Zobák Gábor Blogbejegyzések

A múlt hét

Sziasztok!

 

A múlt héten is több edzést végeztem. Készülök, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsam a versenyen.

 

Egy átlagos hetem edzés szempontjából így néz ki:

 

Hétfő: 8-10km pulzuskontroll futás

Kedd: Otthoni kettlebell edzés (30-40prc, különböző gyakorlatokkal)

Szerda: 6-8km könnyebb futás

Csütörtök: Konditermi edzés (kb. 1 óra időtartam)

Péntek: 8-10km pulzuskontroll futás

Szombat, vasárnap pihenés 🙂

Az edzések végén pedig planking.

 

 

 

gaborfut