Our ÉK foundraisers wrote
Az első bejegyzésem
Sziasztok! Köszöntelek benneteket a blogomon. Sokat köszönhetek a futásnak az élet minden területén. Nagy öröm volt számomra, hogy a futásommal segíteni tudok a Bátor Tábor kis lakóinak. Kövesd bejgyezéseimet, fogadd örökbe egy kilométerem! üdv, Gábor (futoszakall)
Kezdetektől eddig
2017. November 13-an kezdtem meg a felkészülest azóta 40 edzésen vagyok túl heti 3-5 között valtozoan. Általában 2-3 hosszú táv és 1-2 intervallumos futas van a heti edzésben. Ez idő alatt a megtett km-ek száma 265,8 km.
Miért futok…
Mindig felmerül a kérdés azon barátaim körében, akiknek mesélek (és valljuk be aki fut, elég sokat tud mesélni erről az ismerőseinek), hogy miért is csinálom? Nálam a futás két állású : kikapcsol teljesen (nem agyalak, csak futok), és gondolkodásra is serkent. Előbbi esetben, felhúzom a cípőm, bedugom a fülesem zenét hallgatok, vagy hangoskönyvet, és utóbbi időben podcastokat, majd nekivágok. Imádok a rakparton futni, mégha nem is a leg egészségesebb betonon róni a kilómétereket. Látni a hidakat, a belvárost, elfutni a Parlement mellett, érezni a Duna lüktetését, a Várkert ...
Szerelem volt első… :)
Szerelem volt első próbálásra... :) Már két éve én meg a Mizu. Már két éve töretlen volt a kapcsolatunk mellettem volt (jóban, rosszban) happyben depiben... (lazán, ***, de igazán). A legjobb napokon és a legrosszabbikon is. Kemény év van mögöttünk és közel 900 együtt lefutott boldog kilométer. Amikor két éve karácsony után felmentem Budapestre, hogy lábállásvizsgálaton essek át és kapjak a lábamra egy megfelelő cipőt, a Mizu volt az első cipő amit felpróbáltam, (előtte egy sima decathlonos olcsó cipőben róttam a kilométereket) és már akkor éreztem, hogy ez valami más, roppant ...
Felkészülés
Az edzés naplóm biztosan mutatja, hogy nagyon készülök a megmérettetésre....A célom miatt dupla, sőt sokszoros motivációval. Nem csak futással edzek, hanem erősítő, és kitartást növelő edzésekkel is:) Próbálok mentálisan is felkészülni, mert tényleg fejben dől el.....ahogy tanították:)Remélem sokan állnak még az alapítvány mellé, mert nagyon jó célt szolgál:)
Kezdetek.. Amikor végre nem adtam fel. :)
2017.08.28-án kezdődött.. Valójában azonban évekkel ezelőtt, amikor évente 1-2 alkalommal rászántam magam, hogy elmenjek futni. Futottam 1-2 km-t és annyira elfáradtam, hogy elment a kedvem. Na, ezt az időszakot nem nevezném kezdetnek. :) 2017 augusztusában viszont megváltozott minden. Egy alkalmazás segítségével elhatároztam, hogy megszeretem a futást. (leadtam pár kilót és nem szerettem volna, ha visszajön, így kellett valami, ami segítségével ehetek rendesen, mivel arról nehezen mondtam le :) ) Az alkalmazás beosztotta, heti hány alkalommal menjek futni és hány percet. Az első ...
Parkerdő és őzek
Hirtelen ötlettől vezérelve neveztem és beszéltem meg Anikóval az utazás és érkezés részleteit a hétvégén első alkalommal megrendezett Winter Trail Sprintre. Ennyire hazai terepen még nem tudtam futni, már ha hazai terepnek számít a szomszéd város parkerdeje, ahol nem jártam legalább 10 éve. :) A gyermek futamon kívül két táv közül lehetett választani, mi a 7+ elnevezésűvel próbálkoztunk, aminek a végén 9,5-et mutatott az óra. Az idő gyönyörű volt, a szervezés szuper! és a terep változatos (sár, jég, kidőlt fák, bozótosok, keskeny út, szélesebb út stb.). A rajt után pár száz méterrel, ...
Csapatban csapatjuk!
Azt hiszed, hogy minden nap könnyű? Hogy reggel kipattanunk az ágyból és már úton is vagyunk, vagy épp este munka után? Nem, nem mindig könnyű. Persze megtévesztő lehet a sok Instagramra és Facebookra posztolt boldog kép, hiszen azt adhatja át, hogy minden napunk felhőtlen és alig várjuk az edzéseket. Az igazság viszont ennél sokkal egyszerűbb. Mi a pihenőnapokat várjuk a legjobban. :D Hetente öt alkalommal mégis elindulunk, mert komoly elhatározásaink vannak, mert egy szuper ügy mellé álltunk, és mert tudjuk, hogy minden egyes edzéssel közelebb kerülünk a céljainkhoz. Számomra ez a ...
Mindig elkezdeni nehéz…
Majd holnap, majd elsején, majd jövőre... majd ... majd ... majd. Azt hiszem ez különösen az életmódváltásokra igaz. Én is számtalanszor fogadtam meg, hogy na majd most aztán tééényleg hude nagyon megváltoztatom a szokásaimat, de hosszú éveken át kudarcba fulladtak a fellángolások. Aztán, amikor a fiam születését követően nem csak egy tündéri babával, hanem bő tíz kilóval is gazdagabb lettem, tényleg lépnem kellett. Hosszasan...hónapokig néztem a közeli edzőtermet, de nem mertem lemenni... Aztán egy nap végre elszántam magam és írtam egy ottani edzőnek, remélve, tudunk majd együtt ...
Az a fránya intervall
... Küszködöm... már két hete nehezen megy a gyorsulás. Az elmúlt két - három intervall edzés nem volt olyan jó... idő ügyileg nem volt olyan jó. Kevesebbet futottam most mint az elmúlt hetekben ugyanazon idő alatt. Próbáltam tegnap gyorsabban menni, úgy éreztem, hogy most majd több fog sikerülni, de az edzés végén megint azzal kellett szembe néznem hogy kevesebb lett mint szokott... Lehet az oka a fáradság, vagy mert nem vagyok ott fejben 100%-ban. Most egy két nap pihenő fog jönni hátha segít a dolgon.
2. hét
Sajnos ez a hét nem úgy alakult ahogy azt reméltem. Összesen 2000 Ft azaz 2 km gyűlt csak össze. Ezt azért nem lesz nagyon nehéz teljesítenem. A mai nap folyamán le is futom amíg Zsombor edzésen lesz. Remélem, hogy a jövő hét eredményesebb lesz majd. Gondoljatok csak bele, hogy például a saját gyerekeinknek mennyi örömöt és élményt nyújt egy tábor. A súlyosan beteg gyerekeknek pedig ezen felül még terápia is. Hiszen 6 napra megfeledkezhetnek a betegségükről, a kórházról, a fájdalmakról, a vizsgálatokról. Játszhatnak, kipróbálhatnak új dolgokat. Ha ezt figyelembe vesszük talán nem is ...
Rajtolok
Itt vagyok. Elhatároztam. Lehet, hogy még nem hiszek benne teljesen, lehet, hogy mások sem, de teszek érte. Ennyi egyelőre elég! Szóval kimondom sokszor és mindenkinek, akivel találkozom, hogy én bizony normális félmaratont fogok futni. Mi az, hogy normális? Síkon, aszfalton, időlimittel...ez az utolsó aggaszt egyedül. Éppen ezért Tomival mentünk egy karikát a Kroki körön és átbeszéltük, hogy hogyan és mennyit kell futnom, hogy reális legyen a cél. A TÖBBI rajtatok áll, higgyétek el nehezen kelek fel leróni a köröket, egy kis bátorítás sosem árt! ;)
Ti kėrtėtek! ?
Sziasztok! Nagyon sokan kėrdeztėtek,hogy miért nem írok blogot,hát azért mert nem szeretek mesélni,nem vagyok egy nagy blogger! ? De a sok rábeszėlėsnek köszönhetően,most megtört a jėg. ? A kezdetekről: Annak idején(mėg fiatal koromban) versenyszerűen atletizáltam,futottam. A 800 ės 1500m után a 3000m akadály lett a verseny számom,de nem állt tőlem távol az 5000,10000 ės 15000m sem. A gimis ėvek után abbahagytam a sportot,nem ėrdekelt az egėsz,buli-buli után,tanulas es ujra buli.Ennek meg is lett az eredmėnye. Eltelt jó 10 ėv,felszaladt vagy 27 kg. A 2016-os ėvem elėggė nehėzre ...
Amíg szakításban voltunk..
Szakítás. Hogy mit is érzünk utána? Teljesen érthető, ha nem tudsz megálljt parancsolni az érzéseidnek és az is, ha frusztráltnak és szomorúnak érzed magad. Nem telik el egy perc, hogy ne gondolnál Rá. Teljesen természetes az is, hogy folyton mindenkinek róla beszélsz és az is, hogy a csapattársad agyára mész a teóriáddal. De nem tudsz mit tenni, hiszen folyton eszedbe jutnak a szép emlékek, a sok közös együtt töltött idő. Amikor négy éve az életed részét képezi és elhagy, úgy, hogy nem tudni mikor tér vissza hozzád, az - akárhogy is nézzük - szörnyen elbizonytalanító. Vannak, ...
Köszönet az első 9000 Ft-ért
Meg volt az év első futása picit több mint 9 km. Kicsit döcögősen ment és a hideg sem segített, de azért élveztem. Mivel tegnap 9000 Ft-ot gyűjtöttünk a Bátor Tábor Alapítványnak úgy gondoltam, hogy akkor ezt 9 km futással köszönöm meg. Innen jött egy ötletem, minden héten annyi km-ert próbálok futni amennyi ezer forint gyűlik össze az adott héten. Így az én felkészülésemet is segíthetitek és a súlyosan beteg gyerekek terápiás táboroztatását is. Tehát aki kedvel az azért is adakozzon, hogy minél jobb legyen a felkészülésem az áprilisi versenyre. Aki pedig nem kedvel az azért is ...
Zuzmara Half Marathon
For my first race this year we collected 9% of my yearly goal for Bator Tabor donations, made me really happy considering that we ran the campaign for less than two weeks before the race. THANK YOU. So, first our of eight races this year was supposed to be fairly standard half marathon if I had any brain going into it. I have chosen the worst possible shoes for the race. Took very hard, ultra cushioned winter trail shoes thinking we're going to run in knee deep mud. We kind of a did run some 4-5KM in mud over the race course in Budapest but the rest 16KM was on a concrete. Took me 3 ...
Nem lehet minden futás a legjobb
Ahogy a cím is mutatja a mai intervall futás nem volt a legjobb. Ahol gyorsnak kellett volna lennem, ott a hét közepi intervall edzéshez képest sokkal lassabb voltam. Ezt a mai napot már nem tudom a fáradságra fogni :D De majd a következő futás alkalmával megpróbálok javítani az időn. Ma már nem volt napsütés, reggelre leeset egy kis hó. Azon gondolkodtam a futás közben, mivel ma egy jó pár futóval találkoztam és próbáltam szemkontaktust találni velük, hogy köszönjek vagy csak intsek egyet, de senki sem volt hajlandó köszönni, vagy csak rám nézni, ez itt általános dolog ritka az ...
A vivicittára készülök…
Decemberben kezdtem el a polar 10km verseny felkészítőjét. Heti 4 futás van egyelőre, ebből két lassú futás egy intervall és egy hosszú futás az alapok felépítése 8 hétig tart, már a program kezdete előtt is futottam, de úgy gondoltam, hogy jobb lenne keretet adni a dolognak és valami rendszerint futni. Februárban pedig már heti 5 futást ír elő a program. A mai laza 35 perces futás ebben a csodás napsütéses időben remekül ment. A pulzus zónákat még mindig nehéz tartani, de ez betudható annak a fáradságnak, legalábbis én annak tudom be. Holnap pedig egy 40 perces intervall edzés vár, ...
Edzőterem
Ma edzőtermi edzés volt, mert a futáshoz is szükséges a megfelelő alap. Két éve járok terembe edzeni, Nagy Sándor edzőhöz. Azóta nem fáj a hátam, és izmosodtam is picit:))))A futással is a teremben találkoztam, mivel Sándor kedvenc mozgás formája. Meg lett hirdetve a Tatai-tó futás, sokan indultak, hát én is feliratkoztam, de akkor még bele sem gondoltam, hogy fogok 7 km-et lefutni.....Aztán elkezdtem ....lassan, fokozatosan. Az alap megvolt hozzá, "és minden fejben dől el"-mondta többször is Sándor. A verseny előtti este nagyon izgultam.....Az edző bemelegítő tanácsokkal látott el, és ...
01.15
Sziasztok!A hét mindig nehezen indul, de egy jó kis hajnali futás....Az idő kicsit csípős volt, de száraz, így nagyon jó volt a még viszonylag nyugodt városban futni:)Nagyon készülök a meg mérettetésre:)Igaz, még van idő, de szeretnék alaposan felkészülni:)
Együtt futók fogadalma / Oath of whom run together
Egy csodás közös futáson voltam túl szombaton, köszönettel tartozom Zsófinak, hogy eljött velem és megint együtt mehettünk. Nagyszerű élmény volt, fontos tanulságokkal arról, mi számít igazán, ha együtt futsz valakivel. Hazafelé próbáltam összeszedni a gondolataim, végül írtam egy fogadalmat magamnak, hogy mit jelent számomra együtt futni. Együtt kezdjük el, együtt fejezzük be, együtt csináljuk végig. Ha gyorsabb vagy, igyekszem, ha lassabb, igazodom. Ha lelkes vagy, erőt merítek belőled, ha csüggedt, bátorítalak. Ha fáradt vagy, belesétálunk. Ha elestél felsegítelek, ha ...
“Nem szégyen a futás. Mármint ha jó felé szalad az ember.” (M.L.)
Nem könnyű dolog megírni egy blog bejegyzést, ha még sosem próbáltad korábban. Viszont ha az ember fia, lánya olyasmit vesz a fejébe, hogy lefut 100 kilométert, akkor könnyen előfordulhat, hogy sokat lesz egyedül. Jobb híján pedig jár az agya… Megtelik mindenféle hülyeséggel, amit rázúdít a csapattársára, aki inkább azt tanácsolja, hogy „Hmm, miért nem írsz blogot?” November eleje óta készülök célzottan a Balaton Szupermaratonra. Az elmúlt 9 hétben 500 kilométert futottam nagyjából 55 óra alatt. Van, aki számára ez elképzelhetetlen és van, akinek ez lazán megy, nekem komoly kihívás. ...
Train, Race, Donate – 500/5K/500K
Hello, join me on a marathon donation effort in 2018. I support Bator Tabor, a charity organization helping seriously ill kids and their families in many ways but mostly by applying best therapeutic methods and tools in free summer camps. For more information go here: http://batortabor.hu/en/about-us/. We came up with the campaign to raise at least 500,000 Hungarian Forints if I complete eight official triathlon, half & full marathon and trail running races in 2018. The campaign is called "500, 5K, 500K" meaning I will race total of 500km, train some 5000km and ...