Our ÉK foundraisers wrote
Iramfutás és szurkolás
A hétvégi versenybeszámolóban már érintettem a témát és felsoroltam pár összetevőt (iramfutók, szurkolók és zene), ami a sikeres futáshoz kell. Most "csak" a lelki dolgokról beszélek, de persze jelentőségében eltörpül a testi felkészüléstől, ami az edzés-pihenés jó arányának megválasztása és betartása valamint a tudatos frissítés. Ez leginkább a hobbi futókra érvényes, a profi "futógépek"-nél ez kevesebbet nyom a latban. Egy jól szervezett esemény nagyon megkönnyíti a résztvevők dolgát, így nekik már "csak" haladni kell a pályán. A helyes tempó kivitelezésében nagy segítség, ha iramfutót ...
Húzzatok bele, mert vasárnaptól duplán számítanak a kilométerek!
Idén szeptember 16. és 22. között rendezik meg az Európai Mobilitási Hetet, amelynek célja a környezetbarát és fenntartható városi közlekedés népszerűsítése. A cél elérésében pedig ti, a hazai kerékpáros társadalom aktív, nap mint nap sportoló tagjai bizony főszereplők vagytok. Ezért a Hankook úgy döntött, hogy az Európai Mobilitási Hét alatt gyűjtött kilométereitek duplán számítanak, vagyis kétszer annyi adományt érnek, hogy veletek közösen, a ti erőfeszítéseteknek is köszönhetően ne csak a Bátor Tábort, hanem a környezet védelmét, a tiszta levegőt és az ésszerű városi közlekedés ...
Reggeli kocogás
Ma reggel 1 óra 10 perc volt tervben, ami alatt picivel több, mint 13 km jött össze. Nem volt nagy a tempó, egyenletesen alacsony pulzussal végig.
Baby run 2.0 :)
Kihasználva az indián nyár szikrázó napsütését, ma is a babás futásra szavaztam. Most még el lehet indulni 6 órakor sportolni, meleg van és világosban érünk haza. Úgysem tudtam volna rávenni magam gyors edzésre, még mindig érzem a vasárnapi versenyt. Egy lassú kocogás pedig nemcsak a felgyülemlett tejsav "kicsavarására" jó, hanem a babácska is rettentően élvezi. Nem is értem, hogy lehet kibírni 8 kilométert menetiránynak háttal... :) Ez a hét (futás szempontjából) a regenerációról szól, jövő héttől pörgősebb tempóra váltok és ráhangolódom a maratoni versenytempóra. Mától elérhető az ...
A kezdő nap
Elindult a kampányom, a támogatások gyűjtése megindult... Mai napra tervezek egy laza 5,3 km... meglátjuk... Valamint súlyzó szettet is beszerzek, mivel nem csak a futás, hanem más izom megmozgatása is fontos... Drukkoljatok, hajrá...
Nyílt lapok
#17) A félmaratonra az okosórám készített fel. Mindig a pulzusszámot és az időt határozta meg, többi paraméter mozgott. A héten álltam át a lenti edzéstervre, mely a távot fixálja, amit én még a sebességgel egészítek ki magamnak. A félmaratoni időm egy maratoni versenyen számítana gyorsnak (a 42.195 méter világcsúcsát ugyanis 2:02:57-el tartja a kenyai Dennis Kipruto Kimetto) , de engem még így is teljesen kifacsart a vasárnapi tempóm, a 17. kilométertől valósággal csoszogtam. A Spar 30k-nál ezért lassítani fogok, mert nem akarok felsülni. Az elkövetkező 4 hét kártyáit tehát most ...
Az Élménykülönítmény lila pólója szárnyakat adott a csapatnak
Indultunk a hétvégi Wizz Air félmaratonon. Kommunikációs igazgatónk Anikó és két asszisztensünk Hajni és Olgi életük első, Molnár doktor pedig lányával együtt a sokadik félmaratonját teljesítette a versenyen. Diszpécserünk Reni, pénzügyi asszisztensünk Timi és kommunikációs munkatársunk Dóra váltóban futották le a távot. Keszthelyi doktornak sajnos egy sérülés miatt fel kellett adnia a versenyt, mielőbbi gyógyulást kívánunk neki! Múlt héten megérkeztek hozzánk a „mágikus erejű” lila Élménykülönítmény pólók, azóta természetesen mindenki ebben gyűjti a kilométereket. Aki nem volt ott a ...
Az Élménykülönítmény lila pólója szárnyakat adott a csapatnak
Indultunk a hétvégi Wizz Air félmaratonon. Kommunikációs igazgatónk Anikó és két asszisztensünk Hajni és Olgi életük első, Molnár doktor pedig lányával együtt a sokadik félmaratonját teljesítette a versenyen. Diszpécserünk Reni, pénzügyi asszisztensünk Timi és kommunikációs munkatársunk Dóra váltóban futották le a távot. Keszthelyi doktornak sajnos egy sérülés miatt fel kellett adnia a verseny, mielőbbi gyógyulást kívánunk neki! Múlt héten megérkeztek hozzánk a „mágikus erejű” lila Élménykülönítmény pólók, azóta természetesen mindenki ebben gyűjti a kilométereket. Aki nem volt ott a ...
JUICE NAP az GE Campus-án
A mai napot annak szenteltük, hogy felhívjuk a kollégáink figyelmét az Élménykülönítmény tevékenységére, a csapatunkra. Az adományozókat pedig egy-egy pohár finom juice-ra vendégeltük meg. Már hagyományosan nagy sikere van egy ilyen napnak, ma szintén sokkakkal beszéltünk, akik nagy mosollyal távoztak.
Reggeli tempós futás
Ma reggel 50 perc jutott, szuper idő volt! 15 percenként volt egy egy egy gyorsitas, a végén 5 perc kocogás.
Babás futás
A hétvégi verseny után a mai napra regenerációs, lassú futást terveztem. Összekötve kellemest a hasznossal, kisbabánkkal indultam neki a távnak. Évekkel ezelőtt is futottam már babakocsival, akkor kisfiam is élvezte, most érett meg rá a kistesó is, hogy közösen sportoljunk :) Normál babakocsival mentünk, csak a kerekeket fixáltuk le. Ezt is lehet fokozni, de nem ez a lényeg. A futásra kifejlesztett babakocsi három kerekű és van rajta fék. Ezek hasznos dolgok, de vannak olyan extrák, amit nehéz lenne kihasználni. Például a kerekeket sítalpra lehet cserélni... :) Vagy átalakítható bringás ...
Hétvégi Mátra maraton után ma már + 6,4 km = 125, 44 km
Az előző hetem sajnos nem igazán bővelkedett futásban. Az elején nem voltam jól, majd eléggé besűrűsödtem munkával is. A hétvégémet pedig tudtam már előre, hogy foglalt teljes mértékben. Viszont megfogadtam, hogy hiába vagyok fáradt, rá kell és rá tudom venni magamat, hogy munka után még néha elmenjek futni - persze csak amikor még valamennyire világosban érek haza-. A kedv teljes mértékben megvan hozzá, sőt bevallom már hiányzott, főleg, hogy így most több mint egy hét kimaradt. Mielőtt bárki azt hinné, hogy a futáson kívül más sportot nem is szeretek, megosztanám veletek a ...
Az első félmaratonom!
Igazság szerint a második lett volna, mert az elsőn nem értem célba, így azt nem is nevezhetjük félmaratonnak. 2015-ben álltam először rajthoz félmaratoni távon ezen a versenyen, de fél távnál felvett a záróbusz. Egyedül az én hibám, felkészületlen voltam... 2017 augusztusában közel két év kihagyás után eldöntöttem, hogy 2018-ban lefutom a félmaratont, legyőzöm a mumust! Januárban be is neveztem, h meglegyen a kellő motiváció, és ne tudjak visszatáncolni.. :) Pénteken családostul elmentünk a rajtcsomagért. Egész héten gyomorideg és egyebek gyötörtek, de péntektől nagyon ...
Itt van az Ősz, itt van újra…
... egy újabb őszi futó szezonnal megspékelve. Aminek vannak kik örülnek és vannak olyanok kik nem (pl autósok és azon emberkék akik nem szeretik, hogy ha futós/szurkolós posztokkal árasztjuk el a "féjszbuk" hirfolyamot). De hát a mi popszakmánk már csak ilyen. :D Edző és Versenyek jönnek és mennek ilyenkor. Na de kezdem a legelején: nekem is "becsengettek" szeptember 1-jén a BUG-on, egy jó kis 10 kilis távon, a Gellért-hegyen... Szép volt jó volt de jövre csak 5 kilit kérek belőle (valamint maximum eyszer szeretnék elázni, teljesen). 1 héttel késöbb következett a WizzAir ...
Státusz: Célba ért
Igen. A rövid lényeg és valójában a legfontosabb dolog: célba értem a vasárnapi futáson :) Kemény...nagyon kemény küzdelem volt, de ma már örömmel jelentem, hogy megnyertem a csatát ;) Vasárnap még valami olyan címet adtam volna a bejegyzésnek, hogy "Félresikerült félmaraton"... :D De pár nap múlva már valószínű úgy írnék, hogy "Utolsóként az első" :D Azt hiszem ezzel el is árulom, hogy elég vegyes érzelmekkel zártam a napot és sajnos elmaradt a várt eufórikus állapot. Mostanra már sikerült a mosolygós oldalra billentenem magamat és őszintén jó érzésekkel gondolok vissza a második ...
Néhány tipp őszi kerékpározáshoz
Ugyan még nem köszöntött be a valódi, borongós ősz, de a nappalok már kicsit rövidebbek és az időjárás is megmutatta már néhányszor az őszi ábrázatát. Hogy a Hankook „Tekerd jobbra!” kerékpáros jótékonysági akciójának szeptember 22-i lezárásáig – és természetesen azután is – mindenki biztonságosan tekerhessen, összegyűjtöttünk nektek néhány jótanácsot. Mivel már később kel fel a nap és kicsivel korábban is sötétedik, alaposan nézzétek át a kerékpáros felszereléseteket, különös tekintettel a lámpáitokra és a fényvisszaverő kiegészítőkre! (Ne feledjétek: a lámpáitoknak a szabály ...
Perpetuum mobile
#16) Nincs megállás, tegnap is mennem kellett – de annyit azért könnyítettem magamon, hogy a cipőm otthon hagytam (a vasárnap után nem bírtam belebújni) Mi vett rá, hogy egy félmaraton után másnap a pomázi futópályán kőrözzek mezítláb? Az, hogy gyűjtsem neked a felajánlható kilométereket. Ez a motivációm, ezen van a hangsúly. Természetesen jól esnek a like-ok meg a különböző badge-ek, de azokból egy beteg gyermek sem tud elmenni feltöltődni, egy család se tudja kipihenni elmúlt időszakának megpróbáltatásait. A ledolgozott kilométereimet csak a te segítségeddel fogom tudni a Bátor ...
Eger Csillaga 50 km túra
Augusztus 25-én egy 50 km-es teljesítménytúrával ünnepeltünk születésnapot. Az Eger Csillaga 50 az első ötvenesünk volt - még túrapólót is kértünk, hogy emlékezetes maradjon. ? A túra Felsőtárkányból indult és ugyanoda ért vissza, ez Balassagyarmatról bő két órás autóút, ezért nem volt mit tenni, hajnalok hajnalán indultunk, hogy reggel 7-kor elrajtolhassunk. Az adminisztrációval, átöltözéssel és bemelegítéssel elment ugyan némi idő, de korán nekivágtunk: 13 óra állt rendelkezésünkre, ha szintidőn belül akartunk teljesíteni. A terep nagyon nehéz volt, mondhatni erősen technikás, ...
Helyzetjelentés
Éppen egy hete. Éppen 180 km. Éppen 27.000 Ft. Itt tartok most. Tegnap volt szerencsém egy spontán bikafuttatásba belecsöppenni, ahol éppen 5 perc előnyöm volt a bikák előtt. Akkor terelt le az útról egy helybéli spanyol. A többieket nem zavarta a jelenség, azt hitték ez is a fesztivál része lesz 'Zarándok-kergető' címszó alatt. Sokféle emberrel találkozom utam során: különböző országok, más és más földrészek, nyelvek, vallások. Mégis összeköt minket a cél. Utunk során az apró dolgok jelentősége felerősödik: az út mentén levő bácsi a gyümölcseivel (adomány alapon annyit fizetsz ...
Wizz Air Félmaraton 2018.
Szeretem ezt a versenyt. Itt futottam 2007-ben életem első félmaratonját, majd a következő évben már a feleségemmel teljesítettük a "legyőzhető távolságot". Előtte 16 km volt a leghosszabb táv, de éreztem, hogy menni fog a 21,1 km is. Szokták tanácsolni, hogy ne fussuk le előtte a versenytávot, mert aki a Mount Everestet akarja meghódítani, az sem mászik fel előtte próbaképp ugyanarra a hegycsúcsra... :) Ezt a versenyt már nyolcszor abszolváltam Budapesten, ennél többször (10x) csak Ingolstadtban teljesítettem ezt a távot. A fővárosi versenyen nem tudnak és nem is akarnak gyors ...
Megvan!
Igen, sikerült lefutnom a félmaratont. Gyönyörű helyen, gyönyörű időben futottunk, de a legnagyobb élmény az volt, hogy ismerős és ismeretlen emberek biztattak, mert rajtam volt az élménykülönítmény pólója. Nem kérdés, melyik futópólómban futok majd a Spar futáson:)
Vége lenne?
Sok mindenért futottam vasárnap. Futottam magamért. Futottam azokért a gyerekekért, akiknek a tábor jobbá teszi az életét! Futottam azokért, akiknek nem adatott meg az egészség. Futottam azokért, akik elvesztettek valakit és futottam azokért is, akik el fognak. Futottam a Nagypapámért és reméltem, hogy ő is büszke lenne rám. Futottam, hogy ne érjen utol a záróbusz és hogy lássam azokat, akik szurkolnak. Futottam a tűző napon, az árnyékban, a Duna partján és a Margit-szigeten. Futottam nagyon lassan és még lassabban, de a lényeg, hogy beértem. Valahol ezt egy kis diadalnak éltem ...
Önkéntesség – Gondolatok, tettek, kilométerek
Sok FONTOS dolog van az életben, ami az ember napjait befolyásolja és egy csomó APRÓSÁG, amire nem is emlékszünk, mire ágyba kerülünk, mégis lehet, hogy a hangulatunkat az határozta meg. Próbálom tudatosítani magamban, hogy az apróságokra is figyeljek, miközben „nagy” dolgokat tervezgetem. Ilyen volt például a szombat, amikor elindultam futni. Fájt egy kissé a kezem, a fejem és a szívem is, maradhattam volna otthon, de gondolkozni akartam, akkor meg már miért ne haladjak közben. 21,1 km lett, egy versenyen kívüli félmaraton, az a táv, amit pont egy hónap múlva a 33. SPAR Budapest ...