Our ÉK foundraisers wrote
RunEver
RunEver Ezzel fémjelezték azt a technikát, amivel a futócipőm készült. És most nincs. Tegnap előtt megadta magát, ma pedig bevonták a forgalomból a boltban. Sajnálom! Együtt készültünk április óta. Együtt tettük meg az első 25, 28 és múlt héten az első 30 kilométeres távomat. De a jövő heti 32-öt már nem együtt fogjuk. Ragaszkodom a dolgaimhoz. Nem is kicsit. Amikor október 7-ére gondolok, sokszor azon töprengek, hogy a futószoknyámat, vagy a nadrágomat vegyem-e fel. A futószoknyám két éve hűséges társam. Számos versenyen és edzésen volt rajtam, és nagyon kényelmes, nagyon szeretem. ...
Velencei tókerülő 2. július 21.
Tudni akarom, hogy megy-e 35-ig... Nekivágtam egyedül Mátéval. És jó volt, csak.... Hajnalban indultunk, hogy hétkor már futhassak. Meleg is lesz, strandszezon, nagy tömeg. Velencéről indultam Dinnyés felé. A szabadstrandok még tényleg üresek, pár horgász ücsörgött élvezve, hogy végre átmelegednek. Megy. Jól. Gárdony. Élvezem. Meleg van. Máté nyafog. Dinnyés. Kicsit uncsi a táj, de elvagyok a kis zenémmel...futok. 2.gél. Pákozdra fordulok. Még mindíg jó. Máté továbbra is nyafog a bringán. Unja. Előreküldöm, nem vagyok rá kíváncsi. Nem érte vagyok itt, ő van itt ...
2. nap esőnap:(
Az időjárás a mai edzést már biztosan keresztül húzza, pedig óriási a motiváció, mert alig egy nap alatt elértük a 43%-ot!!! Most egyenlőre úgy állunk, hogy nincs annyi kilóméterem, mint amennyi örökbefogadni kívánó! Szóval bele kell húznom, holnap ezért korán fogok kelni, és egy nagyobb penzumot teljesítek! Közben azért szeretném megköszönni azoknak akik névvel jótékonykodtak, és a sok-sok XY nevű ismerősömnek hogy támogatjátok a Bátor Tábort, és így a gyerekeket, hiszen ez értük megy!!!!!!
Dilemma
A mai nap a pihenésé (úgy értem 17 órától ), amikor is irány a Balaton, mert holnap Dűlőre futunk 2018. jótékonysági futás a Badacsony hegy körül. Különleges eseménynek ígérkezik egyrészt a festői környezetben tekergő útvonal miatt, másrészt a rendezők ígérete szerint 800 méterrel a cél előtt már fröccsel is frissíthetnek a versenyzők Szabolcs Imre kollégám vetett fel egy közgazdasági dilemmát, miszerint a kilométerekért előre vagy utólag kell-e fizetni? Mindkettő mellett lehet érvelni: pl. ha az adománygyűjtő-futásra szolgáltatásként tekintünk, akkor utólag (mint mondjuk a ...
10,52 km hozzáadva 08.22.
Másfél hete az az ötletem támadt, hogy létrehozok egy eseményt. Teljesen nyílt, bárki számára látható esemény volt, amiben lehetett csatlakozni hozzám egy futásra. Nos végül ketten voltunk. Legalább elfértünk a pályán. :D Na jó, azért nem lett volna rossz, ha több embert sikerül megmozgatni ezzel, dehát a facebook-os eseménytől azért nem vártam csodát, meg nyilván mindenki szeretné kihasználni a nyarat a pihenésre, utazásra. A Margit- szigetre mentünk ki, és ott futottunk szigetkört. Számomra ez volt az első, eddig csak tervezgettem, hogy majd egyszer kimegyek. Nos végre összejött ez ...
Aug. 23 – Nagy Nap
Az a megtiszteltetés ért, hogy az októberi Spar Maratonon a Bátor Tábor (egy nemes cél érdekében létrehozott alapítvány) színeiben futhatok. Ennek értelmében az első körben "áruba bocsátott" kilométereim a hétről: #1) Aug 20. hétfő: a munkaszüneti napot kihasználva volt időm bringázni autókázás helyett (38,6 km): https://www.relive.cc/view/g23892828030 #2) Aug 21. kedd: egy dolgos hét kezdődik <--> egy gyönyörű évszak lassan végződik (25,4 km): https://www.relive.cc/view/g23917838598 #3) Aug 22. szerda: Daniel Antal kollégámmal nem csak a munkahelyünkön húzzuk egymást, hanem ...
Mindenütt jó, de legjobb otthon
Ma megtapasztaltam, hogy nincs ez másképp a futással sem. Mindig is tudtam, hogy gyönyörű és nyugodt helyen nőttem fel, de az itthon töltött idő még jobban felértékelődik azáltal, hogy a hétköznapjaim a nyüzsgő Budapesten telnek. Madárcsicsergés, friss -szinte harapnivaló levegő, a napsugarak átszűrődő fényjátéka a hatalmas lombokon keresztül...nincs is jobb figyelemelterelés, amikor már legszívesebben megállna az ember. Biztos mindenkinek van egy ilyen hely az életében, ahol azt érzed hogy igen, itt jó helyen vagyok - nekem ez Váraszó. :) Talán ezért is volt sokkal jobb ez a futás, ...
A kezdet!
Bátoros felkészülés, a hivatalos kezdet! Azért a hivatalos, mert már néhány napja megkezdtem már a Spar maratoni felkészülésemet, viszont a Bátor Táboros kampány első napja ez, ezért lett a hivatalos! A maratoni célidő az 3:16 alatti idő lenne, ami az eddigi rekordom.De a legeslegfontosabb hogy gyűljön a gyerekeknek az adomány! Én ígérem aktív leszek ami a futásokat illeti, remélem ti is aktívak lesztek:)
SWIMLIFE SE
Készülünk a Szenior Úszó Európa Bajnokságra, mely Krajn-ban lesz. Drukkoljatok mert nem csak futni jó de úszni is....szuper jó a hangulatom, elszánt vagyok és nagyon motivált! Legjobb felkészülés! ...TÁMOGASSATOK...
Augusztus 20-ai kihívások, Bátor Tábor
A hosszú hétvégén kihívásokat hirdettünk, több kategóriában. A legszebb futóhelyszín kategóriáját Bodnár Eszter belgyógyászunk nyerte, pénzügyi asszisztensünk, Timi készítette a legjobb futás utáni szelfit kutyájával, Lolkával. Molnár doktornak voltak a legcukibb futótársai, vagy fogalmazzunk úgy: támogatói, akik „marhára” szurkoltak neki. Nagy örömünkre Várnagy Éva fogorvosunk is csatlakozott a futócsapatunkhoz, így az új futó kategóriában ő diadalmaskodott. Két asszisztensünk Olgi és Gabica a héten a Bátor Táborban önkénteskednek, Olgi még innen is küldött nekünk kilométereket. Farkas ...
Elmúlt hetek margójára
Elmúlt hetek margójára: Ki hitte volna hogy még egyszer visszaállok és ráveszem magam, hogy újra keményen sportoljak. Ráadásul még elkezdtem élvezni, sokkal korábban, mint hittem...4 hét kellett és a futás már ki is kapcsol. Megtanultam a cipőmet szakszerűen bekötni és segít, komolyan :) Szeretnék pár normális technikai cuccot is venni, egy óra + camel bag. Akinek esetleg van ötlete és javaslata itt a lehetősége, szívesen várom a véleményeteket, ajánlásotokat. A cél a következő hetekre, hogy könnyen lefussak +20 km-eket és hogy megtanuljak inni és enni futás közben. ...
20×400
...itt egy újabb fejtörő. Nem túl bonyolult a feladvány, de azért kicsit részletezem: egy 400 méteres pályán kell 20x400 métert gyorsan futni, közte mindig van 200 méter lassú kocogás, előtte bemelegítés és a végén levezetés. A kivitelezése ennél bonyolultabb, ez valóban egy kemény edzés. Úgy kell megválasztani a sebességet, hogy még a 20. sprintnél se lassuljon a tempó, pedig az már "fáj"... :) Ezért van szükség a lassú részekre (igazából ezt nevezzük intervallnak), amikor lehet egy kicsit pihenni illetve felkészülni a következő szakaszra. Fejben kell erősnek lenni akkor is, ha még ...
Célhoz közel
Három hét sincs már, és rajtol a Wizzair. Több szempontból is célhoz közeli sportoló lettem, hiszen a kampány majdnem 80%-on áll, a hétvégén pedig sikerült megfutnom az edzéstervben előirt és számomra is lélektanilag fontos leghosszabb hosszúmat a verseny előtt :) Épp egy éve, hogy életemben először 16 km-t futottam, azért emlékszem, mert az is augusztus 20-a körül volt :) Utána valamikor októberben volt meg az első 18 km, majd december elején az első félmaratoni táv. Ilyen távokat - 15 fölöttit - azóta nem futottam, ezért is volt fontos számomra, hogy legalább 17-18 km még mindenképp ...
Túl a felén! :D 103,22 km
Ééééés elérkeztem ide is. ^_^ A tegnapi hőségben egy balatoni 5,02 km-rel már túl is lettem a felén. :D Juhuuuuuuu ;) Összesen 103,22 km, ami azt jelenti, hogy kevesebb, mint 100 km van hátra - pontosabban 96,78 km. "Ha abban hiszel, hogy menni fog, akkor lehetőségeket fogsz látni. Ha abban, hogy nem, akkor pedig akadályokat." Wayne Dyer A blogomon keresztül folyamatosan végigkövethetitek, hogyan fejlődök én is és hogyan jutok el a kitűzött Balatonnyi 200 km-ig. ? Tartsatok velem és segítsetek, hogy a Bátor Tábor minél több boldog mosolyt varázsolhasson.
Hogyan szívassuk magunkat
Válasszunk egy meleg napot a 29km-és edzés teljesítéséhez. Ne korán menjünk, hanem várjuk meg, amíg kellően forró lesz a beton, és meleg az idő. Ne vigyünk magunkkal fél liternél több folyadékot.
Pályabejárás
Azt hiszem ez volt idáig a legjobb hetem! :) A héten szabadságon voltam, ezért kicsit átrendeződtek a futásaim is. Szerdán, pénteken és ma futottam. Szerdán és ma ismétléses gyorsító edzésem volt, amiket nagyon élveztem. Egyre gyorsabb vagyok! :) Három napot töltöttünk Balatonfüreden, a verseny helyszínén. Többek között azért is mentünk, hogy tartsunk egy pályabejárást. Mivel a párom a versenyem előtti napon teljesíti élete első Ironman versenyét, ezért együtt indultunk a felfedező útra. Neki is ugyanazon a pályán kell futnia, neki 6-ot, nekem 2 kört. Izgatottan indultunk neki, a ...
Futás kísérettel
Bringás és négylábú kísérővel szaladtam. Ők a rendszeres társaim a regeneráló futásaim során. Erősebb edzés(ek) előtt vagy után ill. kilométer gyűjtögetés miatt szoktam terepre menni, amikor egy kényelmes tempóban, alacsony pulzuson, lazán kell haladni. A kutyát persze nem kell motiválni az induláskor, kisfiamat annál inkább :) De vannak trükkök, ami miatt mégis vonzó tud lenni a bringázás. Pl. ha kincskeresésre indulunk vagy kalandtúrára. Útba ejtünk szalmabálákat, vadászlest; lehet hozni a távcsövet, elemózsiát. Vagy egy extra gombóc fagyit helyezünk kilátásba :) Kavicsos úton, fák ...
Egy tókerülés története
Áprilisban a Vivicittá félmaratoni futóversenyen egyik Élménykülönítményes futótársammal Piroskával elhatároztuk hogy Augusztusban tartunk egy felkészítő futást a Velencei tó körül az Októberi Budapest maratonra amelyen mindketten indulni fogunk. A tókör 29 kilométer összesen de mi meghosszabítottuk még hattal, így 35 kilométerre növeltük a távot.Azt mondják 30 km fölött kezdődik a maraton. :) Tegnap el is érkezett a várva várt nap. Négyen csatlakoztak még hozzánk az Élménykülönítmény csapatából és Piroska fia Máté biciklivel,ő hozta a frissítőket. A várható meleg miatt korán indultunk ...
Az elsők :)
Kedves erre járó! Izgatottan kezdem írni ezeket a sorokat, mivel egy új kihívás előtt állok, ami meglehetősen jó érzés :) Kezdő futóként lassan haladok előre, eddig csak kedvtelésből futottam, és amikor nem volt kedvem annyira, akkor kedves baráti motiváció hatására húztam fel a futócipőt... :D Szinte napra pontosan négy hónapja futottam le életem első "sziget körét", úgy érzem, hogy akkor és ott valami elkezdődött. A legtöbbet Évi barátnőmmel közösen járunk futni (Legtöbbször ő a kedves baráti motiváció:). Az első futóversenyem augusztus első hétvégéjén volt, egy nagyon jó hangulatú ...
Citadellára fel! ;) Közel féltávhoz!! 98,2km
Noos nyári tervek egyike a Citadella. :) Csakhogy korábban ezt sétálva gondoltam estefelé egy ital kíséretében pár jó baráttal. :P Deee ez most még jobban esett éés végülis majdnem. :D Tátra utcától indulva, a pesti oldalon végig, beiktatva egy kis kitérőt, csak hogy hadd legyek túrista is közben. Megnéztük az Olimpiai öt karikát közelebbről, én személy szerint egy kis szlalom futáshoz használtam fel. ;) Majd tovább a pesti oldalon, kis kutas frissités után tovább a Parlament mellett - naaa ez nagyon tuti volt. Végül átfutottunk az Erzsébet hídon, aztán föl és föl és föl a ...
Emeltük a tétet: 15000 kilométer az új cél
Mivel nagyon közel vagyunk eredeti, 10 ezer kilométeres célunkhoz, úgy döntöttünk, hogy ráteszünk még egy lapáttal és egy nagy hajrában november végéig 15 kilométert teljesítünk. A héten történtmég: Recepciósunk Brigi és asszisztensünk Olgi addig futottak egy edzőteremben, hogy rájuk zárták a helyet. Ügyvezetőnk, Zsuzsa élete első, majd rögtön a második 10 kilométerét is lefutotta. Sokan futottak a Balatonnál: Hevesi Gabi logopédusunk, Pulai Judit reumatológusunk, kommunikációsunk Dóra és recepciósunk Brigi. Brigi egy jó májas hurkával pótolta az elveszett energiát. Bodnár Eszter ...
Egy nap két hosszú
...egy darabig úgy voltam ezzel a nappal, mint valami kisgyerek, aki rossz fát tett a tűzre. Hogy fogom bevallani a családnak és az edzőtársamnak, hogy "én igazán nem tehetek róla, hogy ez év elején benevezett Skanzenfutás napjára bedobtak egy első RIng Run Race futamot" Nekem csak egyszerűen muszály volt nekimennem, kellett, tudni akartam,hogy képes vagyok-e rá. Ki kellett próbálnom, hogy a szervezetem, a lábaim hogyan reagálnak ekkora távolságra két óra különbséggel. Merthogy a Skanzen futás 11-kor rajtolt a tűző napon, a Ring Run Race félmaraton a Hungaroringen 15 órakor, ...
Nyeregben vagyunk!
Gyors, erősít, oldja a stresszt és még jobban is alszunk utána – mi az? A kerékpározás. Összegyűjtöttünk néhány okot, hogy megmutassuk: akár napi 20 perc tekerés is pozitív élettani hatásokkal bír. Ki gondolná, hogy a balatoni nyaralás közben még edzeni is lehet? Guruljunk le biciklivel a strandra, hiszen közben égnek a kalóriák és épülnek az izmok! Biciklizés – szívvel, lélekkel. Amellett, hogy a kerékpározás endorfint szabadít fel a szervezetünkben, erősíti a szív- és érrendszert is. Tekerés közben megnő a légzésszám és a vérnyomás, így élénkül a vérkeringés, és a ...
7 km futópad ;) 88,63 km!
Egy gyönyörű nyaralás után lehet mégjobban megragadott most ez az idézet: "Nem tudsz átkelni a tengeren csupán bámulva a vizet." / Rabindranath Tagore / Az időjárás szabotálni próbálta a mai futást, de nem jött össze neki. Túljártam az eszén. ;) Habár kint jobb lett volna, végül a benti futópad mellett döntöttem. A vihar rákényszerített... Tulajdonképpen a végére így is úgy éreztem magamat utána, mint aki "akkor jött ki a tengerből", csupán a hűsítő érzés maradt el... :P Mindennek ellenére tökéletes zárása volt a napnak. ;) Így 88,63 km ! Hátra van mééég... sok! :D ...