Lilapólósaink írták
Újabb négy hét: teljesítve
A vasárnapi verseny után nagyon hamar sikerült regenerálódnom. Nem gondoltam volna, hogy a keddi edzésen már nyoma sem lesz a vasárnapi versenynek. Így könnyű lábakkal, fájdalmak nélkül abszolváltam a ciklus utolsó edzéshetét. Kedden résztávos edzésem volt, majd csütörtökön egy pörgős fartlek. Pénteken a szokásos Pilates sem maradhatott ki. A mai napon pedig egy laza hosszú futással befejeztem az erő-állóképesség fejlesztő négy hetes ciklust. Igaz, hogy a négy hét alatt megküzdöttem egy betegséggel is, de szerencsére ennek ellenére nagyon jól sikerült ez a ciklus is. Élveztem az újfajta ...
30 km
Elérkezett a Maratoni felkészülés egyik legnehezebb edzése. Már napok óta éreztem egy lelki terhet, amit ma délelőttig cipeltem magammal. Magamra maradtam, sajnos senki nem ért rá. Hát eljött a 30 km-es futás. Felébredtem reggel 6-kor, kikapcsoltam az ébresztőt. Nem aludtam jól. Elkészültem, kávé, müzli szelet és sport szelet, ami utólag nem biztos, hogy annyira jó ötlet volt. Szerintem túl sokat ettem. :( És az utóbbi hetek nem tettek jót a gyomromnak, antibiotikumos kezelés, betegség. Elindítottam a telefonon az alkalmazást, és az órámat, és már indultam is. Mivel egyedül voltam, ...
Jelentés #3
Sziasztok, Tegnap 12 km volt kiírva az edzéstervemben, de végül kicsivel 8 km után meg kellett állnom. Hogy miért? Mert hülye voltam (már megint) és lenyomtam egy jó zsíros oldalast nem sokkal a futás előtt. Hát, nem volt jó ötlet. Soha ne egyetek futás előtt nehezet, mert a mozgás felemészti az energiát amit a szervezeted az emésztésre fordítana, és egyszerűen rosszul leszel a kajától. Részletekbe nem bocsájtkoznék, de szerintem el tudjátok képzelni miről van szó. Emiatt a mai 21 km-es hosszú edzésem még hosszabb lesz, hogy ledolgozhassam azt a 4 km-et amit tegnap elkummantottam. ...
Jelentés #2
Sziasztok, Ma 9 km volt kiírva, még ebben a dög melegben is sikeresen teljesítve. Egyre jobban bírom a dombfutást, szinte meg sem izzadtam. Szinte... Futás után torna, aztán lőttünk egy szelfit a cicával mert ő is szerepelni akart.
Night Run Félmaraton
Elérkezett 2018. augusztus 4-e, az idei év első hivatalos félmaratoni futásom. Előzményként két hét légcsőhurut gyulladás, láz és 9 nap teljes pihenés. A hét elején még próbáltam átnevezni a rövidebb távra, de sajnos nem engedték. A helyszínen már minden táv betelt. De nagyjából sejtettem, hogy ez lesz, úgyhogy lelkileg már készültem a félmaraton teljesítésére. Nagyon sokat futottam júliusban, így gondoltam, hogy nem lehet gond a félmaraton lefutása. Barátnőim a 7 km-en indultak, Zsuzsinak ez volt az első versenye, így eléggé izgult. Bevallom őszintén én is izgultam egy kicsit, de arra ...
2018.08.08. Futás
Nehezen indult azt hittem végig se csinálom. Lassan indultam de nem azért mert tudatosan akartam...majd lett egy mesés célom...átbillentem és tök egyenletesen lefutottam. A világból is ki tudnék most futni 10 km 5:50 átlag
Futás gyönyörű helyeken
A héten egy nagyon izgalmas közös futásban volt részünk, együtt indultunk a Generali Night Run éjszakai futóversenyen az RMC színeiben, amely során 112 kilométert gyűjtöttünk össze. Nem csak a gyönyörű budapesti fények tették ezt különlegessé, többen is itt futották eddigi leghosszabb távjukat. Balogh Brigi recepciósunk a leghosszabb, 21 km-es távon indult, így lefutotta második félmaratonját. Többi kollégánkat sem tántorította el a hőség a mozgástól, volt aki a Normafán, a Duna parton, vagy vidéki szülővárosában rótta a kilométereket. Arra pedig különösen büszkék vagyunk, hogy a nyaralás ...
Jelentés #1
Sziasztok, Hetente négyszer futok, kedden, csütörtökön, szombaton és vasárnap. Feliratkoztam a futanetes felkészítő hírlevélre, szóval semmi saját találmány, az ott meghatározott távolságokat futom. Ma például egy tizest! Az elején kicsit nehezen ment de aztán hűlni kezdett a levegő és minden jobbra fordult :)
Beköszönés
Sziasztok! Idén úgy döntöttem hogy lefutom a maratont. 2013-ban azért kezdtem el futni mert a többi cimbi a Bátor Táborból rábeszélt egy élménykülönítményes adomány gyűjtésre. Gondoltam stilszerűen úgy köszönöm meg a kezdő lökést hogy ismét az Élménykülönítmény színeiben állok rajthoz. A felkészülést már hónapokkal ezelőtt elkezdtem, de most ti is bekapcsolódhattok. Minden edzést meg fogok osztani, és ha kedvet kaptok a futáshoz máris nyertünk valamit :) Hajrá élménykülönítmény!
Minden nézőpont kérdése
Nézem az Európa Bajnokságokat Glasgow-ból. Leginkább az úszás közvetítéseket követem figyelemmel. Hihetetlen meló van egy-egy sikerben. Én itt nyavalygok, hogy hetek óta, a hőség miatt hajnalban kell indulnom a futásaimmal, közben pedig belegondoltam, ők nem pár hétig, hónapig kelnek hajnalban, hanem konkrétan gyerekkoruk óta. Tudom, más az ó életük, ebből élnek, de akkor is. Elismerésre méltóak. Mosogatás közben szoktam leginkább elgondolkodni a dolgaimon. Most sem volt másképp. Gondolom, nem árulok el nagy titkot, mostanában leginkább a marathonon töpizek. Sokszor elgondolom futás ...
Aki keres, talál…
...szokták mondani. Viszont én nem kerestem, mégis belebotlottam 11.500 Ft-ba. Ennek esélye felér egy lottó nyereménnyel, vagyis mégsem, mert ahhoz ki kéne tölteni legalább egy szelvényt, anélkül nem megy :) Itt viszont még erre sem volt szükség... Történt ugyanis, hogy pár nappal ezelőtt a bevásárlás után a parkolóban papírpénzt találtam az autóm mellett. Hirtelen nem is értettem a szituációt, azt hittem, hogy valami kandi kamera van a közelben :) A következő gondolatom az volt, hogy nekitolattak a verdának, sérülés lett a karosszérián és a javítás költségeinek enyhítésére hagyták a ...
Felén túl
A júliusi időszak nagyon nehéz volt lelkileg, mert a meleg a futásokat is nagyon visszavetette, az eredményeket szintén és sajnos a támogatások sem a remélt ütemben haladtak. Aztán egy bő hete szerencsére megtört a jég minden fronton :) Sikerült átlendülni a megcélzott összeg felén, futásban pedig a 10 km-es távon és végre nagyjából ott tartok, ahol februárban a lebetegedések előtt... (azért elég durva, hogy hiába a jó forma, egy hónap kihagyást majd' fél évig kellett újra építenem :O ) Örömömet nem bírtam magamban tartani, így született is egy poszt, és miközben írtam, esett csak ...
Egyéni legjobb
Újabb élményekben és futásokban gazdag hetet tudhatok magam mögött. A héten kicsit módosult az edzéstervem, mivel ma részt vettünk a 3. Watchman Pápa Félmaratonon. Kedden futottam, valamint szerdán pilatesen voltam. Egész héten izgatottan vártam a mai versenyt, igaz ez a mai 7 km-es táv csupán egy edzőverseny volt számomra. Reggel kissé nyűgösen indult a napom, de a nagy meleg ellenére nagyon jól sikerült a verseny. Mire is jó egy edzőverseny? Gyakorolni az olyan helyzeteket, amiket edzés során nem tudsz. Igaz, hogy ez volt a harmadik versenyem, de úgy érzem, hogy most sikerült mindenre ...
Hypnotic Tango
Ez az egyik kedvenc "futó dalom". Master Blaster-ék dala tulajdonképpen a kezdetektől velem van. Több, mint négy éve minden track listán megtalálható volt eddig, amit a telefonomra feltettem. Pedig egy párszor már variáltam a dalokon. Jó kis pörgős szám, sokszor lendített már be, illetve húzott ki a nehéz pillanatokból. Ahogy hét közben futottam Kincesbányán, azon gondolkoztam a vízpart mellett futva, ez a dal mennyire jellemző a futásomra. Arra, hogy amikor nem futok, mert épp pihenőnap van, hiányzik a futás. Amikor pedig futok, mennyire tudom élvezni. Mint ha tényleg hipnotizálva ...
Balaton átúszás
Végre csobbanhattunk :-) Már nagyon vártam (-tuk) a kedvező körülményeket. Hát annyira azért nem volt"csúcsdöntésre" alkalmas a vízhőmérséklet, és a hullámok magassága is sikeresen növelte a bevitt folyadékmennyiséget, de tény hogy nem volt a kijelölt napok között alkalmasabb mint a 14-e. Pici lányom is elkísért, és már 1 nappal előbb érkeztünk, hogy a kedvenc balatoni strandunkon (Balatonarács, Kisfaludy strand) kicsit megmártózzunk, és sétáljunk a Tagorén ahol soha nem áll meg az élet. Kár hogy nem a borhetek ideje alatt érkeztünk! :-) Az úszás előtt találkoztunk az ÉK-es ...
“Ragyog a szívem, mint a Nap…”
Ki korán kel, Kincsesbànyát lel! ? Reggel 5:50. Jaj ne, már megint kelni kell. Irány a futócucc! Csak visszaérjek a nagy meleg támadása előtt. Minden megvan? Indulhatok tök ismeretlen környéken vagyok, a víztározó környékét tegnap csak autóból és sötétedésben láttam. Ez ám az izgi. Kalandra fel! Mit mondott este a házigazda? Harmadik villanyoszlop az út mentén? Ez mintha erdős részhez vinne, ráadásul emelkedővel. De ott a harmadik villanyoszlop! Muszáj! Hoppá!!! Valóban itt a Víztározó. Vajon végig lehet a víz mellett futni? Na vágjunk bele, mire körbefutom a tározót gazdagabb leszek ...
Indítsuk futással az augusztust ! ;) +8km = 81, 63 km
"Úgy érezzük, hogy amit teszünk, csak egy csepp a tengerben. Anélkül a csepp nélkül azonban sekélyebb volna a tenger." Teréz anya Ma halogattam a futást, mert nagyon meleg volt. Gondoltam várok kicsit, estefelé már úgyis jobb lesz. Addig vártam mígnem eléggé nagy viharfelhők kerítettek be, és elbizonytalanított, hogy tényleg nekiinduljak-e. Majdnem feladtam a napot, deeeee mégsem. Igazából nem mondhatnám, hogy olyan típus vagyok... :D Végül egy túraGPS és anyukám lelkes biciklikísérete társaságában nekiindultunk. Úgy voltunk vele, ha csak 1-2 km-re is lesz idő a vihar előtt, az is ...
Extrememan, kánikula, felkészülés
Keszthelyi doktor a hétvégén teljesítette a nagyatádi eXtremeMan versenyt, ahol 3800 méter úszás és 180 km kerékpározás mellett egy maratoni (42,2 km-es) távot is lefutott, fantasztikus időeredménnyel. Tuba Viki asszisztensünk is szereti a kihívásokat, akkor ment futni, amikor a hőmérő pontosan 40 fokot mutatott a Városligetnél. Ügyvezetőnk Zsuzsa és reumatológusunk Pulai Judit a Balatonnál futottak, recepciósaink, Brigi és Vera pedig Visegrádon túráztak. Kiss Anikó kommunikációs igazgatónk a szeptemberi félmaratonra készül, a héten futópéldaképével Ivettel edzett . Csernák Hajni ...
Hegynek fel
Tegnap ismét hegyifutás volt a penzum (Hármashatárhegyre fel és le - 17 km), ami már önmagában is nehéz edzés. Ehhez jött a 32-33 fokos hőség. Kellőképpen megizzadtam szó se róla. De most már érzem az elmúlt hónapok kemény alapozó edzéseit. Fáradtabbak a lábaim. Nem mindig tudom azt a tempót menni, mint amit szeretnék. Megállni nem lehet. Mégis csak életem első maratonjára készülök. És hétvége óta már az Élménykülönítmény tagja is vagyok. Szóval nem csak magamért futok. Több ezer gyerekről van itt már szó. Hegyre felfelé futva sokszor eszembe jutott a verseny, hogy miként fog kinézni és ...
Kánikula
Bezúgott a nyár, most már teljes bizonyossággal kijelenthető. Eddig csak mutogatta oroszlánkörmeit, de hőségriadót még nem kellett fújni. Ezen a héten jönnek a riasztások és a hőmérsékleti rekordok. Ilyenkor kell észnél lenni és megszívlelni a jó tanácsokat. Árnyékos vagy klimatizált helyiség, sok folyadék, zöldség, gyümölcs és semmi ugribugri... :) Kánikulában is lehet futni, bár nem ajánlható bárkinek, mert valóban jobban igénybe veszi a szerveztet, mint egy átlagos napon. A délutáni edzést szerintem ebben az időszakban el lehet felejteni, jobb a kora reggeli "hűvösebb" órákat ...
Balcsi 6,45 + 3 km ;) 73,63-nál a 200-ból !
Kicsit esős hétkezdés után, szerencsére egy csodaszép napos - bringázással, úszással, futással, kirándulással teli hetet tudhatok magam mögött !! ;) Július 24.-én és 25.-én futócipőt ragadtam magamhoz a Balaton partján, bár bevallom többet szerettem volna. Olykor túl gyorsan telik az idő... Egy 6,45 km-es zánkai kör, majd egy kisebb 3 km-es. ;) Még a kacsák is szurkoltak !!! :D :D És mit hoz a sors ? Egyre több emberrel találkozom véletlenszerűen, akik tapasztalatokat, visszajelzéseket mesélnek a táborról. Talán nem is véletlen, éééés talán annyira nem is hiszek a ...
Biztonságos bringázás – 15 000 kilométer után is
Hatalmas öröm, hogy csupán egy hónap alatt elértük a 15000. kilométert – külön büszkeség, hogy ezt baleset nélkül sikerült megtennünk. Bár a kerékpározáshoz nem szükséges jogosítvány vagy KRESZ-vizsga, a biztonságos közlekedéshez elengedhetetlen a szabályok ismerete és betartása. Az alábbiakra érdemes odafigyelnünk kilométergyűjtés közben is: Rendszeresen ellenőrizzük a kerékpárok műszaki állapotát! Akár egy meglazult fék is komolyabb sérülésekhez vezethet. Legyünk láthatók és óvjuk magunkat! A KRESZ is előírja a csengő, az első és hátsó lámpák meglétét a biciklin, és ne ...
Sikerült! :)
Több okból is fontos számomra az elmúlt egy hét. A múlt heti kényszerpihenő után izgatottan kezdtem el újra edzeni. Nem tudtam, mennyire fog meglátszani a teljesítményemen az 5 nap kihagyás. Szerencsére a fáradtság ellenére nagyon jól sikerült ez a hét. Nagy dopping volt számomra, hogy a hét elején közelítettünk az adománygyűjtési célhoz. A Ti segítségetekkel elértük a kitűzött célt, vagyis a 150 000 forintot! Nagyon szépen köszönöm mindenkinek, aki hozzájárult a cél eléréséhez!!! Külön köszönet az Anonim támogatóknak is, akiknek csak ilyen formában tudok köszönetet mondani! Mivel a ...
“Nem adom fel!”
Ettől a héttől, mit szépítsem, eléggé tartottam. Gyerekeket táboroztattam a munkahelyemen, és hat gyerek, azért hat gyerek. Pláne úgy, hogy önkéntes nem jelentkezett, egyedül kellett lenyomnom az egészet. Tartottam tőle, hogy olyan fáradt leszek, hogy a hét közben esedékes futásoknál a belsőmet is majd az egyik munkaeszközömön, gördeszkán húzom magam után. Kedden K.O. voltam. Remek! Szerdán futás van, te jó ég, mi lesz ebből?! De szerdán jött az áttörés. Már napközben éreztem, nem vagyok annyira kókadt, egész jól nyomom a dolgokat. Reménykedtem benne, hogy a „jó formából” estére át tudok ...