Our ÉK foundraisers wrote
Futóiskola
...na ez az, amiről én hiányoztam a suliból:) Teszem hozzá, sajnos... Mai napon óra nélkül futottam, de nem szándékosan. Minden mást elpakoltam (törölköző, csere póló, pulzusmérő pánt, napszemüveg, sapka, kulacs...). Órát talán még sosem hagytam otthon, meg is voltam illetődve, amikor észrevettem a hiányát :) Gondolkodtam azon, hogy "szégyenszemre" hazamegyek, de aztán meggondoltam magam és maradtam az atlétikai pályán. Vasárnap az esős és szeles időjárás miatt kihagytuk a hosszú futást, ezért mára terveztem egy pályaedzést. Ma még hűvösebb idő volt, holnaptól ismét nyári időjárás ...
Autó helyett
A munkába-tekerést a lányok születése előtt kezdtük el Hajnival. Napi rutinná vált, hogy reggel közösen sportoltunk és a nap végét szintén együtt töltjük két keréken. Nagyon szerettem életünk ezen szakaszát (is). Akkor még csak meleg és száraz időben indultunk útnak, folyamatosan a másnapi időjárás jelentéseket bújtuk. Ezzel együtt voltak emlékezetes tekeréseink, mikor a jég kopogott végig a sisakunkon vagy, mikor úgy eláztunk, hogy az aznapi váltóruhánk is csurom vizes lett a táskánkban. Aztán egyre jobban rákaptam a városban tekerésre, melyben idővel rutint szerez az ember. Ma már az ...
Életem első dobogója
Eseménydús hét áll mögöttem. Hihetetlen milyen gyorsan telnek a napok, minden nappal egyre közelebb kerülünk a versenyhez. Ez a hetem is kicsit másképp alakult, mint terveztem. A keddi résztávos edzésem jól sikerült, de a nap végére éreztem, hogy valami nincs rendben. Sajnos a sok klíma miatt bedurrant a torkom, alig volt hangom. Nem tudtam, hogy merjek-e csütörtökön edzeni, féltem, hogy ha betegen edzek kidőlök. Végül megengedtem magamnak pár nap pihenőt, hiszen szombaton egy újabb edzőverseny várt rám Bősön. Még szombaton sem éreztem, hogy kirobbanó formában vagyok, ráadásul lehűlt a ...
Nem segíthetünk MINDENKINEK de MINDENKI segíthet VALAKINEK.
Én pedig köszönöm MINDENKINEK aki nekem segített hogy elérjem a Célom! Fantasztikusak vagytok és legyetek egytől-egyig büszkék Magatokra! Nagyon-nagy dolog, hogy ennnyit sikerült összegyűjtenünk együtt a Bátor Táborban gyógyuló daganatos és krónikusan beteg gyerekek és családjaik számára. Hiszek benne, hogy már ez is egy kis csoda. Köszönöm ! We can't help everyone, but everyone can help someone. Always be willing to help others achieve their dreams and you will achieve yours !
10K, 5K, szemét, cirok
...ez a bejegyzés hosszú lesz, de igyekszem a lehető legrövidebbre fogni a mondandómat. Lehet, hogy valakit sérteni fog, de akinek nem inge, nem veszi magára... Kezdjük ott, hogy tegnap 10 kilométeres (10K) teszt futást végeztem, gyors tempóval. Ebből elég jól tudok következtetni a jelenlegi felkészültségemre és a várható versenytempómra. (sebesség, pulzus) Még meleg volt, de ahhoz képest jól éreztem magam és könnyedén ment a futás, így bizakodásra adhat okot a sebesség, amit könnyen el tudtam érni és fenntartani. Mivel fontos a regeneráció és időt kell hagyni a kemény edzések után, ezért ...
Dűlőre futni
Az időjárásra nem lehetett panaszom: kellemesen lehűlt a levegő, borult volt az ég, mégsem esett... így könnyű volt gyűjteni a kilométereket #5) a szállásunktól (ami egyébként nemcsak a hostelek legalja, de még drága is - Bor & Breakfast, kerüld el messziről) valahogy el kellett jutni a rajtzónába --> így megvolt a bemelegítés (1,7 km): https://www.relive.cc/view/g24055105176 #6) maga a verseny minden hozzáfűzött reményemet beváltotta: a vidék tényleg gyönyörű volt és bár elsőre megijedtem, hogy az utolsó frissítőponton is csak vizet lehet kapni, pár méter múlva olyat láttam ...
30 km Csapatban
Ismét egy hosszú edzés következett a felkészülésem során. Korábban már csatlakoztam egy nagyon elszánt csapathoz. Ma reggelre meghirdettek egy 18 km-es közös futást. Nekem most pont erre volt szükségem. Nem vitás, természetesen bejelentkeztem rá. :) Ma reggel kipihenten ébredtem, szuper jól ment minden előkészület. Reggeli, öltözés és pakolás az útra. Amikor egyedül futottam a 30 km-t, nem is oly régen, akkor nagyon elrontottam a frissítést. Most óvatosabban készítettem össze a kis csomagomat. Eldöntöttem, hogy csak iso italt és vizet fogok inni. Gyorsan elköszöntem a családomtól, és ...
Terepre váltás
Tegnapi nap folyamán egy újítás került az edzésembe. Eddig a futásaim nagy részét a Margitszigeten teljesítettem, ahol a rekortán pálya minden egyes apró szegletét ismerem már. Olykor voltak a Hármashatár hegyre való felfutások és a belvárosban, rakparton teljesített hétvégi hosszú futások is. Még is kellett valami új inger, valami, ami nem megszokott és kizökkenti az agyamat is egy picit. Moncsi ismerősöm által értesültem egy TTT eseményről a Farkas-erdőben. Tökéletesnek gondoltam, hogy ezt meg kell csinálni. Még ha a sportrendezvény leginkább a túragyaloglásról szól, én a 14 km-es távot ...
RunEver
RunEver Ezzel fémjelezték azt a technikát, amivel a futócipőm készült. És most nincs. Tegnap előtt megadta magát, ma pedig bevonták a forgalomból a boltban. Sajnálom! Együtt készültünk április óta. Együtt tettük meg az első 25, 28 és múlt héten az első 30 kilométeres távomat. De a jövő heti 32-öt már nem együtt fogjuk. Ragaszkodom a dolgaimhoz. Nem is kicsit. Amikor október 7-ére gondolok, sokszor azon töprengek, hogy a futószoknyámat, vagy a nadrágomat vegyem-e fel. A futószoknyám két éve hűséges társam. Számos versenyen és edzésen volt rajtam, és nagyon kényelmes, nagyon szeretem. ...
Velencei tókerülő 2. július 21.
Tudni akarom, hogy megy-e 35-ig... Nekivágtam egyedül Mátéval. És jó volt, csak.... Hajnalban indultunk, hogy hétkor már futhassak. Meleg is lesz, strandszezon, nagy tömeg. Velencéről indultam Dinnyés felé. A szabadstrandok még tényleg üresek, pár horgász ücsörgött élvezve, hogy végre átmelegednek. Megy. Jól. Gárdony. Élvezem. Meleg van. Máté nyafog. Dinnyés. Kicsit uncsi a táj, de elvagyok a kis zenémmel...futok. 2.gél. Pákozdra fordulok. Még mindíg jó. Máté továbbra is nyafog a bringán. Unja. Előreküldöm, nem vagyok rá kíváncsi. Nem érte vagyok itt, ő van itt ...
2. nap esőnap:(
Az időjárás a mai edzést már biztosan keresztül húzza, pedig óriási a motiváció, mert alig egy nap alatt elértük a 43%-ot!!! Most egyenlőre úgy állunk, hogy nincs annyi kilóméterem, mint amennyi örökbefogadni kívánó! Szóval bele kell húznom, holnap ezért korán fogok kelni, és egy nagyobb penzumot teljesítek! Közben azért szeretném megköszönni azoknak akik névvel jótékonykodtak, és a sok-sok XY nevű ismerősömnek hogy támogatjátok a Bátor Tábort, és így a gyerekeket, hiszen ez értük megy!!!!!!
Dilemma
A mai nap a pihenésé (úgy értem 17 órától ), amikor is irány a Balaton, mert holnap Dűlőre futunk 2018. jótékonysági futás a Badacsony hegy körül. Különleges eseménynek ígérkezik egyrészt a festői környezetben tekergő útvonal miatt, másrészt a rendezők ígérete szerint 800 méterrel a cél előtt már fröccsel is frissíthetnek a versenyzők Szabolcs Imre kollégám vetett fel egy közgazdasági dilemmát, miszerint a kilométerekért előre vagy utólag kell-e fizetni? Mindkettő mellett lehet érvelni: pl. ha az adománygyűjtő-futásra szolgáltatásként tekintünk, akkor utólag (mint mondjuk a ...
10,52 km hozzáadva 08.22.
Másfél hete az az ötletem támadt, hogy létrehozok egy eseményt. Teljesen nyílt, bárki számára látható esemény volt, amiben lehetett csatlakozni hozzám egy futásra. Nos végül ketten voltunk. Legalább elfértünk a pályán. :D Na jó, azért nem lett volna rossz, ha több embert sikerül megmozgatni ezzel, dehát a facebook-os eseménytől azért nem vártam csodát, meg nyilván mindenki szeretné kihasználni a nyarat a pihenésre, utazásra. A Margit- szigetre mentünk ki, és ott futottunk szigetkört. Számomra ez volt az első, eddig csak tervezgettem, hogy majd egyszer kimegyek. Nos végre összejött ez ...
Aug. 23 – Nagy Nap
Az a megtiszteltetés ért, hogy az októberi Spar Maratonon a Bátor Tábor (egy nemes cél érdekében létrehozott alapítvány) színeiben futhatok. Ennek értelmében az első körben "áruba bocsátott" kilométereim a hétről: #1) Aug 20. hétfő: a munkaszüneti napot kihasználva volt időm bringázni autókázás helyett (38,6 km): https://www.relive.cc/view/g23892828030 #2) Aug 21. kedd: egy dolgos hét kezdődik <--> egy gyönyörű évszak lassan végződik (25,4 km): https://www.relive.cc/view/g23917838598 #3) Aug 22. szerda: Daniel Antal kollégámmal nem csak a munkahelyünkön húzzuk egymást, hanem ...
Mindenütt jó, de legjobb otthon
Ma megtapasztaltam, hogy nincs ez másképp a futással sem. Mindig is tudtam, hogy gyönyörű és nyugodt helyen nőttem fel, de az itthon töltött idő még jobban felértékelődik azáltal, hogy a hétköznapjaim a nyüzsgő Budapesten telnek. Madárcsicsergés, friss -szinte harapnivaló levegő, a napsugarak átszűrődő fényjátéka a hatalmas lombokon keresztül...nincs is jobb figyelemelterelés, amikor már legszívesebben megállna az ember. Biztos mindenkinek van egy ilyen hely az életében, ahol azt érzed hogy igen, itt jó helyen vagyok - nekem ez Váraszó. :) Talán ezért is volt sokkal jobb ez a futás, ...
A kezdet!
Bátoros felkészülés, a hivatalos kezdet! Azért a hivatalos, mert már néhány napja megkezdtem már a Spar maratoni felkészülésemet, viszont a Bátor Táboros kampány első napja ez, ezért lett a hivatalos! A maratoni célidő az 3:16 alatti idő lenne, ami az eddigi rekordom.De a legeslegfontosabb hogy gyűljön a gyerekeknek az adomány! Én ígérem aktív leszek ami a futásokat illeti, remélem ti is aktívak lesztek:)
SWIMLIFE SE
Készülünk a Szenior Úszó Európa Bajnokságra, mely Krajn-ban lesz. Drukkoljatok mert nem csak futni jó de úszni is....szuper jó a hangulatom, elszánt vagyok és nagyon motivált! Legjobb felkészülés! ...TÁMOGASSATOK...
Augusztus 20-ai kihívások, Bátor Tábor
A hosszú hétvégén kihívásokat hirdettünk, több kategóriában. A legszebb futóhelyszín kategóriáját Bodnár Eszter belgyógyászunk nyerte, pénzügyi asszisztensünk, Timi készítette a legjobb futás utáni szelfit kutyájával, Lolkával. Molnár doktornak voltak a legcukibb futótársai, vagy fogalmazzunk úgy: támogatói, akik „marhára” szurkoltak neki. Nagy örömünkre Várnagy Éva fogorvosunk is csatlakozott a futócsapatunkhoz, így az új futó kategóriában ő diadalmaskodott. Két asszisztensünk Olgi és Gabica a héten a Bátor Táborban önkénteskednek, Olgi még innen is küldött nekünk kilométereket. Farkas ...
Elmúlt hetek margójára
Elmúlt hetek margójára: Ki hitte volna hogy még egyszer visszaállok és ráveszem magam, hogy újra keményen sportoljak. Ráadásul még elkezdtem élvezni, sokkal korábban, mint hittem...4 hét kellett és a futás már ki is kapcsol. Megtanultam a cipőmet szakszerűen bekötni és segít, komolyan :) Szeretnék pár normális technikai cuccot is venni, egy óra + camel bag. Akinek esetleg van ötlete és javaslata itt a lehetősége, szívesen várom a véleményeteket, ajánlásotokat. A cél a következő hetekre, hogy könnyen lefussak +20 km-eket és hogy megtanuljak inni és enni futás közben. ...
20×400
...itt egy újabb fejtörő. Nem túl bonyolult a feladvány, de azért kicsit részletezem: egy 400 méteres pályán kell 20x400 métert gyorsan futni, közte mindig van 200 méter lassú kocogás, előtte bemelegítés és a végén levezetés. A kivitelezése ennél bonyolultabb, ez valóban egy kemény edzés. Úgy kell megválasztani a sebességet, hogy még a 20. sprintnél se lassuljon a tempó, pedig az már "fáj"... :) Ezért van szükség a lassú részekre (igazából ezt nevezzük intervallnak), amikor lehet egy kicsit pihenni illetve felkészülni a következő szakaszra. Fejben kell erősnek lenni akkor is, ha még ...
Célhoz közel
Három hét sincs már, és rajtol a Wizzair. Több szempontból is célhoz közeli sportoló lettem, hiszen a kampány majdnem 80%-on áll, a hétvégén pedig sikerült megfutnom az edzéstervben előirt és számomra is lélektanilag fontos leghosszabb hosszúmat a verseny előtt :) Épp egy éve, hogy életemben először 16 km-t futottam, azért emlékszem, mert az is augusztus 20-a körül volt :) Utána valamikor októberben volt meg az első 18 km, majd december elején az első félmaratoni táv. Ilyen távokat - 15 fölöttit - azóta nem futottam, ezért is volt fontos számomra, hogy legalább 17-18 km még mindenképp ...
Túl a felén! :D 103,22 km
Ééééés elérkeztem ide is. ^_^ A tegnapi hőségben egy balatoni 5,02 km-rel már túl is lettem a felén. :D Juhuuuuuuu ;) Összesen 103,22 km, ami azt jelenti, hogy kevesebb, mint 100 km van hátra - pontosabban 96,78 km. "Ha abban hiszel, hogy menni fog, akkor lehetőségeket fogsz látni. Ha abban, hogy nem, akkor pedig akadályokat." Wayne Dyer A blogomon keresztül folyamatosan végigkövethetitek, hogyan fejlődök én is és hogyan jutok el a kitűzött Balatonnyi 200 km-ig. ? Tartsatok velem és segítsetek, hogy a Bátor Tábor minél több boldog mosolyt varázsolhasson.
Hogyan szívassuk magunkat
Válasszunk egy meleg napot a 29km-és edzés teljesítéséhez. Ne korán menjünk, hanem várjuk meg, amíg kellően forró lesz a beton, és meleg az idő. Ne vigyünk magunkkal fél liternél több folyadékot.
Pályabejárás
Azt hiszem ez volt idáig a legjobb hetem! :) A héten szabadságon voltam, ezért kicsit átrendeződtek a futásaim is. Szerdán, pénteken és ma futottam. Szerdán és ma ismétléses gyorsító edzésem volt, amiket nagyon élveztem. Egyre gyorsabb vagyok! :) Három napot töltöttünk Balatonfüreden, a verseny helyszínén. Többek között azért is mentünk, hogy tartsunk egy pályabejárást. Mivel a párom a versenyem előtti napon teljesíti élete első Ironman versenyét, ezért együtt indultunk a felfedező útra. Neki is ugyanazon a pályán kell futnia, neki 6-ot, nekem 2 kört. Izgatottan indultunk neki, a ...