Zámbók Márk Blog posts

Here can you read the blog post of our charity athletes

2021. February 14. 20:28

Folytatás.

Sziasztok.  Folytatom az edzést rendületlen, miután úgy éreztem sikerült ...

2021. February 05. 22:36

Sérülés. :(

Sziasztok, 4. Hét 1. edzése nem volt túl happy. Erre a napra egy 36 perces lassú futás volt a terítéken, amit sajnos nem sikerült befejeznem, mert az utolsó 200 méteren combfeszitő sérülésem lett.  Mint tudjuk, ez a sérülés nagyrészt "túlhajtásból" keletkezik. A túlhajtást most direkt elkerültem, Hatékonyabb nyújtások, megfelelő pihenő idő...  Valahogy mégis sikerült összeszednem a ...

2021. January 21. 18:54

60 perc lassú, nem sietünk.

Sokadik edzésem egy 60 perces lassú tempójú futás volt. Ez durván 10 kilométert foglal ...

2021. January 18. 20:58

1.Heti összegzés,

1. Hetem a maratoni felkészülésben 265 perc, változó tempójú futással ...

2021. January 11. 19:32

Maraton felkészülés 1. Edzés.

Elkezdődött! Megvolt az első edzésem a maratoni felkészülésben. 40 perc lassú ...

2021. January 08. 23:22

Célkitűzés.

Sziasztok, első bejelentkezésem egy célkitűzés lesz. Bő 2 éves folyamatos "futó ...