Köszönöm :)
Szeretném megköszönni mindenkinek aki támogatott abban, hogy elérjem a célomat. Nagyon sokat jelent számomra ez a sok adomány amit tőletek kaptak a gyerekek :) Szeretném még megköszönni, a rengeteg támogatást amit az elmúlt hónapokban kaptam. Olyan gyorsan eltelt ez az idő el sem hiszem hogy most vasárnap már ott állok majd a Vivicitta rajtjánál hisz nem régen vágtam még csak bele az adománygyűjtésbe, pár nap és én is felölthetem majd a mágikus lilapólót és remélem, hogy majd más is felfigyel a pólóra, ahogy én is tettem a futóversenyek során, remélem azt is hogy más is kedvet kap egy ...
Run with Hart… Kevin Hart
Van az úgy hogy nincs kedved futni, vagy megrekedsz egy ponton vagy csak kell egy kis motiváció. Én is úgy éreztem, hogy jó lenne egy kicsivel több motiváció, és a minap nézegettem a Nike+RunClub applikációt, elég régen nyúltam hozzá mióta megvan a polar órám, de most kaptam hozzá egy frissítést és akkor láttam meg a "guided runs" opciót. Többféle opció közül lehet választani és mivel pénteken híján voltam a motivációnak így találomra kiválasztottam egy ilyen vezetett futást ... és meg kell hogy mondjam, hogy nem volt rossz... igaz hogy angol, teljesen angol de egy minimális szinttel már ...
Ne hagyd ki a dombokat….
A vasárnapi hosszú futás után, hétfőn egy lazább 30 perces futás volt betervezve. Már egy pár hete nem a szokásos útvonalon futottam, hanem inkább a könnyebb sík terepet választottam (lustaságból :/) ilyen rövid futáshoz, és most éreztem is a lustaságom eredményét... a dombokon felfelé nem volt kellemes futni, lassúnak éreztem magam, vánszorogtam, viszont még így is az idei legjobb kilométert futottam (3,99 Km) 30 perces mini edzés során (leszámítva a Zúzmarát.) Szóval, ezentúl nem fogom elsumákolni a dombos futásokat sem, mert sok haszna van. :)
Január utolsó futása
Pár nap pihenő után ismét futócipőt ragadtam és egy kis esti intervall edzéssel zártam a januárt. Azt hiszem jót tett ez a pár nap futás nélkül, most jobban ment, nem voltam fáradt a pulzus zónákat is sikerült tartani, a lassabb szakaszokon hamar visszaállt a pulzusom és a gyors szakaszok is mentek. Lehet hogy azért mert a gondok egy részét ami mostanában nyomasztott elengedtem, és most a futás is könnyű volt. Mintha repültem volna. Ezért szeretek futni, mert a futások alkalmával nincs más csak Én meg az út. Elfelejtettem, hogy ilyenkor ne koncentráljak másra csak arra hogy fussak egy ...
Szerelem volt első… :)
Szerelem volt első próbálásra... :) Már két éve én meg a Mizu. Már két éve töretlen volt a kapcsolatunk mellettem volt (jóban, rosszban) happyben depiben... (lazán, ***, de igazán). A legjobb napokon és a legrosszabbikon is. Kemény év van mögöttünk és közel 900 együtt lefutott boldog kilométer. Amikor két éve karácsony után felmentem Budapestre, hogy lábállásvizsgálaton essek át és kapjak a lábamra egy megfelelő cipőt, a Mizu volt az első cipő amit felpróbáltam, (előtte egy sima decathlonos olcsó cipőben róttam a kilométereket) és már akkor éreztem, hogy ez valami más, roppant ...
Az a fránya intervall
... Küszködöm... már két hete nehezen megy a gyorsulás. Az elmúlt két - három intervall edzés nem volt olyan jó... idő ügyileg nem volt olyan jó. Kevesebbet futottam most mint az elmúlt hetekben ugyanazon idő alatt. Próbáltam tegnap gyorsabban menni, úgy éreztem, hogy most majd több fog sikerülni, de az edzés végén megint azzal kellett szembe néznem hogy kevesebb lett mint szokott... Lehet az oka a fáradság, vagy mert nem vagyok ott fejben 100%-ban. Most egy két nap pihenő fog jönni hátha segít a dolgon.
Nem lehet minden futás a legjobb
Ahogy a cím is mutatja a mai intervall futás nem volt a legjobb. Ahol gyorsnak kellett volna lennem, ott a hét közepi intervall edzéshez képest sokkal lassabb voltam. Ezt a mai napot már nem tudom a fáradságra fogni :D De majd a következő futás alkalmával megpróbálok javítani az időn. Ma már nem volt napsütés, reggelre leeset egy kis hó. Azon gondolkodtam a futás közben, mivel ma egy jó pár futóval találkoztam és próbáltam szemkontaktust találni velük, hogy köszönjek vagy csak intsek egyet, de senki sem volt hajlandó köszönni, vagy csak rám nézni, ez itt általános dolog ritka az ...
A vivicittára készülök…
Decemberben kezdtem el a polar 10km verseny felkészítőjét. Heti 4 futás van egyelőre, ebből két lassú futás egy intervall és egy hosszú futás az alapok felépítése 8 hétig tart, már a program kezdete előtt is futottam, de úgy gondoltam, hogy jobb lenne keretet adni a dolognak és valami rendszerint futni. Februárban pedig már heti 5 futást ír elő a program. A mai laza 35 perces futás ebben a csodás napsütéses időben remekül ment. A pulzus zónákat még mindig nehéz tartani, de ez betudható annak a fáradságnak, legalábbis én annak tudom be. Holnap pedig egy 40 perces intervall edzés vár, ...