Our ÉK foundraisers wrote
2019. 09. 15.
Sept. 15. Lock Hesselte - Lock Venhaus - Lock Altenrheine - Lock Rodde - Lock Bevergern - Loismann bridge. 31, 35km 3453,35km / 4600km ?? Ma nagyon gyorsan eveztem, sokkal többet tudtam volna, mint 31 km, de kb. háromszor 45 percet vesztettem , az utolsó 3 zsilipnél kézi átemelés miatt. Remélem, holnap barátságosabb zsilipmester lesz. .. Csak 1-en kell átmennem, Münsternél ... aztán remélem, hogy eljutok a Senden-i kempingbe, amely kb. 50 km-re van .. Szóval korán kell kelnem és folyamatosan evezni 8-9 órát enyhe esőben. Ezért ma nincs fénykép, sajnálom! I paddled really fast ...
2019. 09. 14.
Sept. 14. Lock Meppen - lock Varloh - Lingen -Hanekenfähr - lock Gleesen - lock Hesselte -... 31, 8km 3422km / 4600km ?? Tegnap este kissé hidegebb volt, de azért elég jól tudtam aludni. Felébredtem és elkészítettem a reggelimet, amikor Franz és gyermekei megjöttek minden szükséges cuccal amire szükségem volt . És kaptam egy nagyon laza sapkát is. Lásd a képen. Nagyon köszönök minden segítséget! Ma nagyon jó körülmények voltak, se szél, se eső, kellemes hőmérséklet ... Gyorsan és hosszat evezhettem volna , de igyekszem energiát slórolni a Rajna 300 kemény kilométerére ... és ...
2019. 09. 13.
Sept. 13. Walchum - Lock Düthe - Lock Hilter - Lock Hüntel - Meppen - Lock Meppen. 35,6km 3390, 2km / 4600km ??⬇️ Ma péntek, 13 van. Elmondhatom, hogy ma vegyes szerencsém volt. Könnyen mentem át a zsilipeken. Volt egy sprintem a Meppen előtti zsiliptől a városba, hogy elérjem a sportboltot, hogy gázt vegyek. De az első üzletben nem volt. A következőben , a Sport Höferben, ajándékba adtak nekem egy palackot. Olyan boldog voltam, hogy gázt találtam, de sajnos nem ellenőriztem pontosan, nem illik a főzőmhöz. ? DE! Az utolsó zsilipnél találkoztam valakivel, aki tudta, ki vagyok! ...
Bringás hét
Az elmúlt héten csupán egyszer futottam, azt is futópadon, amikor a terheléses teszten voltam. Ezen kívül hat bringás edzés volt - csütörtök-pénteken lábujjhegyen, recovery módban, szombaton viszont már belefért egy két órás, 65km-es csapatás. Vasárnap pedig egy 30km-es sprintet nyomattam a kedvenc virtuális pályámon (Watopia, Road to Ruins). Ez utóbbiról írok pár sort részletesebben, mert életem egyik legjobb görgőzése kerekedett ki belőle. Az elejét elég lazára vettem, hagytam időt a testemnek bemelegedni, szokni a terhelést. Az első 4km-t 145-170 watt között raktam meg, ez ...
Mindenféle
Pár napig nem blogoltam, és ezalatt sokminden történt velem. Szerdán részt vettem egy terheléses teszten, amolyan állapotfelmérésen. Kíváncsi voltam vajon egy sportorvos, egy hivatásos edző milyennek lát. Van pár távolabbi célom, nem csak a közelgő maraton, és emiatt is fontosnak tartottam ezt a vizsgálatot. Nos, az eredmények igen vegyesek. Úgy tűnik, az elmúlt két félmaraton komolyabb nyomokat hagyott bennem mint azt gondoltam. Ráadásul a harmadik etaptól egy igen hülye futóstílust vettem fel a mérés alatt, amitől a pulzusom az egekbe szökött, a laktátszintem pedig kéz a kézben rohant ...
Átléptük a 8000 órát
Újraindult az úszóklub, néhányan a nyaralásukat töltötték az utószezonban és átléptük a 8100 órát. A heti összefoglalónk következik. Simon-Erős Reni és Vass Zsolti is a nyaralni voltak a múlt héten, mindketten sok-sok óra gyaloglást és úszást adtak a gyűjtéshez. Újraindult az úszóklub, az első két alkalom fantasztikusan sikerült, Kiss Anikó, Kadala Zsuzsa, Somos Éva doktornő, Szilágyi Dalma, Balogh Brigi és Pozsonyi Dóra fejlesztették az úszótechnikájukat. Balogh Brigi, Tuba Viki és Dolmány Fanni az úgynevezett Lélekszaggató futást szerette volna teljesíteni a Pilisben. Az ...
Egészséges finomságok a Bátrakért
Részemről én majdnem egy kiló roppanós granolát készítettem tegnap éjjel és várom a csütörtököt :)
A változás története
Korábban már említettem a sajátos edzéstervem, amelytől egy jobbérzésű edző valószínűleg a fejét verné a falba. Vagy az enyémet. Most, hogy túlvagyok életem két leggyorsabb félmaratonján, úgy érzem itt az ideje kicsit megállni, és végiggondolni honnan indultam nem is olyan rég; hol tartok most és persze hová is igyekszem ezzel az edzésmódszerrel. Nem olyan régóta futok, az egész még 2014-ben kezdődött. Eleinte a 2-3km teljesítése is komoly problémákba ütközött, aztán hamar felszívtam magam, és még abban az évben májusban lefutottam az első 21 kilométeres versenyem, 1:51-es idővel. ...
Dobogós 28-as
Elérkezett az utolsó hosszú futás ideje a Maraton előtt. Augusztusban már nézegettem, hogy milyen lehetőségeim vannak. Szerettem volna egy 28-30 kilis versenyt találni magamnak, nem szerettem volna már tovább terhelni a családomat. Júniusban körbefutottam a Velencei tavat, Zoli kísért bringával, júliusban megtettem 6 kört a Margitszigeten, ahol az egyik futótársam kísért, augusztusban a bringás úton futottam 30-at bringás kísérőim Apu és Zoli voltak, szóval már eleget nyaggattam mindenkit. Találtam is egy helyes kis versenyt Dunaharasztin, remek a helyszín, közel van, és a futóklubból is ...
Bridgestone Budaörs Félmaraton
Egy igazán fantasztikus versenyen vagyok túl, ahol ismét sikerült megjavítani a félmaratoni időm: immáron 1:32:45. Hihetetlen, csodás érzés, alig hiszem el hogy ennyire gyorsan ilyen komoly fejlődésen mentem keresztül. Mindenek előtt szeretném megköszönni mindenkinek a támogatását, a sok bíztatást, üzenetet. Srácok, velem voltatok futás közben, nagyon sokat gondoltam rátok! :) Most viszont egy picit részletesebben kielemzem a versenyt, megér pár mondatot azt hiszem. Hosszú lesz, bocs! A Wizz Air Félmaraton és az ott futott personal best után alapvetően nem gondoltam hogy most erőset ...
2019. 09. 12.
Sept. 12. Oldersum - TideEms - Herbrum lock ➡️Ems Dortmund channel - Bollingerfähr lock - Marinapark Emstal 58,08km (43,85km +14, 23km) 3354,58km / 4600km Az egerek miatt nem aludtam sokat. De amúgy is korán kellett felébrednem, hogy elkapjam a dagályt. Ahogy a zsilipmester leírta hogy mi vár rám , kissé nyugtalan lettem, de amikor a kapuk kinyíltak, megnyugodtam ... Egyáltalán nem volt vészes ... Kicsit túlzás volt az is, hogy 3 óra múlva az árral eljutok Herbrumba ... Majdnem 5 óra volt, de biztos, hogy gyorsabb volt, mint az dagály nélkül. Épp a dagály tetőzésekor értem oda,így ...
2019. 09. 11.
Sept. 11. Ihlow /Ems-Jade-Kanal - Kesselschleuse/Emden - Fehntjer Tief - Verbindungskanal - Ems Seitenkanal - Oldersum 20, 5km 3296,5km / 4600km Nem lehet mindig olyan szép napom, mint tegnap. Szerencsém volt, hogy elegendő időm volt, mindent bepakolni a kajakba, mielőtt esni kezdett. Egész nap esőben és mérsékelt szembeszélben eveztem. Nem sok képet készítettem, el kellett érnem az Emden-i "Kesselschleuse" -et. Ez egy nagyon különleges hely ... 4 módon lehet belépni vagy kilépni ebbe a zsilipkamrába ... Ha már itt jártam, csak át kellett eveznem rajta. 2 csatornahíd fölött is ...
2019. 09. 10.
Sept. 10. Marcardsmoor - Ihlow /Ems-Jade-Kanal 28,9km 3276km / 4600km Miután az éjszaka az asztalon aludtam, miközben egerek rohangáltak körülöttem ,kihasználtam az enyhe szellőt és a napsütést hogy kiszárítsam az összes cuccomat. Éjszaka a víz a sátorról többnyire lecsöpögött így relatív gyorsan kiszáradt. De így is, csak 12:30 után kezdtem el evezni. Talalkoztam egy nagyon kedves párral , sokat beszélgetünk, Norvégiát is beutazták, ahogy például a Közép-Európát is. Azt mondták, hívjam őket amikor tudom, hol állok meg, és meglátogatnak. Azt szeretném, ha az előttem álló útvonal ...
Zsebre tettünk pár félmaratont
Nagy lendülettel kezdtük a szeptembert, 11 munkatársunk állt rajthoz a Wizzair Félmaratonon. Dr. Keszthelyi Gábor, dr. Molnár László, dr. Uzonyi Dia, dr. Fekete Zsuzsi, Kiss Anikó, Tuba Viki, Csernák Hajni, Bálint Évi, Balogh Brigi, Illyés Olgi és Asbóth Hanna is sok-sok kilométert gyűjtött a versenyen, ahol büszkén viselték az Élménykülönítmény lila pólóját. Többen egyéni rekordot döntöttek és Tuba Viki pedig itt futotta le élete első félmaratoni távját. Szívből gratulálunk mindenkinek, büszkék vagyunk erre a szuper csapatra! ? A versenyen kívül sem állt meg az élet, sokan gyűjtötték ...
Pöttyösben
Tegnap olyan szinten nem volt semmi kedvem futni, hogy elmondani nem tudom. Semmi sem sikerült, egész nap rossz kedvem volt. Sokszor segít ilyenkor a futás, a magányos csend, csak a léptek zaja... de nem tegnap. Semmihez nem volt kedvem. Hétfőn-kedden is bringáztam, úgyhogy szerdán már nem kellene de mégis... mégis, éreztem hogy most ez lesz a jó. Egy közepes, vagy annál gyorsabb kört terveztem görgőn, Watopiában a kedvenc pályámon. Nemrég kijött hozzá egy frissítés, egy új szakasz ahol eddig csak 4-5 alkalommal mentem végig. Talán sikerülhet egy jó időt csinálni rajta. Ez végül ...
Dolgos hétköznapok
A Wizz Air félmaraton után elég sűrű hét elébe nézek, hétfőn-kedden el sem jutottam addig hogy leüljek és blogoljak. Az edzések persze nem maradtak el: hétfőn a vadonatúj yorkshire-i pályán mentem 30km-t Zwiftben, tegnap este viszont már csak egy rövid, fél órás recovery jellegű tekerésre volt időm és erőm. A hétfői tekerés nagyon érdekes volt. Szeptember 22-29 között lesz Yorkshire-ben a UCI országúti kerékpáros világkupa (úgy értem a valóságban, nem a virtuális világban). A Zwift csapata jó érzékkel pár nappal korábban, múlt vasárnap kiadott egy extension pack-et, amellyel mi földi ...
Csobbanj a Bátrakért No. 2.
Nagy érdeklődésre való tekintettel másodszor is megtartottuk a Csobbanj a Bátrakért eseményt, ahol teljesen amatőr emberek próbálhatták ki magukat a műugrás alapjaiban. Vannak akik másodszor is részt vettek ezen az edzésen és újabb határt léptek át. Van aki most próbálta ki először az ugrást, és volt olyan is aki úszni jött le az uszodába, de amikor meglátta a lehetőséget beállt hozzánk ugrani és természetesen szívesen támogatta ezáltal a Bátor Tábort is! Szombaton 11 ember jött le az uszodába és az adományaik révén 57000 forintot gyűjtöttünk össze, amit itt is nagyon köszönünk! Ha ...
2019. 09. 09.
Sept. 9. Wilhelmshaven - - Marcardsmoor /Ems-Jade-Kanal 33,8km 3246,1km / 4600km Azt terveztem, hogy ma lazára veszem. Egy kis Wilhelmshaven-i vásárlással kezdtem. Egy extra hálózsákot kellett vásárolnom, és cserélni néhány rozsdás karabinert , és nem annyira száraz, száraz zsákot. Aztán beléptem az Ems-Jade csatornára a Mariensieli zsilipnél ... Sok hid alatt eveztem el és 2 másik zsilipen is átmentem. 17:00 körül terveztem megállni, hogy elegendő idő maradjon, hogy kiszáradjon a sátram, amit nedvesnek kellett elcsomagolnom, amikor az apály miatt korán kellett indulnom . De sajnos ...
2019. 09. 08.
Sept. 8. Spieka-Neufeld-Wilhelmshaven 44,45km 3212, 3km / 4600km ??⬇️ I think no need to explain, the photos doing it! Azt hiszem nincs szükség magyarázatra, a képek önmagukért beszélnek.
2019. 09. 07.
Szeptember 7. Brunsbüttel - Cuxhaven - Spieka-Neufeld Ca.52,5km 3167,85km / 4600km ??⬇️ Nagyon sok segítséget kaptam Jens-től, a Kiel-i kajakostól. Boltba vitt, és segített a kajak vízre engedésében az Elba-gátnál. A lehető leggyorsabban átmentem a folyón. Jó, hogy dagálykor kezdtem ... A folyó extra sebességet adott nekem. Nem mindig volt kényelmes a sodrással, de működött. Az Elba folyóból a Watt-tengerbe kerültem. pontosan apálykor ... Apálykor itt a tengerben nem sok a víz, de erős az l áramlat, néhány helyen a kajakot húznom kellett. Majdnem naplementéig eveztem, ami szintén ...
Bemutatkozik a 10-es csapat :)
Sziasztok! A maratonisták után most bemutatkozunk mi is, akik a 10km-es távon indulunk! Hárman, Ramcsi, Robi és én, Eszter fogunk nekivágni ennek a távnak. Ez már az a táv, amit még nem sűrűn próbáltunk, leginkább soha, kivéve Ramcsi, ő is csak egyszer, szóval igazi megmérettetés lesz. Friss futóként jelenleg a túlélés egy fontos szempont ? Persze nemcsak emiatt vágtunk bele, hanem mert a közösségi céges futás is ad egy kohéziós erőt, és az, hogy közben pénzt gyűjtünk beteg gyerekeknek, hogy táborozzanak, az meg egy szuper cél mellé. Nekem a futás erős felkészülést kíván, mivel ...
Wizz Air félmaraton – hoztam a tervet!
Huh, kezdem a lényeggel: 1:40 alatti időt szándékoztam futni, és 1:36:43-mal ez sikerült is. Hat percet javítottam a három héttel ezelőtti SeaWheezy Virtual Half Marathon eredményemhez képest, és csaknem nyolc percet a 2016-os Wizz Air félmaratonom 1:44-es idejéhez képest. Kimondhatatlanul boldog vagyok! :) Bíztam és hittem magamban hogy képes vagyok rá, ezzel együtt amikor átfutottam a célvonalon és leállítottam az órámat, bizony bekönyeztem a meghatottságtól. Na lássuk egy kicsit részleteiben hogy nézett ki a verseny. Napokkal, de inkább hetekkel korábban megterveztem hogyan ...