8nap és futni kell

Elkészült az emlék lap.

Utolsó Verseny

Sziasztok! Utolsó Verseny május elött. A legjobb egyéni félmaratonom 21km-1:29:40(4:23/km) 14 km párban 3.dik helyezés ? Sikeres nap ,élveztem minden percben.

Szponzorok

http://www.promenad.hu/2019/04/18/a-hodmezovasarhelyi-kriko-gym-is-kiall-a-batrakert/  

Cél egyenesben

Sziasztok! 1 hónap múlva go :) Felkészülésem Szuperül halad. 1145km-nél járok az idén, úgy hogy jól sikerült az alapozás. Fejben kell még összeszedni magam ,gondolataim hogy minden stimmeljen. Minden úgy alakuljon,ahogy tervezem.

Rég jelentkeztem :)

Sziasztok! Sok meló, sok futás, sok lustaság =elmaradt bejegyzés. Nagyon nagy intenzitással készülök ,heti 100km, egyre könnyebben veszem .2hónap és tenni kell az asztalra valamit :) Február végén 50km-es versenyen próbáltam ki hogy álok . 4:15:54 jól sikerült ! Első helyen végeztem. Haladok tovább ezen az úton.

Betegség

A héten 2edzést bírtam ki . Legyőzött az influenza ? ?de jövő héten csütörtökön újra pályán ?

Hetem

A hetem jól sikerült, 100km lett lábaimba tolva .De Nincs megállás ???

Bemutatkozó

Sziasztok! Raffai János vagyok 34 éves ,hobbyfutó :) Első bejegyzésem, azért csatlakoztam ,hogy a hobbimal segithessek.  Májusban 12órán keresztül futok a gyerkőcökért . Ezért minden nap teszek . Januárban eddig 275km-tert futottam. Mostmár ide is felvezetem edzéseim. Rendszeresen jelentkezem :) hogy lássátok ,hogy áll a felkészülésem.