Geringer Nikolett
Írj magadról valamit!
Campaigns (1)
Blog posts (3 )
Utolsó hosszú edzes
A mai nap folyamán időm energiám engedte hogy megnezem hogyan is állok a nagy napra. A célom hogy 2 órán belül teljesítem a verseny napján a mai eredményem után úgy érzem menni fog . Minimális savasodason és pár vizholyagon kívül minden szuper. A héten és Jövő héten már csak rövidebb 60 percnél rövidebb edzések lesznek plusz erősítés csapat edzések és hétvégén Tarnokon a tavaszi női rugby 2 fordulóján is megtaláltok a pályán vasárnap. Az utolsó nagy hajrá előtt már csak Ti rátok van szükségem, hogy a támogatás minél jobban sikerüljön. Az eddigieket pedig nagyon szépen köszönöm!!??
Múlt heti futás
A múlt heti futasok a rövid idejű erősítő futasokrol szólt. Kedden 36 perces szerdán 1-1 perces valtasban gyors lassú futás 6-szoros ismetlesben. Péntek és vasárnap 30 perces futás. A múlthéten lefutott összesítés a képen látható.
Kezdetektől eddig
2017. November 13-an kezdtem meg a felkészülest azóta 40 edzésen vagyok túl heti 3-5 között valtozoan. Általában 2-3 hosszú táv és 1-2 intervallumos futas van a heti edzésben. Ez idő alatt a megtett km-ek száma 265,8 km.
Newsletter
Sign up, don’t miss the latest news on Élménykülönítmény and Bátor Tábor! We won’t spam you, however, you can get to know everything about our community programs, trainings, races and learn how your fundraising can change the lives of severely ill children.