A héten már másodjára English version see below

Eljött a szokásos vasárnapi beszámolóm ideje, de most annyiban lesz különleges, hogy alább angolul is írok egy pár sort, hogy azok az ismerőseink is bele tudjanak olvasni, akik nem beszélik ékes nyelvünket. Please see the English version below. :) Szintén egy hosszú és tartalmas, mozgalmas héten vagyok túl, így vasárnap estére eléggé elfáradtam. Készülök a jövőhét hétfői dublini mini maratonra, ezért minden nap egy kicsit feszegetem a határaimat. Tehát elég mozgalmas hét elé nézek, így a maratonig biztosan nem lesz időm írni, de utána lesz miről beszámolni :) A héten már írtam, hogy milyen edzéseken vettem részt. Csütörtökön végül a főzés helyettesítette az edzésemet, de pénteken ismét nekiláttam. Munka után gyorsan lementem a tengerpartra, napoztam egy órát, de siettem is, mert a zumba órák kihagyhatatlanok. A meglepően meleg időjárásban egy elég izzasztó órán sikerült részt vennem. Szombaton nem volt időm elmenni a szokásos Xfit órára, ezért egy hosszabb edzést csináltam súlyokkal. A súlyzós edzéseimet általában futással kezdem, minimum 10-15 percet futok a futógépen folyamatosan. Mostanában inkább lábra edzek, és nagyon jól érzem magam a bőrömben. Van néha egy segítségem, így történt ez a mai napon is, és a mellékelt képen látható, ahogy túlléptem egy újabb határt. Addig pakoltuk a súlyokat, hogy a végén sikerült 147.5 kilogrammot( a gép ls a súlyok összsúlya) "kitolni" lábbal. Nagyon fontos, hogy minden fejben dől el és fontos az összpontosítás. A szombati és a mai edzéseim végét pedig egy hűsítő, izomlazító úszással zártam le, illetve használtam a jakuzzi és szauna szobákat is ( egész jó wellness program :D). A héten egyébként tervem egyszer a minimaraton előtt lefutni a 10 kilométeres távot, vagy a szabadban, vagy pedig az edzőteremben, de erről is majd beszámolok utána, hogy sikerült. Köszönjük szépen továbbra is a támogatásokat és a megosztásokat! So then in English as I promised. This is the second time in the week, but I think I have to share my new experiences in English as well. My last blog in English was on Thursday. I have written there, I will go to the beach or somewhere to run, but I was busy on the afternoon. I went to the unmissable zumba class on Friday because these classes are so funny, full of happiness and joy. Perfect pastime end of the day. On Saturday and today I have used to weight training. I usually start this training on the running machine minimum 10-15 minutes with continuous running. But today I have made my record. Sometimes I have somebody, who is helping to me and today I have pushed 147.5 kilo by my legs. The session break on the picture. So I think my legs are ready for the Dublin Women's Mini Marathon on 5th June. Until I do not think so I will write, because this will be a busy training week, but after I promise I will share my experiences. Thank you very much all of donates and support and shares. I hope you can enjoy our blog.

More blog posts

Élménybeszámoló English Version see below

Már két hete, hogy visszaértünk Nepálból. A pár hetes pihenő után elég sok tennivalóm akadt, így végül most sikerül megírnom a kisebb élménybeszámolót és köszönő üzenetet mindenkinek! Tehát megcsináltuk! 15 nap alatt végigmentünk az Annapurna Circuit-on, érintve a világ legmagasabb "átjáróját" az Thorang-La Pass-t, ami 5416 méter magas és felmentünk a 4130 méter magasban lévő Annapurna alaptáborba is! Na jó, annyi "csalás" volt az úton, hogy Muktinath-tól Tatopani-ig dzsippel(kb. 6-7 óra volt), utána pedig busszal utaztunk, de körbejártuk az egész területet! Gyönyörű helyeken ...

Megcsináltuk! (We did it!)

Örömmel jelentem, hogy november 7-én, 12:35-kor elértük a Thorong-La Pass-t, evvel feljutva 5416m-re. Továbbá 12-én, feljutottunk az Annapurna Alaptáborba is, 4130m-re. Nagyon szép, 15 napon keresztül tartó hegyi túrázásban volt részünk, összesen 202km-t gyalogoltunk, és többszöri hegyeket másztunk meg. Végig szép, napos időnk volt, és kisebb náthát leszámítva, eseménymentesen zajlott minden napunk. Tegnap előtt haza is értünk ázsiai utunkról egy hosszú, 40 órás út után. KÖSZÖNJÜK, hogy támogattatok és velünk voltatok lélekben és nyomon követtétek utunkat! :)   I'm ...

Bepakolva?! Already packed?!

És eljött az utolsó blogom ideje is, na jó, csak az Annapurna Circuit előtti utolsó blogom! :) Igen, és készen állok, be vagyok pakolva, tegnap este minden benne volt a túratáskámba, ami szükséges és bepakoltam Londonba is, mert előtte két napot ott fogok tölteni. Sajnos a hétvégén a #StormBrian miatt itt Írországban eléggé szeles, viharos esős idő volt, tehát amit terveztem túra szombatra sajnos elmaradt! Valószínűleg csak a jövő évben(tavasszal) megyek arrafelé, de talán nem is baj. Azért az edzőterembe lementem edzeni, ami mostanában abból áll, hogy a futógépen az ún. "Rolling ...