Múlt heti futás
A múlt heti futasok a rövid idejű erősítő futasokrol szólt. Kedden 36 perces szerdán 1-1 perces valtasban gyors lassú futás 6-szoros ismetlesben. Péntek és vasárnap 30 perces futás. A múlthéten lefutott összesítés a képen látható.
További blogbejegyzéseim
Utolsó hosszú edzes
A mai nap folyamán időm energiám engedte hogy megnezem hogyan is állok a nagy napra. A célom hogy 2 órán belül teljesítem a verseny napján a mai eredményem után úgy érzem menni fog . Minimális savasodason és pár vizholyagon kívül minden szuper. A héten és Jövő héten már csak rövidebb 60 percnél rövidebb edzések lesznek plusz erősítés csapat edzések és hétvégén Tarnokon a tavaszi női rugby 2 fordulóján is megtaláltok a pályán vasárnap. Az utolsó nagy hajrá előtt már csak Ti rátok van szükségem, hogy a támogatás minél jobban sikerüljön. Az eddigieket pedig nagyon szépen köszönöm!!??
Kezdetektől eddig
2017. November 13-an kezdtem meg a felkészülest azóta 40 edzésen vagyok túl heti 3-5 között valtozoan. Általában 2-3 hosszú táv és 1-2 intervallumos futas van a heti edzésben. Ez idő alatt a megtett km-ek száma 265,8 km.