Our ÉK foundraisers wrote
Hajrá Bátor Apa!
...ma reggel ezt a rajzot találtam a futócipőmön :) Úgyhogy nincs is más hátra, mint előre, futás a bátrakért! ;)
Live Show Down
2018. október 7. Live Show Down = minden-ki-derül I.) Ezen a központi linken is nyomon tudtok követni (bár a Wizz Air-es tapasztalatok alapján lehetnek gondok a kapacitással), ha beírjátok a nevem vagy a rajtszámom: 10407 http://bsi.raceinfo.hu/search_e.html II.) A Sport 1 reggel 8:30-tól élőben közvetíti az eseményt. III.) A ráadás megoldást Hajnalkaval az elmúlt futások alkalmával teszteltük és egészen jól működött. Reményeim szerint az 1. pihenőállomásnál, 10:30 körül – posztolni fogok egy privát linket ide az FB-re, amin keresztül szintén nyitott könyvé válok. A jobb ...
Célba értem, ráadásul duplán – egy eredményes nap margójára
Ma reggel 5:30-kor csörgött az ébresztő, de kellett egy kis nyújtózás még, hogy kibújjak a paplan alól. Mégiscsak szombat van. De nem forgolódtam sokáig, mert készülni és indulni kellett, nem húzhattam az időt. Ha már eldöntöttem, hogy megyek, akkor csak vis maior esetek tarthatnak fel. Szóval kikászálódtam az ágyból, a fagyasztóból előkotortam egy szelet kenyeret a reggelihez, és kitettem, hogy olvadjon fel, mire minden mással elkészülök. Tisztálkodás, öltözés, még a táskákba bepakolni, ami kell, igazolványok, bérlet, jegy, egyéb papírok ellenőrzése, telefonok feltöltve... a kenyér ...
A zene az kell…
Az első blogbejegyzéseim egyike a hálát, köszönetet fémjelezte. Akkor még nem egészen tudtam, hogy kiknek is mondhatok köszönetet, ki lesz velem utamon. Az idő és élet nagy rendező. Jöttek nagyon fontos, új emberek az életembe, míg mások kikerültek abból. Bizton állíthatom, a legveszélyesebb, de egyben legtanulságosabb dolog is egyben, ha az ember kettesben marad önmagával hosszabb-rövidebb időre. Nekem volt lehetőségem, időm elgondolkozni eseményeken, történéseken, olykor felesleges dolgokon. Annyiszor írtam már, azt a kifejezést, „agyban elrejtett alagutak”. Majka, Curtis és Ők ...
Stratégia
#34) Végig köhögtem a hetet , így a holnapi stratégiámat igyekszem ehhez igazítani. A Wizz Air félmaratont 6 perces kilométerekkel tettem meg, ami jó választásnak bizonyult: nem volt túlzottan megerőltető tempó, ugyanakkor csak 2 óráig kellett fenntartanom A holnapi 30k-ra úgy döntöttem, hogy 6:30-al próbálkozom: lassabb mint a megszokott (így sajnos nő a menetidő), de remélem alacsonyabb pulzussal bírni fogom 200 percen át… Ma ebből vettem egy mini ízelítőt (3,3 km) https://www.relive.cc/view/g25483986781
48 óra
48 óra alatt rengetegen válaszoltatok a hívásra. 48 óra alatt összegyűlt a megcélzott összeg kétharmada. Fantasztikusak vagytok, ez hihetetlenül motiváló. Nagyon köszönöm, a Bátor Tábor nevében is!
Nincs alternatíva
#33) Tegnap már szívesen pihentem volna, lévén az edzésterv is ezt irányozta elő. Viszont akinek szervizben van az autója és nem akar napi 3,5 órát Bé☕zni, annak bizony bicóra kell pattannia. Első 26 km: https://www.relive.cc/view/g25413564333 Második 26 km: https://www.relive.cc/view/g25432348082
Verseny előtt… beszélgetés Roland barátommal
„Futás közben mindig a legszűkebb keresztmetszet az, ami az adott szituációban problémát fog okozni, és ez a legszűkebb keresztmetszet nem egy statikus állapot, mert ez a te aktuális erőnléti és fizikai meg egyébként lelki állapotodtól is függ. Két nagyon nagy összetevője az izomrendszered és a keringési rendszered… ha nagyon sokat és gyorsan futsz, akkor vagy a keringésed vagy az izomrendszered fogja először feladni. Kezdő futóknál az szokott lenni, hogy szuflával nem bírják, mert a keringésük nem jó, meg az erőnlétük valamilyen. A keringése fel fogja adni, mert egyszerűen a szív és ...
6 órás futás
A terv túlteljesítve :) Nagyon sok embernek köszönöm, hogy ez sikerülhetett. Ismét legyőztem önmagam. 6 órás versenyen sikerült 52 km 62 métert összefutnom, mindezt 12 óra éjszakai szolgálat után. Kategória 3. hely
Már csak párat kell aludni…
Pontosabban már csak 2-t, vagyis pontosan egy párat. Ma még dolgoztam, holnapra szabadságot vettem ki. És ahogy az lenni szokott nálam, a szabadság nem a láblógatásról szól, mert megint lesz mit elintézni. Többek között a rajtcsomagot is holnap veszem át a versenyközpontban, így lesz alkalmam egy kicsit tájékozódni, hogy ezúttal mi hol lesz, és nem lesz aznap kapkodás. Ez most nekem különösen azért is fontos, mert bár csak délután lesz a Riska Minimaraton, egy kicsit aktívabbá teszem a napot, és előtte, délelőtt kimegyek Gödöllőre egy 6km-es teljesítménytúrára. Eldőlt, és úgy ...
32. hét, 11 ezer kilométeren túl
Keszthelyi doktor a Wizz Air félmaratonon történt sérülése után visszatért és óvatosan szoktatja a lábát a futáshoz. Hamar Kitti ellátási asszisztensünk futás közben kapott egy fényképet arról, ahogy még mindig kint van volt iskolája dicsőségfalán, atlétikában és kosárlabdában elért eredményeiért. Asszisztensünk Ibolya, aki egyébként nagyon kemény Crossfit edzéseivel támogatja a csapatunkat, most futópadon gyűjtött kilométereket, ráadásul elképesztő tempókat futott. Farkas Kitti aneszteziológusunk Splitben vitorlázott és beiktatott néhány tengerparti futást is a kikapcsolódásba. ...
Testi, lelki El Camino
Még 4 nap van hátra! Holnap pedig az utolsó távom, hat kilométer formátumban. El sem hiszem, hogy vége lesz a felkészülésemnek. Múlt héten egy-két alkalommal hidegebb időben, illetve sötétben is futottam. Arra gondoltam, pont itt az ideje, hogy elérkezzünk már a verseny napjához, hiszen az aláöltözet felsőm már minden egyes alkalommal rajtam van, a napellenzőmet is felváltotta a fül-nyakvédő sálam, amit amúgy Zebegényben, a Panorámafutáson kaptam, és elsőre azt sem tudtam, mi a fenét kezdjek vele. De az időjárás Zebegény óta megmutatta a használati utasítást a gyakorlatban, „Látod lányom, ...
101 – 1010000
Viszonylag ritkán szoktott olyan érzésem lenni, hogy igen, ezt megcsináltam, de ma este, amikor ráfrissítettem az adománygyűjtő oldalamra, hatalmába kerített ez az érzés. Amikor 2012 decemberében - életem első futóversenyére történő nevezéssel párhuzamosan - jelentkeztem az Élménykülönítmény adománygyűjtő futói közé, volt bennem némi kétely, hogy össze tudom-e gyűjteni a célként kitűzött 150000 forintot. Akkor meg sem fordult a fejemben, hogy az adományozóim által felajánlott összeg valaha hétszámjegyű is lesz. Büszke vagyok Rátok, hogy hat év alatt több, mint 1000000 forinttal ...
Ma sprint lesz
Hihetetlen, hogy 1 évvel ezelőtt még alig voltál több mint 2 tampi, most meg már komolyan segítesz a reggeli készülődéskor pl. az egyik pár sportcipőm eldugásával Isten Éltessen Legifjabb Kislányom A mai futásnál sprintelni fogok, hogy minél előbb hazaérjek hozzád #32) Siettem, ahogy tudtam. Siess te is, mert a kampányom rövidesen véget ér! (8 km) https://www.relive.cc/view/g25394525432 Nelli születésnapjának 1. évfordulóját, ha emlékezetessé szeretnéd tenni, akkor kérünk támogasd a súlyosan beteg gyermekeket!
Doppingszerek
#31) a doppingtól sem riadok vissza #csapatjuk (5,4 km) https://www.relive.cc/view/g25326613127
Az utolsó lépések
Az utolsó reggel. Az utolsó lépések a közel 800 km-es úton, a maradék 20 km. Ma valami végetér...s valami elkezdődik. 29 napja járom a Camino-m. Volt olyan reggel, mikor nem akartam elindulni: ma is csak felkelni, bepakolni, menni és menni és menni a melegben és a poros földúton, szállást találni, kipakolni, zuhanyozni, mosni, a megszokott napi rutin ... Majd eszembe jutott, hálásnak kell lennem, amiért ezt az utat járhatom. Mert vannak kicsik és nagyobbak, akik sokkal rögösebb utat járnak végig, akiknek a napi rutin sokszor csak vizsgálatokból és kezelésekből áll, és nap mint nap ...
Esélylatolgatás
A felkészülésem célegyenesére kanyarodva számba vettem, hogy milyen esélyekkel vágok neki vasárnap életem első 30 kilométerének A leggyengébb pont, hogy rendszeresen futni a Balaton-átúszást követően, július 17-én kezdtem el, így összesen kevesebb mint 3 hónapot készültem rá – ami sajnos nagyon kevés, bárki hozzáértővel beszéltem Másrészről be kell vallanom, hogy ez idő alatt a futás monotonitását nem szerettem meg különösebben, inkább csak megszoktam. A Bátor Tábor felé tett vállalásom kergetett előre és kedvenc idézetem Rocky Marcianotól miszerint „a mérkőzéseket az edzőteremben ...
Esztergom félmaraton
Sajnos a múlt heti zebegényi futás másfélórás ázásának meg lett az eredménye, a korrekt eredmény mellé egy korrekt megfázás is járt. Hétfőn még sikerült kiténferegnem egy szigetkörre, de utána már csak a zsepikért futottam. Ez eléggé levert, mivel az amúgy is nevetséges készülésemet tovább faragta a betegség. Szerencsére a hét végére kezdtem magamra találni és végül elmenntem a vasárnapi Esztergom félmaratonra. Elég amatőr kis rendezvény volt szűk útvonalvezetéssel, sok macskakővel és kátyús földúttal, de a hangulat, a szép idő és a befutócsomagban talált igazi(!) sör kompenzálta a ...
Miről beszélek amikor futásról beszélek – What I talk about when I talk about running
(for English version see below) Miért is fut az ember? Természetesen jelenleg a Bátor Táborért, de a rendszeres futás egyfajta életmóddá is tud válni. Abban a szerencsében volt részem, hogy már fiatalon is sokat sportolhattam és mint a legtöbb gyereknek, nekem is a foci volt a legkönnyebben elérhető sport. Ez mára részben megváltozott. Az angolban, ahogy több más nyelvben is, a „játszani” szót („to play”) teszik azon sportok elé, amelyekben a fizikai teljesítményen túl megjelenik a játék is: to play tennis, to play soccer vagy to play ping-pong. Én ezeket a sportokat kedvelem ...
Utolsó hosszú a Maraton előtt
Egy hét múlva Maraton. Eltelt ez az idő is. Követve végig az edzéstervet. Mindegy, hogy fújt a szél, vagy tűzött a nap, én mentem, és megtettem mindent azért, hogy jövő hét vasárnap rajthoz álljak. Felkészültnek érzem magam, de ugyanakkor kicsit fáradtnak is. Most már csak néhány rövidebb futóedzés választ el a 42 km-től. Megnéztem már többször a térképet, kicsit aggódom, de nem adhatom most már fel. Gyönyörű őszi reggelre ébredtem ma, megvártam Aput, aki bringával kísért az utolsó hosszú futásomon. Jó erőben éreztem magam. Beszélgettünk közben, de azért nem teljesen vagyok elégedett. ...
Elegáns megoldás
A Spar 30k-ra történő felkészülés miatt a biciklizés háttérbe szorult. Történt viszont, hogy csütörtökön munka után a hazafelé vezető út utolsó 2,5 kilométerén 20 percet kocsikáztam. Semmi baleset, semmi felújítás, semmi lezárás, egyszerűen annyian összetömörültünk, hogy a menetidő a szokásos 7-szeresére nőtt. Összehasonlításképp: ha futva tettem volna meg ezt a távot mondjuk 5 perces kilométerekkel, akkor 7,5 perccel hamarabb otthon lehettem volna. Ezzel el is dőlt, hogy pénteken nincs az az Isten, hogy kocsiba üljek, pláne mivel Budapest szívében kezdtem a napot egyik kedves ...
Edzéstervszerűen
Gyorsan telik az idő, már csak 9 nap maradt a 30 kilométeres megmérettetésig. A felkészülésemmel ahogy haladok, úgy nő bennem az izgalom. #24) valószínűleg 2018 utolsó mezitlábozása volt (6,3 km) https://www.relive.cc/view/g24994007310 #25) itt van a tél itt van újra (8,3 km) https://www.relive.cc/view/g25092889580 #26) iramjátékos futás – a szemfülesebbek kiszúrhatják a pont mozgásának sebességéből, hogy hol futottam gyorsabban / hol lassabban (6 km) https://www.relive.cc/view/g25167378076
Verseny előtti utolsó hosszú
Egy hét és verseny!! Utolsó 1 óra 50 perces edzés ma megvolt. Valamivel több, mint 22 kili összejott! Alacsony pulzussal, tervezett maratoni tempóban sikerült!! Jövő héten már csak 30-40 perces rövidek lesznek!
4-5-6. edzés
Kimaradt pár blog bejegyzés, mert kicsit összesűrűsödtek a programok, több munkahelyi workshop és meeting miatt a tervezettnél csak rövidebb súlyzós edzések jöttek össze. És hát sajnos a jobb bokám sem nagyon támogat abban, hogy úgy nyomjam a kilométereket, ahogy szeretném. Nem most kezdődött, az első tízes után éreztem, hogy meghúztam a szalagokat, de hiába pihentettem, minden futás után durván jön a fájdalom. Kezdek izgulni, mert a jövő hétvégén már élesben is kipróbálhatom magam: október 6-án délután startol el a 10 km-es táv futócsapata. Izgulok azért is, mert egyre több minden ...