Lilapólósaink írták
Bizalom és hála
Sziasztok! Jó pár kedves üzenetett kaptam az Élménykülönítmény kampánnyal kapcsolatban, ám ez most megérintett. Számos ügy mellett tette már le a voksomat. Voltam önkéntes a Vöröskereszt Budapest-nél, jótékony sütivásárra sütöttem almás pitét a Láthatatlan Tanoda részére, gyűjtöttem tárgyi adományt az egyik Bokréta háznak vagy nemrég a Csodavár Fejlesztő Központnál végeztem önkentes munkát. A számos pénz, tárgyi adományról, az egyéb háttér munkákról vagy a rendszeres véradásról most nem is beszélek. Mindig próbálok a lehető legaprólékosabban utánajárni annak, hogy mihez adom a ...
Laza 5 kili
Nekem rettenet izomlázam volt, Morisznak nem volt kedve tornázni menni, így kompromisszumot kötöttünk. Mind a ketten a futópadon tudtuk le a mai adag mozgást. Jó együtt tornázni, mert segítjük és támogatjuk a másikat. Sokat segít, hogy pontosan és szabályosan hajtsam végre a gyakorlatokat, vagy pussingol, amikor az utolsó ismétlést kell még végrehajtani. Vagy egyszerűen csak rámszól, hogy emeljem a popóm, irány a terem. Még a diétát is közösen csináljuk és így sokkal könnyebb, mint egyedül.
Kényelmes vasárnap
Sziasztok! Végre egy nyugis, nemrohanós vasárnap. Ma mindenre is jutott időm és hol van a vége! Ma normális tempóban letudtam az erősítő edzést, a kardiót és szaunázni is volt időm három 15 perces körben. Teljes stressztelenítés! Hosszas olvasgatás és próbák után megrendeltem az úszómezemet, amiben majd szeretném teljesíteni a távot. Június 19.én érkezik meg a boltba. Remélem jó lesz benne úszni, mert már próbaltam úszó mezt - ami inkább szörfruha volt - és ugyan melegen tartott, de kenyelmetlen volt benne a mozgás. Ennek az anyag jóval vékonyabb és ujjatlan. Az S-es épp ...
Pillanat
Ez a munkahét egy szempillantás alatt elment. A héten oktatáson voltam és az egyéb délutáni ügyintézések miatt a mozgásra alig maradt időm. Így most csak 16 km futás ment a héten, és minden pillanatát élveztem. Az első 1-1,5 km mindig szenvedős aztán valami kattan és a vilagból is ki tudnék futni. A térd és gerincműtétem miatt nem vagyok gyors, de számomra nem is ez a lényeg. Imádom, ahogy stressztelenít a futás. Amióta megvettem életem első profi futócipőjét már a talpam és a talp boltozatom is bírja a kiképzést.
A szándék a fontos
Sziasztok! A mai nap a tengeri élővilág megismerésével, adományozással. A Palma Aquariumban jártunk. Sok szép halat láttunk és érdekes dolgokat tudtunk meg. Plédául azt, hogy a hatalmas hosszúszányú bálnának 1.500.000 kcal a napi szükséglete, ami 5.000 db hamburgernek felel meg. De azt is megtudtuk, hogy a Palma Aquarium Alapítvány elkötelezte magát a tengeri élővilág megőrzése és a teknősök megmentése mellett. Egy kis perselybe lehetett adományozni. Mi is dobtunk a gyűjtőedénybe. Ugyan nem sokat, de úgy gondolom, hogy nem az adományozott összeg nagysága, hanem a szándék a ...
Tündéri horgolt manótestvérek gazdát keresnek
💗🩵 Lujzi és Soma szerető gazdákat keres. ❤️ Megható felajánlás érkezett a Bátor Tábor és a beteg gyermekek javára. 🥰 Csehné Bella Elvira, Elvira néni óvodai pályám kezdetén példaképem, tanítómesterem volt. Óvó néniként mesékkel, dalokkal varázsolta el a gyerekeket nap mint nap több évtizeden át. Ma már nyugdíjasként horgolt csodáival csal mosolyt a kicsik arcára. 💜 Tündéri manóit, Lujzit és Somát a Bátor beteg gyermekek támogatására keltette életre. A manók bababarát anyagból készültek, mosógépben moshatók. Méretük: 35-36 cm+sapka. A jövő heti Kerekítő foglalkozásokon ...
Önkéntesség
Mindig úgy érkezem az önkénteskedésre, hogy szeretnék többet adni magamból, mint amit én kapok... de eddig még nem sikerült, mert azok a kis hősök, akikkel találkozom, óriási energiával töltenek fel 💪✨. Ez persze csak egy érzés, mert amikor a munkánk gyümölcse "leesik", mi már messze vagyunk. A koordinátoraink és az alapítvány többi munkatársa azonban gyűjti a visszajelzéseket. Ezekből, és a Yale Egyetem 2014-es kutatásából is kimutatható, hogy azok az élményterápiás eszközök, amelyeket a táborban és a kórházban alkalmazunk, egyértelműen pozitív hatással vannak a táborozókra 📊🏥. A ...
Off
Sziasztok! Totál letargiába vagyok két napja, ami nagyon nem jellemző rám. Valszeg öregszem, mert ennyire soha nem viselt meg, hogy haza kellett jönni a pihenésből. Ezért aztán tegnap és ma is erősítés helyett szaladgáltam kicsit a futópadon, mert nem akartam bőrig ázni a szabadban. Plusz az állóképességemet is edzeni kell. Magamhoz képest elég jól ment főleg úgy, hogy két napja megint sokat ülök és a derekam rakoncátlankodik. Most egy picit demotivált vagyok, de tudom, hogy túl fogok lendűlni ezen is. Nem lehet mindig szivárványos csillámpónis a hangulatom. Egy szuper jó ...
Mérges vagyok
Sziasztok! A hétről nem mentette a statisztikát az órám a telefonomra. Olyan mérges vagyok. Szeretem visszanézni, hogy mit csináltam, miből mennyit teljesítettem. Se a rengeteg sétálást, se az úszást, sőt még a kocogást sem. Az biztos, hogy hétfő-csütörtök között minden nap megvolt a minimum 10.000 lépés, volt 5 km futás és 2 km úszás. Ma újabb 5 km futás.
Példaértékű
Sziasztok! Szomorú hírre értém haza. Sokat gondoltam Tompos Kátya művésznőre és szorítottam értem. Sajnos elment, ám életével, munkásságával sokunkban mély nyomott hagyott. Önkéntesként részt vett a Bátor Tábor ingyenes élményterápiás programjain segítve ezzel a súlyosan beteg gyerekek és családjaik életét. Én azért indítottam az Élménykülönítmény kampányomat, hogy ezeknek az élményterápiás programoknak pénzügyi oldalról is legyenek önkéntes adományozói. Köszönöm az eddigi adományokat. Ha még 78 adományozó 2.000 forinttal támogatja a kampányt, akkor összegyűlik az általam ...
Platja s’Estany d’en Mas ‐ Cala Romantica
Sziasztok! A mai nap fantasztikisan csúcsszuper és élményekben gazdag volt. Végre sikerült a tengerben úsznom hatalmas hullámok közepette és gyakorolni, hogyan maradjak életben, amikor a sós tengervíz bemegy az orromon és kijön a számon! Tuti veszek egy orrcsipeszt a Poreč-i öbölátúszáshoz. A mai nap után biztos vagyok benne, hogy sikerülni fog az 5000 méteres távot teljesítenem. Előző életemben tuti valami tengeri élőlény voltam, mert simán ment ma az úszás a hatalmas hullámzásban. És már csak 78 jófej emberkére van szükség, hogy a Bátor Tábor Alapítványnak 2000 ...
Beleválasztottam
Sziasztok! Egy ideje próbálok egészséges(ebb)en táplálkozni, így kevesebb húst, ám annál több zöldséget eszem. A fehérjebevitelt növényi fehérjével oldom meg. Ám ma sajnos belefutottam egy borzalomba, a szójakockába. Alapjaiban szeretem a szóját. De ennek a megfőtt szójakockának rettenet állaga volt, pedig a vizet teljesen kinyomkodtam belőle. Vöröslencse leveshez akartam betétként enni, mert 100 gramm szójakockában 43 gramm fehérje van, de a harmadik kocka már nem ment le a torkomon. Ha bátki tud valami jó elkészítési módott, hogy a textúrája ne emlékeztessen a nedves ...
Az utolsó 100 nap
Sziasztok! Megosztom a Porečki Delfin posztját az úszómarathonról. Talán még valaki kedvet kap! Ráadásul szerdán beléptünk az utolsó 100 napba. Vághatjuk a centit! Tudjátok már csak 78 jófej emberkére van szükség, hogy összegyűljön a Bátor Tábor Alapítvány részére a kitűzött cél. Adományoddal súlyosan beteg gyerekek és családjaik életét segítesz megváltoztatni a Bátor Tábor ingyenes élményterápiás programjain. Az Élménykülönítmény kampányon keresztűl tudsz adományozni itt: https://elmenykulonitmeny.hu/esemenyek/porec-obolatuszas-2024/kiss-gabriella/
Az vagy, amit megeszel!
Sziasztok! Csak kapkodom a fejem! Újabb adományok érkeztek. Köszönöm szépen Réka Enyedyné Horváth és XY, hogy az Élménykülönítmény kampányomon keresztűl adományaitokkal támogattátok a Bátor Tábor Alapítványt. Fantasztikus emberek vagytok! Már csak 78 jófej emberkére van szükség, akik 2000 forinttal támogatja a #BátorTabor Alapítványt az #Élménykülönítmény kapányon keresztűl: https://elmenykulonitmeny.hu/esemenyek/porec-obolatuszas-2024/kiss-gabriella/ A mai nap másik - számomra - hatalmas élménye, hogy élőben hallhattam Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus, sejtbiológus ...
Ügyet Lenke
Sziasztok! Fantasztikus hírem van: újabb adomány érkezett az Élménykülönítmény kampányban a #BátorTábor részére! Köszönöm szépen Krisztina Enisz csodálatos vagy! Már majdnem 20%-a összegyűlt a kitűzött összegnek! Már csak 81 jófej emberkére van szükség, akik 2000 forinttal támogatják a #BátorTábort az #Élménykülönítmény kapányon keresztűl: https://elmenykulonitmeny.hu/esemenyek/porec-obolatuszas-2024/kiss-gabriella/ De ma még bárki, aki eddig nem tette, de szeretné az adója 1%-át fel tudja ajánlani a Bátor Tábor részére. Miért is vagyok ügyetlen? Mert, persze, hogy ...
Csak lazán
Sziasztok! Ez a mai laza futás - én mindig így futok - feltette az elmúlt pár nap eseményeire a koronát. Élményekben gazdag hétvégén vagyok túl. A legnagyobbal Sára Veres-sel is sikerült minőségi időt együtt tölteni és mozogni is el tudtamenni. Ma, a hétvégi bortúrázós hegymenetelés után futni támadt kedvem. Úszni ugyan jobban szeretek, de nehezebben jutok le az uszodába, mint a gymbe. A héten még főleg gym lesz, de május utolsó hetében az úszásé lesz a főszerep. Felkészülésemmel a Bátor Tábor Alapítványt támogatom. Ha szeretnél részese lenni ennek a nagyszerű programnak az ...
Somló
Sziasztok! Mi történt a héten? 66 napja tart a 16/8 diéta 79.553 lépést tettem meg a héten és persze edzettem is. Az elmúlt hétvégén Pünkösdi Pincetúra a Somlón eseményen voltunk a férjemmel, így a hétvége az aktív pihenésről szólt, na meg a finom ételekről és a zamatos borokról. Sikerült régi ismeretségeket elmélyíteni és újabb nagyszerű emberekkel megismerkedni. Azt például tudtátok, hogy a Somlói galuska desszertnek semmi köze Somlóhoz, Magyarország legkisebb borvidékéhez? Annál több köze van a Fót határában lévő Somlyó-hoz. "A somlói galuska a magyar cukrászat ...
Az élet a legnagyobb rendező
Sziasztok! A mai napon teljesen más terveim voltak, mint ahogy sikeredett. Nem panaszkodom, mert fantasztikus napom volt, csak az élet átírta a forgatókönyvet. Tegnap, majdnem éjfélig dolgoztam, mert a mai szabi előtt szerettem volna pontot tenni az éppen aktuális feladatomra. Ez sikerült ugyan, de a tegnapi poszt így elmaradt. Néha tudni kell elengedni dolgokat. Élvezem a munkám. Minden nap lelkesen vágok bele az éppen aktuális feladatomba. Megelégedettséggel tölt el, hogy egy fantasztikus cég alkalmazottja lehetek. Ezért számomra nem okoz nehézséget, ha néha tovább kell ...
27. Renault Kékes Csúcsfutás
Csúcs meghódítva! Ahogy korábban is írtam, életem legnagyobb kihívása elé néztem, hisz először futottam ekkora szintemelkedésű útvonalon. Az első 1-2 kilóméternek óvatosan mentem neki, mert az utóbbi időben már elég sok kilométer volt a lábamban, melyhez mondanom sem kell így amatőr futó révén nem vagyok hozzászokva. Az első 8km-t sikerült átlag 7 perc/km-el lehoznom, ahol az átlag meredekség 5-6% volt, de akadt benne 8,5%-os rész is. A 8. kilométer után jött a mátraházi elágazás, ahol a kellemes 4%-os emelkedő 2 lépés alatt 10,5%-ossá vált. Ez a hirtelen váltás nem igazán esett ...
Heti menü: futás, trx és bringa 🙂
Múlthéten sikeresen tartottam az edzéstervemet. Hétindítónak elmentünk a kislányommal bringázni a közelünkben, 10 km lett a vége. Heti rendszerességgel szerdánként járok Trx edzésre, ez múlthéten is így volt. Csütörtökön laza 5km futás, de jó kis dombos terepen 🙂. Vasárnap pedig kipróbáltuk a futó babakocsit. Két Margitszigetkört futottunk a férjemmel, felváltva egy-egy kört a babakocsival. A gyűjtés pedig már 10%-on áll, ami szuper jó érzés, hiszen csak most kezdtem.
Csodanap!
Sziasztok! A mai nap egy csodanap! Először is újabb adomány érkezett! Köszönöm szépen Pálfi Zsolt, hogy hozzájárulásoddal újabb csodálatos élménnyel gazdagodnak majd a Bátor Tábor lurkói! Fantasztikus vagy! A másik örömhír kicsit messzebbre vezett vissza. Pár napja posztoltam a social mediában arról a tűrhetetlen helyzetről, ami a használtruha konténerek környékén volt tapasztalható. Számos fórumot megjártam. Írtam az áruháznak - amelynek a területén voltak kihelyezve ezek a konténerek - továbbá a 1818@1818.hu-nak, az önkormányzatnak, de még a Hulladékvadásznak ...
Ma még terv, de pénteken már…
Sziasztok! Szokáshoz híven, mint minden keddi napom, ma is a rohanásról szólt. Még tornázni is alig jutott időm. Úszásról már nem is merek álmodni. Pénteken ha törik, ha szakad végre szabad vízben fogok pár tempót úszni. Már nagyon várom! Tudjátok már csak 92 jófej emberke kell :-D, hogy a Bátor Tábor még több élményt tudjon adni a daganatos gyermekek és családjuk részére. Puszi Gabi
Számvetés az első hétről
Sziasztok! Mi történt eddig: 59. napja 16/8 diéta szerint étkezem. 0,5 kg fogytam. 5,16 km sétáltam. 5,04 km futottam. 32 km bicikliztem. Kb 200 kg súlyt mozgattam meg a gym-ben. Lehet picit többet. A Bátor Tábor gyerkőceinek 16.000 Ft gyűlt össze a héten. A kitűzött cél 8%-a. Kimatekoztam, hogy - ha 2000 ft-tal számolok - már csak 92 jófej, adakozó kedvű emberkére van szükség, hogy összegyűljön a kitűzött cél. A héten újabb kilóméterek lesznek a lábamban, súlyok a kezemben és remélem, hogy úszni is el tudok menni! Puszi Gabi