Sajnos a januári hajrában 2x engem is elkapott ez a fránya megfázás vitaminok ide vagy oda, ledöntött a lábamról és lázasan feküdhettem otthon. Amiben a legrosszabb edzőként és sportolóként, hogy nem tudsz mozogni és tudod, hogy vigyáznod is kell nehogy nagyobb problémát okozz vele, így a felépülés még nehezebb. Mikor azonban 1,5 hét után újra betegen feküdtem megfogadtam, hogy most mégjobban odafigyelek és fokozatosan hozom vissza az edzéseket és azok intenzitását is. Szóval közel 1 hónapos kínlódás után múlthéten fokozatosságra figyelve a saját csoportos edzéseimen való intenzitást mellette végre a Plandurance edzésterve alapján is heti 3x eljutottam futni. Most jobban érzem magam mint bármikor újra van erőm és a hétvégi hosszúfutás olyan jól sikerült, hogy a kiírtnál 5x többet letudnék most futni. De mégsem teszem mert kell néha pihenni is. Most viszont indulás futni hiszen a reggeli edzéseknél/ futásoknál nincs jobb! A kép a hétvégi futáson készült, imádtam tavaszias időben futni és naplementében, ad még egy kis plusz élményt az egészhez. Igyekszem mostantól többször bejelentkezni, hogy kicsit belelássatok, én hogyan készülök a saját és a Plandurance edzésterve alapján az első félmaratonomra! Napsütéses mozgásban gazdag szép napot nektek! :)