Our ÉK foundraisers wrote
#amegosztasisadomany
#amegosztásisadomány A megosztás is adomány? Igen a megosztás is adomány. Hogyan lehetséges ez? Próbálom röviden leírni összefoglalni.. #szaladaSasa Szalad a Sasa megosztottam egyszer, kétszer, sokszor. Erre kértem, ösztönöztem családomat, barátaimat, ismerőseimet, az ő ismerőseiket és így tovább. Köszönet érte mindnyájatoknak :-) . A megosztásoknak köszönhetően eljutott az én jótékony sportoló Bátor Táborba eljutó gyerekek támogatására vállalt adománygyűjtésem híre Bödör Anitához. Több mint 20 éves ismeretség köt össze bennünket, még akkor is ha évek óta nem ...
A köszönet hangján
Kicsit több mint négy hete döntöttem úgy, hogy az április 7-én megrendezésre kerülő Dunakanyar Félmaraton 12 km-es távján és a felkészülés során nemcsak magamért, de a Bátor Tábor nemes céljaiért, a súlyos beteg gyermekek és családtagjaik élményterápiás táboroztatásáért is futok. Ahogy korábban is írtam, van nekem a futás mellett egy másik, régi nagy szenvedélyem, egy nem is olyan kis csapat, akikkel minden hétfő és szerda este szorgalmasan égetjük a kalóriákat a step lépcsőn. Ma kiderült, hogy néhány hét alatt 33.000,- Ft-ot gyűjtött össze ez a lelkes csapat a Bátor Táborért, ami ...
Tervek a tavaszra!
Sajnos a múltkori bejegyzésemben elszóltam magam, ugyanis kisebb -nagyobb izomfájdalom miatt oda kellett figyelnem a futásra olyannyira, hogy ki is kellett hagynom pár alkalmat. Azonban gondolatban nem álltam meg és nevezni kezdtem későbbi versenykre és beszereztem egy új társat is a futáshoz! Nézzétek milyen csodaszép cipőm lett a hétvége folyamán! Szinte már kiabál, hogy vegyem fel és fussak benne. Szóval már csak 2 nap és újra fuhatok! Remélem ti is mindig figyeltek a szerevezetetek jelzéseire. Szép és futásban gazdag tavaszi hetet nektek! :)
Örömfutás a Marson
A Spárta utáni hetet inkább a pihenés jellemezte, egy nagyobb esést követően ugyanis a térdem nagyon fájt, fáj. Két spinning edzést vállaltam csak be, gondolván, hogy ez úgysem árt. Tudtam vasárnap megyek Gántra egy nagyon kellemes kis terepfutásra. Bár a fejemben inkább túra volt most, mint futás. El is jött gyorsan a vasárnap. A térdem még nem 100 de indulás előtt megbeszéltem magammal, hogy nem görcsölök, inkább végigsétálom, ha kell, de nem szeretnék semmit sem eröltetni. A rajt után gyorsan el is kezdtem érezni, hogy nem biztos hogy jót tesz neki a futás, és egy kisebb domb a ...
Idei első nyolcas :-)
Ahogy tegnap - elsősorban magamnak - ígértem, lefutottam az idei első 8 kilométeres távomat. A tegnapi 7 km azért kivett belőlem, az időeredményemen még lesz mit javítani, de a táv megy, és nekem elsősorban ez a lényeg még mindig. Meg az, hogy az a 12 km sikerüljön majd április 7-én.:-) Ma is apu kísért bringával, ebben a szép kora tavaszi időben, amit úgy szeretek, és most egy kicsit fáradtan, de feltöltődve nézek elébe a jövő heti kihívásoknak is. Remélem, közelebb kerülök a 150.000,- Ft-os adománygyűjtési célomhoz, és azt is, hogy az edzéseim is jól sikerülnek majd. Mi mást ...
10 km tesztfutás (48:58)
A mai edzésre egy 10 km-es tesztfutás volt betervezve. Az elmúlt napokban nem tudtam sok időt pihenni. De gondoltam, hogy most már jó lenne látnom, hogy is állok a felkészülésemmel. Tavaly a női futógálán 49:36-ot futottam 10 km-en. Tehát ebből indultam ki, szerettem volna ezt az időt egy megjavítani. A tesztfutáson szerettem volna egyedül lenni, minden húzóerő nélkül teljesíteni a távot. Apukámmal beszéltem, elkísért bringán, de csak követett végig az úton. 2 km bemelegítés után, nekiindultam megdönteni a tavalyi időmet. :) Találkoztam néhány ismerős futóval, intettem nekik, és ...
2019 február
Januárban elhatároztam, hogy minden hónapban 100 km-t futok. Akkor ezt sikerült is teljesítenem, viszont a február sajnos nem úgy alakult, ahogy azt terveztem. 10-éig 47 km-t futottam, akkor sima ügynek tűnt a 100, viszont ezután úgy ledöntött a lábamról az influenza, hogy a hónapban már nem tudtam futni. Tegnap, 3 hét kihagyás után, még kicsit köhögve elindultam egy nagyon lassú hosszúra. Kicsit talán sok volt ez így kezdésnek, nem terveztem rögtön ilyen távot futni, de összességében nagyon jól esett. A mért tempó (7:26/km) nem reális, hiszen az órám mért 11 perc körüli km-eket is ...
Első hét végi köszönet :)
Ezúton is nagyon köszönöm mindenkinek a támogatás! A héten én is megcsináltam a tervezett edzéseimet (lásd edzésnapló) és sok plusz erőt adott a cél is a nyűgösebb napokon :) Jó pihenést mindenkinek a hétvége hátralévő részére, a most is dolgozóknak pedig kitartást!
#szaladaSasa7
Túl a heti edzéseimen jóleső hétvégi pihenésemet töltve érkezett egy nagyon kedves felkérés Bödör Anitától a Dunaszeg utánpótlás Csapatának edzőjétől. Anita hîvott telefonon, hogy Ő is szeretne adományával támogatni. Pontosabban az általam képviselt jótékony gyűjtést a Bátor ? Tábor gyerekei számára így egy nagyobb közösség tudtára adni. Az az őtlete tàmadt, hogy a mai vasárnapon egy 8 csapatos torna lesz Öttevényen ahova meghívott, hogy ott pár percben mondatban mondjam el mit vállaltam mit csinálok ki vagyok egy kicsit megismertetve a gyerekekkel , szüleikkel, szurkolóikkal a ...
Emeljük a tétet :)
A hétvégén az első hosszabb futásomat teljesítettem. Futócipőt húztam és kimentünk a Bem térre a Kisfiammal és a Férjemmel. Mikor elindultunk, úgy voltam vele, hogy 5:50-es ezrek jók lennének, nagyon. Az 5:40 is felmerült bennem egy pillanatra, de aztán elhessegettem, mondván, hogy azért a 3 kilik és a 2 hetes kihagyás után az megterhelő lesz. Mivel nem akartam csalódottan lejönni a futópályáról, ezért azt tűztem ki, hogy 30 perc alatt teljesítsem a mai penzumot, ami 5 kilométer volt. Ma is egyedül futottam, a Fiúk a pálya széléről szorítottak nekem. De milyen ügyesen tették! 5:34-es ...
Flashback: 16,5 km – Életem leghosszabb távja
Február 19-i FB-s posztomat fogadjátok itt is sok szeretettel. NEM HISZEM EL! 6 km-et szerettem volna, 9 km-nél vérszemet kaptam, 16 km-nél leállítottam magam. Mert 15 km-ig jól esett - Tudom, hogy ma este a félmaraton is össze jött volna. Összeállt a test, a fej, a szív. Az idő pedig nem érdekel. Három bosszúság: 1. Jelzőlámpák 2. Folyt az orrom. 3. Pisilni kellett kb. az 5. perctől (Bekanyarodtam kb.12 km-nél az edzőtermembe). Wooooow, tényleg szürreális nekem. Talán megtaláltam a titkot: egész nap sütit zabáltam. Kacsatánc-kacsatánc-kacsatánc! Jupijééé! ...
Two weeks!
Two weeks to go… I’m preparing, improving my endurance. I understand more and more what I’m capable of doing, and what not. There can still be surprises during the “race. Maybe positive ones :-) I thank you all again the support! It feels great! I’m very thankful for the donations to Bátor Tábor. We are very close to the planned 150k but we don’t have to stop there. They make good use of any amount to make the lives of those children better!
Még két hét!
Még két hét van a kezdésig… Készülök, edzek, növelem az állóképességemet. Egyre jobban értem, hogy mire vagyok képes és mire nem. Ezzel együtt is érhetnek még meglepetések a “verseny” alatt. Akár kellemesek is :-) Ismét köszönöm a sok bátorítást. Jól esik a biztatás! Nagyon hálás vagyok a Bátor Tábornak küldött adományokért is. Már majdnem megvan a tervezett 150 ezer forint! Nem kell megállnunk, többet is fel tudnak használni a beteg gyerekek életének szebbé tételére.
Köszönet és szombati 7 km
Kedves Mindenki! Először is nagyon büszke vagyok arra, hogy a negyedik héten elértük a 70.000,- Ft-ot, lassan a célként kitűzött összeg felét sikerült összegyűjteni. Nagyon köszönöm mindenkinek, aki ezen a héten és bármikor azt megelőzően pénzt és időt áldozott arra, hogy támogassa a Bátor Tábor Alapítvány nemes céljait! És annak is, aki ezután e nemes ügy mellé áll. Mivel egész héten képzésen voltam, és csak egy óra aerobik fért bele a hetembe eddig, már alig vártam, hogy ismét felvegyem a futócipőt. Elég jól ment a mai 7 km, javítottam a múlt heti időmön, a végére már 06:15-ös ...
Az a trükk, hogy nem szabad belegondolni.Csak csinálni
Ma pont ez volt a "jelszavam". Nem mindig könnyű, de amikor már felveszed a futócipőt és kitűzöl egy célt, az egyetlen aki megállíthat , csak Te saját magad . Nagyon nagyon jól esett és most a mai nap ez a 8 km fért bele ! Kumlában egy számomra kedvenc helyen futottam ma .Annyira jó látni ahogy a svédek értékelik a napsütést, hiszen ami máshol természetes, mint pl.a napfény az nekik hatalmas érték.
Nagy köszönet :)
Eltelt egy újabb hét, immár 3 hete folyik a gyűjtésem. Nagyszerűek voltatok Drága Ismerőseim, 18.000,- Ft gyűlt össze egy hét alatt. Nagyon köszönöm Mindenkinek az eddigi adományokat. A gyűjtés mellett sem pihentem, a héten már délelőtt és délután is sétálunk Kisfiammal, ami a kellő állóképességhez hozzásegít, valamint szerdán egy futóedzést is beiktattam, nem is olyan rossz időeredménnyel. Ma is megyünk futni, ma azonban intervalledzés lesz, a pulzusszámomat muszáj lesz lejjebb vinnem, mert az átlag ezeken a rövid távokon is mindig 180 felett van. Hétvégén pedig jön az első 5 kilis ...
Első hét
Sziasztok! Nagy lelkesedéssel kezdtem meg a felkészülést a félmaratonra. Egy 8 hetes edzéstervet követek. Az első három edzést (könnyű, fartlec, fokozó) Budapesten, a Bikás parkban végeztem a kora reggeli órákban. Nehéz volt felkelni, de cserébe láthattam a napfelkeltét és amit muszáj megemlítenem, hogy életemben először kacsák keresztezték utamat a futópályán. A hosszú futóedzéseket (10 km és 13 km) Fehérváron teljesítettem, apa és öcsi is futottak velem, ami plusz erőt adott. Nagyon motivált vagyok, mert az a cél lebeg a szemem előtt, hogy a bátor gyerekek arcára mosolyt ...
Párban még jobb sportolni!
Az elmúlt héten – legnagyobb örömünkre – többen is párba álltak munkatársaink közül, hogy együtt gyűjtsék a sportolással töltött órák számát. Így tett Tuba Viki és Illyés Olgi, akik közösen futottak, Kecskés Fati és Kővári Zsófi a squash-t választották, Petrovits Oti és Dóczi Ági jógáztak közösen, Greguss Timi és Csernák Hajni pedig egy különleges, földalatti futóversenyen képviseltek minket közösen. Nagy csapatunk többi tagja is elképesztően aktív volt, amit mi sem igazol jobban, mint az, hogy már összesen 1073 órát gyűjtöttünk össze a kezdés óta! A tavaszias időjárás sokakat ...
Ha a maximum nem elég…
Újabb 20 nap telt el a legutóbbi bejegyzésem óta, és az alapozás utolsó hetébe érkeztem. Be kell valljam, hogy az előző írásom ENGEM olyan mértékben bemotivált, hogy a "nem akkora gond, ha egyszer-egyszer kimarad egy futás" rész oda fajult, hogy már most az edzésterv szerint megy, nincs kihagyás, nincs elkummantás...csak a terv, és az eredmény. Heti 2-ből 2x jut eszembe a szobabringán a terv felénél, hogy nyom, fáj, kidörzsöl, leszállok, de a FELADÁS NEM OPCIÓ! Sőt: 9-én elmentem a Bringás edzőmmel egy Vecsés-Ecser-Maglód-Gyömrő-Péteri.Gyömrő-Maglód körre, ahova el, és ahonnan ...
Start
Sziasztok, végre elindult a kampány :) Óriási dolog, hogy csatlakozhattam az Élménykülönítményhez. Várom az átúszást, most még jobban, mint két évvel ezelőtt, hiszen most nem magamért úszok, hanem a Bátrakért! Izgatott vagyok. Még sosem kampányoltam és sosem blogoltam, de itt az ideje. Már február elején elkezdtem az edzéseket úszás tekintetében. A hét végén pedig jöhetnek az erősítő edzések is!!! Már nagyon várom. Szívből remélem, hogy a lehető legtöbb összeget tudjuk összegyűjteni a Bátrak számára :) Támogasd Te is a kampányom! Sok puszi és hatalmas ölelés nektek!
Start
Ma utjara indult a kampanyom. Tok izgalmas! :) Azt latom, hogy percrol percre no a latogatottsag az oldalon, remelem majd az adomanyok is alakulnak! :) Jo lenne! Most pedig irany edzeni! ;)
#szaladaSasa6
Hol is kezdjem? Hogyan kell blogot írni, “vezetni”? Tanulom , gyakorlom, próbálok bepillantást mutatni a blogomat követőknek, az àltalam a Bátor Tábort támogatóknak, azoknak akik kiíáncsiak egy téti gyerek Jótékony sportoló vállalásának “mindennapjaira” felkészülésére, gyűjtésére. Az edzéseim 6 nap edzés, 1 nap pihenő ritmusban zajlanak. Benne úszás, futás, spinning, erősítés nyújtás található. Mikor és miből mennyi ezt edzésterv formájában kapom. Ezt kiegészíti egy rendszeres masszírozás köszönet érte Giczi Csillának. Mai napon egy masszírozás, majd, Posta, Bank, Tüdőszűrő egy ...
A mai nap megkezdődött a kampányom!
Az első 5 km, ami már nem csak rólam szól. Most már Svédországba, Kumlába is megérkezett a tavasz. Egy kis szünet a vendégek között így irány a Viasparet. Innen már csak felfelé gyűjtjük a kilométereket!
Van olyan, hogy nem megy
A hétvégét egy gyönyörű helyen tölthettem a Szlovák paradicsomban. Téli Spartan race volt, amit jobban vártam, mint bármelyik simát eddig. Tavaly voltam egyen és tudtam milyen jó móka vár rám, a sok akadállyal és nehéz tereppel. Vártam, hogy lehessen nagyokat csúszkálni, persze inkább ülve mint esve, vártam a sok havat, és hogy röhöghessek. Ez most nagyon más volt. Kicsit távolodva a versenytől, egyre jobban bosszant a dolog, mert egy nagyon jó pálya volt, sok olyan akadállyal, ami nekem mindig is feküdt, a sok cipelős feladatokkal, ahol az erőmbe kapaszkodhatok. Azt már az indulás előtt ...