Hosszú távon is energikusan

Gyűlnek a kilométerek, örömmel látjuk, hogy egyre többen regisztráltok a Hankook kerékpáros akciójára. Minden egyes „Tekerd Jobbra!” kilométer a Bátor Tábor kis lakói számára felajánlott adománnyá változik, így már egy kisebb távval is segíthettek. A tekerés közben viszont magatokra is figyeljetek! Szervezetünknek a hosszabb távú kerékpározás során a szokottnál több energiára van szüksége, ezért a megfelelő energiapótlás is fontos. Fogadjátok meg Nigel Mitchell, a British Cycling kerékpáros csapat vezető táplálkozási szakértője tanácsait a sportos táplálkozás aranyszabályairól. Ne várjátok meg, amíg megszomjaztok! Sportolás közben óránként kb. egy liternyi folyadékra van szükségetek. A fokozott izzadás miatt nagyobb mennyiségben veszítetek nátriumot és káliumot, ezért a kerékpározás közben javasolt a sportitalok fogyasztása. Azokkal gyorsabban és hatékonyabban pótolhatjátok a szükséges ásványi anyagokat, miközben a bennük lévő szénhidrátok létfontosságú energiaforrásként is szolgálnak. Ne feledkezzetek meg a tartalmas táplálkozásról sem, hiszen csak így tudjátok biztosítani a stabil vércukorszintet és a testmozgáshoz szükséges energiát. Bár alapvetően szénhidrátból nyerjük az erőtartalékot, az étkezéseknél sem szabad elhanyagolni a fehérjéket és az esszenciális zsírsavakat, hiszen ezek is érintettek az energiatermelésben és a vérben történő oxigénszállításban. Pattanjatok bringára, és tekerjétek a Hankookkal közösen!

További blogbejegyzéseim

Majdnem 600-an tekertetek a Bátor Táborért

Véget ért a Hankook által szervezett „Tekerd jobbra!” kerékpáros jótékonysági akció. A közel három hónapos programban 571 kerékpáros vett részt, ennyien tekertetek hétvégi kirándulás, munkába járás vagy sportolás közben egy jó ügyért. A legtöbbet tekerő kerékpáros egymaga 3968 kilométert gyűjtött A kampány ideje alatt a résztvevők összesen 2490 alkalommal ültek biciklire A szombati napok voltak a legaktívabbak A legtöbb kilométert pedig augusztus 15-től 22-ig regisztrálták A kitartásotok jóvoltából összesen 64.415 km gyűlt össze, amit a Hankook 8 millió forintos pénzbeli ...

Már a finisben vagytok!

Közeledik a célegyenes, őrjöng a tömeg, pattanásig feszülnek az idegek. A finisben mi is kicsit elragadtattuk magunkat, így az Európai Mobilitási Hét miatt most kétszer annyi adományt érnek a kilométerek! A célegyenes ettől függetlenül valóban közeleg, ugyanis szombaton, szeptember 22-én véget ér a Tekerd jobbra! kerékpáros jótékonysági kampány idei kiírása. Azonban nem a mindenkori tömeg, hanem a Bátor Tábor várja izgatottan a képzeletbeli célszalag átszakítását, hiszen miattuk, értük tekertek június óta fáradhatatlanul, a Bátor Tábornak gyűjtitek a Hankook jóvoltából pénzbeli ...

Húzzatok bele, mert vasárnaptól duplán számítanak a kilométerek!

Idén szeptember 16. és 22. között rendezik meg az Európai Mobilitási Hetet, amelynek célja a környezetbarát és fenntartható városi közlekedés népszerűsítése. A cél elérésében pedig ti, a hazai kerékpáros társadalom aktív, nap mint nap sportoló tagjai bizony főszereplők vagytok. Ezért a Hankook úgy döntött, hogy az Európai Mobilitási Hét alatt gyűjtött kilométereitek duplán számítanak, vagyis kétszer annyi adományt érnek, hogy veletek közösen, a ti erőfeszítéseteknek is köszönhetően ne csak a Bátor Tábort, hanem a környezet védelmét, a tiszta levegőt és az ésszerű városi közlekedés ...