Our ÉK foundraisers wrote
2019. 08. 28.
Aug 28. Vemmetofte camping 45,5km km 2811,2 km / 4600km A tegnapi vihar után igazán békés volt ma ... Se szél, se hullám. Csak a testemmel kellett harcolnom, ami többet akar pihenni, de erre most nincs idő, ki kell használnom a jó időjárási viszonyokat. Egész nap áramlattal szemben eveztem a , de csak az utolsó 2km - en volt jelentős. Onnan, mintha egy lassú folyón eveztem volna. After the yesterdays storm, it was really peacefull today... No wind, no waves.. I just had to fight with my body, which wants to relax more, but no time for this, has to use the good conditions. I paddled ...
2019.08.27
Aug 27. Køge - Vemmetofte camping 47,6km km 2765,7 km / 4600km Annyira nehéz volt otthagyni a barátaimat és újra elkezdeni evezni, de a küldetésem és az óceán hívott. Nyílegyenesen akartam átmenni a Køge-öblön de hirtelen mennydörgéseket hallottam ?, ezért a lehető legközelebb húzódtam a tengerparthoz. Szerencsére a vihar nem ért el mindaddig, amíg meg nem érkeztem a Vemmetofte kempingbe. A dán emberek minden nap meglepnek. Úgy döntöttem, hogy ma éjszaka a kempingben maradok, így zuhanyozhatom és feltölthetem a powerbankjaimat. Miután a recepción lévő hölgy megismerte küldetésem, ...
Az edzésterv
Ma egy rövid, könnyű, 6km-es mezítlábas futást teljesítettem csupán, nem akarom magam egy nappal a félmaraton előtt túlságosan megerőltetni. Ma még a Five Fingersem sem húztam fel, csupán a kertben a füvön köröztem csupasz talppal. Imádom ezeket a futásokat, egyrészt végig alacsony marad a pulzusom, másrészt - már csak a technikából adódóan is - egyáltalán nem megerőltető, sokkal puhább, finomabb a talajt érés, sokkal inkább áthat a "suhanás" érzése. Sokszor utaltam már rá hogy van egy brutál edzéstervem, aminek köszönhetően bla bla bla, igazán fitt és szuperhíró lettem. Pár mondatban ...
Zwifteljünk!
Vasárnap Wizz Air félmaraton, addig már nem akarok komolyabbat futni. Keresztedzés gyanánt ma "elmentem" Watopiába tekerni egy 30km-es karikát - és akkor lássuk végre mi is ez az egész virtuális bringázás. Az egyik kedvencem a "Road to Ruins" pálya. Változatos, szépen rajzolt, van benne egy kevés szint (kb. 270 méter), de semmi komolyabb szivatás. Sprint vagy egyéb mért szakasz sincs benne, így ideális ha "csak úgy" kedvem van tekerni egyet. A 30km-es hosszával pont egy órás tekerésre elég, és még egy kevés levezetés is belefér. Ma nem akartam nagyobb effortot beletenni, nem álltam le ...
Így búcsúztunk el a nyártól
Úgy tűnik, a csapatot feltöltötte a nyár, hiszen az elmúlt hét tele volt jobbnál-jobb sportos programmal. Dr. Uzonyi Dia, Csernák Hajni, Balogh Brigi és Illyés Olgi együtt bevette a Velencei-tavat, az RMC futóklubjának edzőjével, Dolmány Fannival. Futva és két keréken kerülték meg a gyönyörű tavat, a táv több mint 30 km volt. A képek és videók bizonyították, milyen jól érezték magukat, mi pedig nagyon büszkék vagyunk rájuk! ? Az idei Szabadkai Félmaraton futóversenyen is megjelent az RMC, dr. Vass Viktor, Baritz Tomi és Szilágyi Dalma közös programja volt a verseny 5 km-es távja. Így ...
Immáron párban
Úgy döntöttem pár napja, hogy a maratoni távot inkább két részletben egy kedves ismerősömmel, Csengével fogom teljesíteni. És hogy miért? Az első írásom óta sok víz lefolyt a Dunán és a 4 hónap alatt történt eseményekről szeretnék beszámolni most. A májusi bokaszalag szakadás utáni rehabilitáció a vártnál nehezebben ment, így a június 1-jén megrendezett III. TISZA-TAVI INTERSPORT JÓTÉKONYSÁGI FÉLMARATON futóverseny nevezését vissza kellett mondanom. Úgy döntöttem, ha a szárazföldön nem, akkor a vízben folytatom a felkészülést, ahol a bokám nem terhelődik annyira. A pár alkalmas ...
Félmaraton előtti utolsó hosszabb edzés
Év elején álmodtam egy merészet, és kitűztem cél gyanánt hogy szeptemberben a Wizz Air félmaratont 1:40-en belül szeretném lefutni. Akkor még bő 10 kilóval nehezebb voltam mint most, és még élénken élt bennem a tavaly novemberi New York Marathon siralmas eredménye. Az 1:40-es félmaraton elérhetetlennek tűnt. Igazság szerint valamikor idén májusban kezdtem komolyabban edzeni (ahogy ígértem, hamarosan leírom részletesen hogyan). Két héttel ezelőtt egy Strava kihívás keretein belül már 2 percre sikerült megközelíteni a célt, akkor 1:42 lett az időm, és úgy éreztem maradt még bennem erő. A ...
Mélypont és ami utána van
Sziasztok kedves Támogatóim! Rég jelentkeztem blogbejegyzéssel, mert mostanában annyit futok (nyugi azért "annyit" nem, de magamhoz képest egész sokat), hogy minden örömöt-bánatot fel tudok dolgozni futás közben, így nem érzem szükségét, hogy kiírjam magamból. De most mégis kivételt teszek, mert egy elég nagy amatőr hibán csúszott el majdnem a maratonom - s bízom abban, hogy ez másnak is intő példa lesz ;) Szóval én előszeretettel pakolgattam az edzőm által előre kiírt edzésnapokat és távokat. Nem az életem alakítottam a futáshoz, hanem a futásokat az életemhez, így sokszor kimaradt ...
Recovery ride
Az elmúlt napok edzései viszonylag erősre sikeredtek, így ma pihenőnapot adtam magamnak: 25km recovery, vagyis kifejezetten alacsony intenzitású tekerés Zwiftben. Különösen szem előtt tartva az alacsony pulzust. Ez végül elég jól össze is jött, 119-es átlag BPM-mel fejeztem be az edzést, nálam ez még Z1-ben van. Lett volna alacsonyabb is, ha... Ha nem jön a sivatagi sprint, és el nem kap a gépszíj hogy nekem márpedig most tekernem kell. Úgyhogy a sprintet megnyomtam kissé, 312-ből a negyedik helyre sikerült feljönnöm. Hú ez így nagyon fellengzős, valójában azt jelenti hogy azok közül akik ...
Balaton körbeúszás beszámoló
Kedves Érdeklődők! Mivel a tíz nap részlet gazdag elmeséléséhez egy blog bejegyzés kevés lenne (a helyszínen pedig nem volt időnk ilyesmire), az alábbi linken tudjátok elolvasni utólag az eseményeket. http://www.dszuk.hu/archiv/a19/19debbal.pdf Fogadjátok szeretettel!
Pihenésképp a Tátrában
Pihenésképp… aha. :) Ugyan kímélnem kellett volna a lábam – mert még mindig fáj –, a hétvégére felmentem a Rabló-házba. Felmentem, mert egy barátomnak megígértem a marhafutás előtt, és már tavaly is szó volt arról, hogy megyünk. Most mentünk. Vonatpótlóval, vonattal, tátrai villamossal, siklóval, gyalog. Szép volt megint, és remélem, megérte – ez kiderül lassan, ha a lábam meggyógyul a verseny előtt, akkor meg. Gyönyörű táj, ahová most már szinte hazatérek, egy baráti utazás, menedékházas minimálkomfort és maximálisan finom leves – meg némi sör. Ehh, gyógyuljon már a lábam…
Virtuális hatvanas
A mai edzést igazán pompás hangulatban kezdtem, és ez kitartott végig. Három nap alatt, mióta jelentkeztem az Élménykülönítménybe, az adományaitokból összejött a kitűzött cél 10%-a, amiért kimondhatatlanul hálás vagyok! Ezzel a tudattal igazán nem volt nehéz egy fantasztikus edzést összehozni. :) A tegnapi félmaraton és tegnapelőtti verseny után ma nem akartam futni, így keresztedzés gyanánt közepesen gyors tempóban lenyomtam egy jó hatvan kilométert Zwiftben. Egy későbbi blogbejegyzésben leírom részletesebben mi is ez az egész, most elöljáróban csak annyit, hogy a jól megszokott ...
Spontán félmaraton + bemutatkozás
Ma leginkább pihenni lett volna kedvem. Pontosabban semmit csinálni, csak feküdni a kertben és hallgatni a madarakat. Aztán valahogy mégis rászántam magam, végülis madárcsicsergés az erdőben is van (sőt), így nem találtam semmilyen épkézláb kifogást: irány futni. Reggel háromnegyed kilenc felé vágtam neki a távnak, nem volt fix hogy mennyit akarok futni, de legalább 15 kilométert. A szokásos útvonalaim most nem játszottak, szinte vágytam az erdőbe, a fák közé. Akkor irány a Dunapart és a tököli parkerdő. Hát nem bántam meg, hihetetlenül élvezetes volt! Nem futottam gyorsan, amolyan ...
Sziasztok :)
Sziasztok, Takács Gábor vagyok, és mindössze egy napja vagyok tagja az Élménykülönítménynek. Egy későbbi blogposztban ígérem bemutatkozom és írok magamról részletesebben, ez a poszt azonban a bud:runway run futóversenyről fog szólni, amit alig pár órája futottam le. Idén negyedik alkalommal vettem részt rajta, 2014 óta szinte mindig ott voltam a Ferihegyi Repülőtér 1-es termináljában ezidőtájt. Igazán különleges hangulatú ez az esemény, hiszen földi halandó nem nagyon léphet rá a repülőgépeknek fenntartott betoncsíkra. Ma azonban egy rövid időre a 31L-13R futópálya - mert ez a ...
Mikor a marha fut
Hétfőn élesedett az élménykülönítményes profilom. „Szuper, megvan a plusz motiváció, uccu”, gondoltam, és mivel este időm is volt rá, elmentem szaladni. Az is izgatott, hogy a frissibe' bevezetett pulzuskontrollal meddig jutok. Nos, jó messzire… Eddigi tapasztalataim szerint két-háromszor nagyobb távot tudok futni pulzuskontrollal, mint mikor csak úgy érzésre csináltam. Ezen a hétfői trópusi estén (még a nadrágom is tiszta verejték lett) sikerült tizennégy kilométert megtennem vállalható tempóban. Motoszkált közben a fejemben, hogy Misikém, azért néhány hetet kihagytál a nyaralások ...
Here we run again!
Itt ülök, éppen a profilképünket szerkesztem újra, hogy biztos legyek benne, mindenki fotója felkerült. És nagyon jó kedvem van, ugyanis idén, immár ötödik alkalommal öltünk lila színt, és 1 hónappal a futóesemény előtt már 26%-on állunk. És megállíthatatlanok vagyunk, épp most egyeztettünk az önkéntes csapat 'vezetőiként', hogy idén miként fűszerezzük meg a kampányunkat. Ez alkalommal nem gyümölcsöt préselünk, de legyen még titok a speciális adománygyűjtő napunk hétfőig, amikor a hírlevelünk kimegy a kampuszon :) I'm sitting here editing our profile pic again, so to make sure, all ...
Vízre szálltunk
Az elmúlt héten irigylésre méltó eseményekről meséltek munkatársaink, jobbnál-jobb mozgásformákat választottak. A hét legnépszerűbb sportja egyértelműen az evezés lett, ami ebben az augusztus végi hőségben teljesen érthető. Ezt választotta dr. Várnagy Éva (Grúziában, barlangi túrával egybekötve), dr. Fekete Zsuzsi, dr. Jáky Renáta, dr. Lengyel Csongor és Baritz Tomi pedig a Dunán szállt csónakba. A víz közelsége nem csak őket vonzotta: dr. Csermely Gyula vízisíelésről, dr. Somos Éva pedig tengerben úszásról számolt be nekünk. Több munkatársunk is szembeszállt a meleggel és a ...
2019. 08. 26.
Aug 26. 23, 5km km 2718km / 4600km Ma nem eveztem sokat mert találkoztam a gimnáziumi osztálytársammal, Gabi-val és barátjával, Mónikával a Køge-i tengerparton. Kaptam egy egész magyar almás pitet ? Elmentünk a városba, és meghívtak vacsorára. ? Gabi egyike volt azoknak, akik tudták a tervemet, és hitt bennem. Köszönöm a pozitív energiákat! Today I didn't paddled much, because I had a meeting with my gymnasium classmate Gabi, and her friend Mónika at the beach of Køge. I get a whole hungarian apple pie ? We went to the city and I get invitation for dinner. ? Gabi was one of ...
2019. 08. 25.
Aug 25. Nivå beach - Rungsted kajakklubb - København -..... 51km km 2694,6km / 4600km Ismét egy gyönyörű nyugodt nap Dániában. Találkoztam Bo-val - akit az elmúlt évben ismeretem meg a Skandináv Nyílt Surfkayak Bajnokságon - a Rungsted kajakklubban. Itt volt esélyem zuhanyozni .. Kaptam néhány finom édes cuccot a pékségből, és készen is álltam a folytatásra. Bo körülbelül 2 órán át velem tartott, együtt eveztünk Strandmøllenig. Innen pedig egyedül folytattam ... Könnyű volt evezni, amíg el nem értem a Nordhavnt. Ott nagyon sok volt az áramlás. Nagy sokkot kaptam, amikor beértem ...
2019. 08. 24.
Aug 24. Nyhamnsläge - Helsingborg (Sweden) - Helsingør (Danmark) - Nivå beach 43,25km km 2643,6km / 4600km Nagyon sima tengerre és napsütésre ébredtem. Ideális a könnyű evezéshez. De ez nem volt olyan könnyű, mert sok időbe telt elindulni ... és azt terveztem, hogy felkeresem egy szörfkajakos boltját Helsingborgban, amely 14:00 órakor zár. Tehát 25 km-t kellett sprintelnem 3,5 óra alatt. Megcsináltam, de a kikötőben helyet találni, a kajakból kiszállni annyi időbe telt, hogy az üzlet bezárt. Ezért kerestem egy kicsit nyugisabb helyet, hogy egyek, mielőtt elhagyom Svédországot. Kb. 35 ...
2019. 08. 23.
Aug 23. The sheep-territority nord from Torekov - crossing the Skälderviken - Kullaberg - Kullen Västra - Nyhamnsläge. 37km km 2600,35km / 4600km Még mindig nem érzem az erőt ... Újra 8ms körüli szembeszéllel kezdtem, és miközben áteveztem a Skäldervikent, először a napi mentális holtpontomon kellett túljutnom, majd miután minden a helyére került a fejemben, a testem is átjutott a fizikai holtponton. Keményen kellett evezni , 4 órába telt átkelnem ... A szél megfordult. D-ről Ny-ra. A Kullaberg lenyűgöző a kis gördülőköves strandjaival. Innentől egészen a Kullen Västra fokig szinte ...
2019. 08. 22.
Aug 22. Melbystrand 22,25km km 2563,35km / 4600km ⬇️?? I'm starting this text the 2nd time.. Facebook had fail again to post it. ? Aug 22. Melbystrand - Kattvik - "sheep-territority" ? 22,25km 2563,35km / 4600km Ma nem volt erőm . Már félórányi evezés után fáradtnak éreztem magam. 14 km-es távolságot kellett megtennem Melbystrand-tól Kattvik-ig ... a szembeszélben kb. 3,5 órát vett igénybe, ... kimerültem és örültem, hogy partot értem ... fájt a hátam, innen nagyon lassan eveztem ... és nem jutottam messzire. ? Még mindig ca. 57km-re a svéd résztől ... I didn't had the ...
2019. 08. 21.
Aug 21. Björkäng- Falkenberg - Melbystrand 71,8km 2541, 1km / 4600km Elfáradtam, egészen az éjszakába nyúlóan eveztem. Szerencsére a parton a helyi magyarok étellel és itallal vártak. Ezer köszönet! ? I'm tired, paddled into the night. Lucky the local hungarians waited for me on the beach with food and drinks! Thanks a lot! ?