Atlétika pálya, intervall edzés
Nem is ezt a futást terveztem mára, de az eső miatt változott a program :) A hétvégi verseny miatt kánikulában akartam "kínozni" magam, de annyira lógott az eső lába, hogy inkább a biztonságos futópályára szavaztam. (ott kicsi az esély a bőrig ázásra, könnyű fedett helyre menekülni) Pedig ritka alkalom, ha futócuccal megyek munkába és szárazon hozom haza a felszerelést:) Egyszerűen szeretem letudni az edzést reggel vagy közvetlenül munka után, mert otthonról már nehéz elindulni... Most mégis kénytelen voltam erre, de legalább kicsit pörgősebb edzést sikerült összehoznom, mert már "csak" igazán enyhe 27°C volt és még egy kis hűsítő szellő is volt, pörögtek a szélkerekek. 5x1200 méter intervall volt az adag, amit sikerült óramű pontossággal futni: 4:59, 4:59, 5:03, 4:58, 4:58. Ez 1:40-es köröket jelent, ami 4:08 perc/km-es ezreknek felel meg. Nem világbajnok, de nem is VB-re készülök, max. a foci VB-re ;) A gyors szakaszok között - ami 3 kört jelent -, mindig volt egy kör regenerácó, amíg a pulzus is megnyugszik és az elején ill. végén a bemelegítés, levezetés. Mire hazaértem, az eső is megérkezett... :)
További blogbejegyzéseim
Összegzés
...projekt zárás után szokás írni összegzést, ezért én is megteszem :) Azért nem zárszót írok, mert reményeim szerint lesz még folytatása az "élménykülönítményes kalandomnak" :) A futásról: már mindent - ami lényeges -, leírtam korábban :) Az adománygyűjtésről: bátorság kellett hozzá, hogy ismerőseimtől kérni merjek. Mert hogy jövök én ahhoz, hogy bárki zsebében turkáljak. Próbáltam olyan embereknek címezni a kérésemet, akiknek talán nincsenek napi megélhetési gondjaik, de persze én csak a felszínt látom, nem tudhattam kinél izzik fel a szikra. Bár sokszor "csak" luxusproblémáink ...
Maraton, egy kicsit másképp…
Kis késéssel, de írok pár sort a versenyről, eddig hagytam érni és leülepedni az élményeimet. Ha csak a száraz tényeket nézzük, akkor ez volt a 90. versenyem és a 8. maratonom, az eredményem 3:25:51. Nem sokat mond ez egy laikus számára, puszta számok ezek, pedig ennél több van mögötte. Több év edzésmunkája, öröme, izzadsága, lemondása, korán kelése. Ezt mind-mind beletesszük a láthatatlan batyunkba. Mert a maraton csak a jéghegy csúcsa, addig azért rögös az út. Ahhoz, hogy elérd a csúcsot, meg kell másznod a hegyet, másképp nem megy :) Egyszerű a képlet, annyit kapok vissza batyumból ...
Hajrá Bátor Apa!
...ma reggel ezt a rajzot találtam a futócipőmön :) Úgyhogy nincs is más hátra, mint előre, futás a bátrakért! ;)