Köszönöm a támogatást!
Szeretném megköszönni, mindazoknak, akik támogatták és örökbe fogadtak egy kilométert vagy egy akadályt! Spartanon való indulásom sajnos meghiúsult egy térdkalács ficam miatt, ami szerdán történt egy edzésem alkalmával. Sajnos többször volt már ilyen, de évek óta nem fordult elő, ráadásul ilyen durván sem, hogy ne tudjak járkálni stb..Elég nehéz volt elfogadnom, iszonyatosan dühös és csalódott voltam. ??Nagyon sokat készültem rá! Viszont a csapatom indult és írtó büszke vagyuk rájuk. Meghozta az a sok edzés a gyümölcsét, amit belefektettek. A másik felkészítő edző: dr.Nagy-Bognár Anett ...
Sparta előtti ucsó futás
6 nap múlva kezdetét veszi a verseny! Jó nagy csapattal indulunk neki HappyCsillám névvel és egy jó adag lelkesedéssel karöltve? Óriási hangulat lesz! Már mindenki be van indulva! Mai nap nagy nehezen kijöttem az "odumból" vasárnapra már eléggé le vagyok zsibbadva, tegnap egész napos trx képzésen vettem részt kolléganőmmel! Végül ez a szép idő vonzott kifelé, és sparta előtt már nem futok! Magammal hívtam az egyik csapattársamat is, aki szint úgy szét volt csúszva! Éjszakai műszak a kórházba! Gondoltam öntjük egymásba az enerdzsit! Végülis sikerült, jókat röhögtünk egymáson, mennyire ...
A nagypéntek…go workout?
Ezek már az utolsó felkészülési napok a Sprintre! Nagypénteken mit is lehetne csinálni, főleg ebben a gyönyörű napsütésben, mint kint edzeni, futni a szabadban! Nekem a d.e. edzések mindig kihívásokkal teli, mert nem szeretek d.e. edzeni??sebaj ezzel is csak küzdök magammal. Személy szerint d.u.-i és esti edzések híve vagyok. Kb 45 perc után törtem át, és ott pörögtem fel! Jó sok ideig tartott?? de áttört☝️? Burpeek, burpeek hátán, fel a dombra, egyperces blokkok, lefutás, burpee, lepcsős gyakszik és még sorolhatnám...A lényeg, hogy szívtuk magunkba a D-vitamint napsütés formájában. ...
Extra töltet avagy tripla órás edzés
Hujuj, 3 hét múlva Spartan Sprint! Mai nap elég aktívan telt! D.e. kezdtünk egy Péntek Enikős edzéssel, amely 1 órás volt. A d.u. spartan edzéshez jó kis bemelegítés vagy ébresztő volt számomra, mert nem nagyon akartam éledni?? Miután vége lett irány gyors haza átöltözni, mert nem sok idő maradt egy gyors kajázáshoz! Aztán 14.00-től kezdetét vette a kinti edzés, melyet a szabadidő parkban tartottunk Anett edzővel! Bemelegítés után rögtön fel is futott a csapat része egy meredek szakaszon és 10 burpee-vel folytatták majd lefutottak Anett vezénylésével, a csapat a másik részét én ...
Túlélő BakonyRun
Spartan előtt, beneveztem egy akadályfutó versenyre, ezzel is kizökkenteni magamat a megszokott környeztből. Invitáltam még két csoporttársamat, akik szintén jönnek a spartanra is. Díjazták az ötletem, főleg miután beköszöntött a tavasz...helyett a zord tél?? Elmentünk tehát Németbányára, a BakonyRun-ra, ahol 8km+ 15 akadályt kellett legyűrni. Csúcs volt. Megszerettem a harcos életet, a küzdést, a mellé párosult szép környezetet. Az életben is vannak nagyon küzdős, nehéz helyzetek, amelyekre jobb előbb felkészülni fizikálisan és mentálisan is, nem mintha ha a rosszat várnám, de nem élek ...
Szabadidő park és az adrenalin
Gyönyörű ? sütés volt ma! Még jobban kedvet hoz a szabadban lévő sportoláshoz! Mennyivel jobb az ember közérzete, ha kisüt a nap és melegszik az idő! Egyik csapattársammal futottunk a szabadidő parkban. Annyira jó hatással volt rám az ottani környezet! A fák, a víz, kint lévő emberek tevékenységei...Csúcs volt. Ma picivel futottunk többet, mint 6km! 1 hónap múlva Spartan Sprint! #arooo❤
Jeruzsálem,te gyönyörű város??
Ma különleges városba futottam és velem tartott férjem is nagy boldogságomra? Már alig vártam, hogy kipróbáljam milyen itt futni, mert végig emelkedők vannak és persze sok lépcső is! A szállodától a sirató falig, majdnem 4km lett! Annyira klassz volt és ami még király volt, hogy alig fáradtam el! Csináltunk klassz videókat is, meg burpreeee-t??47 nap van Spartan versenyig...? talán, nagyon közel és persze nagyon várjuk! Annyira jól esik a támogatás is, Andi és Adri nektek is hálásan köszönöm, hogy szíveteken viselitek ezt a nemes ügyet?❤ és anyagiakkal is támogatjátok? Ez még inspirálóbb!
You Can Do It-Meg tudod csinálni
Hajtós napok vannak! De hálás vagyok Istennek a lehetőségeimért! Tegnap egy előadáson hangzott el a mondat: Meg tudod csinálni Mai futásom alatt többször csengett a fülembe és nagy örömömre két csapattársam is csatlakozott! Gyönyörű fehér táj mellett futottunk ez is egy inspiráló tényező volt a -6fok hidegben?❄ A futópályánál volt olyan rész, ahol hóember nyomult, szerintem tudták megyünk futni és ő volt a szurkolónk☃?? #aroooo
Fáradtság vs küzdelem
Hát mit mondjak, nem volt könnyű nap ez a mai. Már mikor kinyitottam a szemem, fáradt voltam. Ilyenkor persze az ember ingerültebb, legalább is én. Ismeritek azt az érzést, mikor az agyaddal pörögnél és a tested meg be van lassulva. Dehát menni kell, csinálni kell! A vendégek jönnek és várják a vidám pillanatokat és az edzést! Este fél 7-től viszont csoportos edzés várt rám. PowerBox Cross-ot nyomom most, meg kell húzni és felkészülni a Spartan versenyre, de még előtte jelentkeztem egy-két vendégemmel a BakonyRun-ra! Persze még így az áprilisi spartan előtt, március 17. (8+km és ...
Körbe, körbe Marika helyett karika?
Nem messze tőlünk van egy futópálya, aminek nagyon örülök, ott szoktam ?? Jó ez a körbe, körbe futás, nem monoton?, főleg, hogy megszűnt muzsika szólni fülembe, lemerült az "áksi"?! Egész kellemes volt az idő, és ismét jó időt futottam?? Közel van április 14.(Spartan Sprint) hip-hop eltelik az idő, ezért nincs idő a "hej ráérünk holnap...?" Felkészülés időszak van! ☝️
Burpee, burpee, burpee ja és megint burpee??
Jött velem egy poszt--> már csak 59 nap a Nagykanizsai spartanig. Készülni, készülni..? folyamatos edzésben vagyunk, de mostanság specifikusan készülünk. Előkerültek az autó illetve traktor abroncsok meg a 6kg-os kalapács és a gyertyahaspréses burpee? Persze,mert már túl könnyű a hagyományos burpee, áhh nem igaz, csak szeretjük feszegetni a határainket! Kell is☺ Szóval a mai PowerBox Cross-os lett? Idén különleges futam lesz, hisz gyerekeknek gyűjtünk, akik súlyosan betegek és szeretnénk egy örökreszóló elményt adni nekik egy ingyenes tábor keretein belül, melyet a Bátor Tábor ...
Crossfit edzés
Ma szabadnapos voltam, élveztem a mai napot, dúlt bennem az enerdzsi, így elmentem Anett crossfit edzésére! A tegnap tervezett futás elmaradt, szombati spartan edzés után kellett a regenerálodás, jobb is így, mert zero teljesítmény lett volna! De ma kitomboltam magam és élveztem minden percét? Hamar elérkezik ez az áprilisi spartan verseny és kellenek az erőnléti edzések is. Örömmel vesszük a csapatommal, ha támogatod a HappyCsillámot, mert súlyosan betegek gyerekek számára gyűjtünk azért, hogy ingyen táboroztatásban vegyenek részt. Nekik ez óriási hitet, lendületet, egy örökreszóló ...
Spartan edzés
Elérkezett a szombat! Elég fáradtan ébredtem, ráadásul folyamatos térdfájdalommal küzdöm, így maximálisan feszegetem a határaim az edzésekkel, de figyelek, hogy biztonságos legyen az edzés, kontroll alatt tartom és nem szállok el! Ezt azért nagyon nehéz megállni! Örökmozgó vagyok, ráadásul nagyon szeretem a kardiót! ?? Sajnos beleestem egy hibába, nem jól osztottam be az időm és egy órával az edzés előtt sikerült megebédelnem. Khmmm? hát csodás volt. Én kezdtem és alig bírtam úgy végig csinálnom, hogy ne mosolyogjon vissza az ebédem, nem ettem sokat tudva, hogy két órás edzés vár ránk, ...
Gyors tempó van gyerekek??
Fitnesz és személyedző vagyok! Kicsit becsúztam ma az időbe, 15.30-ra már a teremben kellett lennem, megkezdeni a d.u. edzéseket! 15.00-kor még fürdőkádban voltam, de elégedetten. Ez idáig 30-33 perc alatt sikerült lefutnom a 3km, nagyon féltem a térdem (műtötték már mindkettőt?) de most 20 perc alatt futottam le. Éreztem is benne kraftot? Érzem a fejlődést és hálát adok Istennek, hogy sportolhatok és kapok enerdzsit??