A vivicittára készülök...
Decemberben kezdtem el a polar 10km verseny felkészítőjét. Heti 4 futás van egyelőre, ebből két lassú futás egy intervall és egy hosszú futás az alapok felépítése 8 hétig tart, már a program kezdete előtt is futottam, de úgy gondoltam, hogy jobb lenne keretet adni a dolognak és valami rendszerint futni. Februárban pedig már heti 5 futást ír elő a program. A mai laza 35 perces futás ebben a csodás napsütéses időben remekül ment. A pulzus zónákat még mindig nehéz tartani, de ez betudható annak a fáradságnak, legalábbis én annak tudom be. Holnap pedig egy 40 perces intervall edzés vár, remélem a a jó idő is marad még egy kicsit
További blogbejegyzéseim
Köszönöm :)
Szeretném megköszönni mindenkinek aki támogatott abban, hogy elérjem a célomat. Nagyon sokat jelent számomra ez a sok adomány amit tőletek kaptak a gyerekek :) Szeretném még megköszönni, a rengeteg támogatást amit az elmúlt hónapokban kaptam. Olyan gyorsan eltelt ez az idő el sem hiszem hogy most vasárnap már ott állok majd a Vivicitta rajtjánál hisz nem régen vágtam még csak bele az adománygyűjtésbe, pár nap és én is felölthetem majd a mágikus lilapólót és remélem, hogy majd más is felfigyel a pólóra, ahogy én is tettem a futóversenyek során, remélem azt is hogy más is kedvet kap egy ...
Run with Hart… Kevin Hart
Van az úgy hogy nincs kedved futni, vagy megrekedsz egy ponton vagy csak kell egy kis motiváció. Én is úgy éreztem, hogy jó lenne egy kicsivel több motiváció, és a minap nézegettem a Nike+RunClub applikációt, elég régen nyúltam hozzá mióta megvan a polar órám, de most kaptam hozzá egy frissítést és akkor láttam meg a "guided runs" opciót. Többféle opció közül lehet választani és mivel pénteken híján voltam a motivációnak így találomra kiválasztottam egy ilyen vezetett futást ... és meg kell hogy mondjam, hogy nem volt rossz... igaz hogy angol, teljesen angol de egy minimális szinttel már ...
Ne hagyd ki a dombokat….
A vasárnapi hosszú futás után, hétfőn egy lazább 30 perces futás volt betervezve. Már egy pár hete nem a szokásos útvonalon futottam, hanem inkább a könnyebb sík terepet választottam (lustaságból :/) ilyen rövid futáshoz, és most éreztem is a lustaságom eredményét... a dombokon felfelé nem volt kellemes futni, lassúnak éreztem magam, vánszorogtam, viszont még így is az idei legjobb kilométert futottam (3,99 Km) 30 perces mini edzés során (leszámítva a Zúzmarát.) Szóval, ezentúl nem fogom elsumákolni a dombos futásokat sem, mert sok haszna van. :)