Koncz Balázs Blogbejegyzések

95% az még nem 100!!!

Általában nem szoktam izgulni a nagyobb megmérettetésnél, csak közvetlenül előtte…de most már elkezdtem.
Hogy miért? Gondolom, mert nagy cél, nagy felelősség.

1 hét van hátra, 17 hét edzésen túl vagyok, de 95% még nem 100. Beletettem amit lehetett, és azt kell mondanom, hogy elégedett vagyok.
Elégedett, mert nem csaltam el, elégedett, mert sokat tanultam (magamról, a szervezetemről, a futásról).
De van még egy hét, amit meg kell csinálni, hogy Vasárnap learathassuk a babérokat.

Ami még vár rám, az
– 6K, amiből 2K gyors… (határok feszegetése)
– 8K, benne 5K versenytempóban (ennek mennie kell)
– 20perc kocogás+sok nyújtás (csak a miheztartás végett)

És jöhet a verseny!!! Várom még az útvonalvideót, hogy megfelelően összerakhassam a tervet. És onnantól minden adott 🙂

Az elmúlt időben ami jelentősebb esemény történt, hogy részt vettem megint egy “Futkorászáson a Bátrakért”. 13 Km-t futottam, azaz 2 és fél Szigetkört.
A távnak, és a túledzettség elkerülésének köszönhetően úgy döntöttem, hogy egy pulzuskontrollált edzést végzek. Ennek köszönhetően kényelmesen, légzésre figyelve futottam le a távot, kellemesen elfáradtam, és 165-ös átlagpulzussal és 5:20-as kilométerenkénti átlagtempóval sikerült teljesítenem.
Ma pedig egy 10K-t akartam teljesíteni egyenletes tempóban, viszont a kerületi futótársaim is nagyon hiányoztak, így hát velük mentem el futni az erdőbe.
Ilyenkor nem a tempó, a teljesítmény a cél, hanem a közös futás élménye, az élvezet, ezért előfordul, hogy megállunk, bevárjuk egymást, fotózkodunk.
Kompenzációként viszont megfejeltük egy bő 4-essel, így megvolt ennek is a remek edzésértéke.

XXpkbatorPK

14.3 km 01:50:07 1451 kCal

Koncz Balázs

32. SPAR Budapest Maraton®Fesztivál
Actimel 10K
Támogass!