Lilapólósaink írták
Az első kilométerek
Már úton néhány napja. Túl vagyok a tűzkeresztségen /Pireneusok/, a nap végére tudatosult, hogy már spanyol földön járok, és ideje Hola-t mondani, megváltam néhány feleslegtől, többek között a batyumból is. Első vízhólyag, első esőnap, első magyarok. Soha nem fogadtak még egy pohár borral egy boltban (megjegyzem olyan, hogy keveset kérek, nem létezik, ahogy a nagymamával sem ellenkezünk). Reggel a tehenek előtt kelek és indulok, még javában alszanak a legelőkön. Kedvem lankadatlan, és örömmel mesélek eme kezdeményezésről, ha megkérdik milyen célból is jöttem. Köszönöm azoknak, akik eddig ...
A bizalom
Legfőbb építőköve az altruista / önzetlen viselkedésnek (is) a BIZALOM. Három hete sincs, hogy a képen látható barátommal beszélgetve megbizonyosodtam arról, hogy a Bátor Tábor nemcsak egy nemes célt szolgál, de tevékenységét átláthatóan és hatékonyan végzi. Istvan Wentzel azon túl, hogy egy laza, nagydumás és elismert IT szakember, szabadidejében több éve önkéntes táboroztató. Nekem ő a jelenti a garanciát, hogy az adományom eljut a beteg gyerekekhez, és az összegből nem az alapítvány ügyvezetője cseréli le félévente a hófehér jaguárját.
Átléptük a 10.000 kilométert
Átléptük eredetileg kitűzött célunkat, 10000 kilométert. 11 munkatársunk részt vett a vasárnap megrendezett Budapest Runway run 5 és 10 kilométeres távjain. Greguss Timi pénzügyi asszisztensünk és Bálint Évi asszisztensünk a reptéri futás után még ráhúztak a lefutott távra. Szilágyi Dalma asszisztensünk és Vass Viktor diabetológusunk a Szabadkai Félmaratonon teljesített 5 km-es távot. Hamar kitti ellátási asszisztensünk egy rák formát futott a nyaralásán, Horvátországban. Illyés Olgi asszisztensünk Rómából jelentkezett, ahol gyalog megtette a vasárnapi félmaraton távját. Pulai Judit ...
Tempós edzés
Ma reggel 50 perc volt tervben, 52 lett belőle, mert haza is kellett érni ? Szerencsére nem esett, de nagyon párás volt az idő!
Sánta Mária
#12) Ez a hét a moderált mozogásé, hiszen nincs helye sérülésnek/izomláznak a vasárnapi Wizz Air félmaraton előtt. Így ma a lábam helyett a fülemre, a tempó helyett a ritmusra koncentráltam. Fontos a jó zeneválasztás, ami a futás teljes időtartama alatt fenntartja a motivációt és oldja a futás monotonitását. Folyamatosan kísérletezem, keresem az igazit, az alábbi Youtube válogatás régi kedvencem, 1 órás edzésekhez ideális választás lehet (5,1 km) https://www.relive.cc/view/g24408463338 https://www.youtube.com/watch?v=b1Fh_4SVibU
Első edzés nap: ?️
Hát mit is lehet csinálni ha esik? Én úgy döntöttem, hogy bent maradok és inkább erőnléti edzést tartok. A nagyfiam segített, hogy érezzem a súlyát. ?
Hosszú távon is energikusan
Gyűlnek a kilométerek, örömmel látjuk, hogy egyre többen regisztráltok a Hankook kerékpáros akciójára. Minden egyes „Tekerd Jobbra!” kilométer a Bátor Tábor kis lakói számára felajánlott adománnyá változik, így már egy kisebb távval is segíthettek. A tekerés közben viszont magatokra is figyeljetek! Szervezetünknek a hosszabb távú kerékpározás során a szokottnál több energiára van szüksége, ezért a megfelelő energiapótlás is fontos. Fogadjátok meg Nigel Mitchell, a British Cycling kerékpáros csapat vezető táplálkozási szakértője tanácsait a sportos táplálkozás aranyszabályairól. ...
Mátrai kör
A hétvégét a tervnek megfelelően vidéken töltöttük. Volt benne sufnibontás, erdei séta, macskamentés és egy kis futás is. Gondoltam, lefutok 20 km-t, hogy meglegyen az alap a versenyhez. Sógor javaslatára Mátraterenye, Mátraszele, Kisterenye, Nemti, Mterenye kör mellett döntöttem. Vesztemre nem mértem le a távot, elhittem, kb. 20 km-ről lesz szó. Utólag google lemérte, 25 km sikerült. A vége nehéz volt, főleg, hogy hegymenetek is voltak benne, de megérte.
A kezdetek
Megérkeztem. A Francia út Saint Jean Pied de Port-ból indul egészen Santiago de Compostelá-ig. Bár ezt sokan tudhatják. Az út közel 800 km hosszú. Ez sem újdonság. De most, hogy itt állok azon a ponton, ahonnan holnap elindulok Az Utamon ... szokatlan érzés. Az első lépés.
Elérkezett az idő – már csak 5 nap… :)
Már csak 5 nap van a versenyig. Mi lelkesen és kitartóan edzünk, készülünk továbbra is, és izgatottan várjuk a vasárnapot. Nekünk ez lesz az első városi futóversenyünk, úgyhogy még csak találgatni tudjuk, hogy milyen is lesz. Közben Miló is megkezdte az iskolát, és lelkesen várja, hogy mehessen az új kis barátaihoz, és hogy felfedezhesse az új tankönyveit. Ő várakozáson felül jól vette ezt az akadályt. Példát mutat nekünk most is, mint mindig. :) Köszönjük, hogy velünk vagytok, támogattok minket a célunk elérésében és hogy drukkoltok nekünk!
Bejelentkezés a Hajógyári-szigetről
#11) Szerencsére még mindig akadnak olyan kiaknázatlan helyek Budapesten, ahol szinte magadban lehetsz. A Hajógyári sziget pont ilyen, mely a mai edzésemnek adott otthont (10 km). https://www.relive.cc/view/g24343236885 A végén, oxigénhiányos állapotban egy pár mondatra futotta tschaack Nektek tschaack Most tschaack 1,5 percben https://youtu.be/aXt2Oeiv2Yk
Fuss velem a Bátor Táborért!
Azt hiszem, hogy most már igazán megkezdődött a visszaszámlálás. Nincs olyan nap, hogy ne pörgetném le fejben a verseny pillanatait. Minden egyes edzéssel egyre közelebb kerülök a versenyhez. A keddi résztávos edzésem alatt éreztem a szombati verseny következményeit. Pedig múlt héten a verseny után masszázson is jártunk. A lábaim olyan nehezek voltak, mintha ólomból lettek volna. Úgy éreztem, hogy nem ez lesz életem edzése. Hazaérve feltöltöttem az edzésemet a Polar Flowra, ahol nagy meglepetésemre sikerült a legjobb running indexemet elérni, vagyis az elite besorolást kaptam. Érzésre ...
Verseny előtti utolsó hosszú
Ma megint korán keltem. Reggel ledudtam a verseny előtt utolsó 3 órás edzest. Ezután max 2 órás futások lesznek a maratonig. Az átlag tempót nézve meglesz a kitűzött cél ha nem jön közbe semmi sérülés!!
30 km felett boldogan :)
Ismét egy hosszú edzés következett, mai terv 30 km felett teljesíteni. Reggel korábban ébredtem, következett a szokásos kávé és reggeli. Öltözködés és a csomag összerakása. Ma is a csepeli csapattal fogok futni. Átkocogtam Erzsébetről a találka helyre, Csepelre. Kellemes 1,5 km, bemelegítő kocogás volt. Megvártam a többieket, és hárman neki is indultunk a távnak. A csapat olyan 25-27 km körül szeretett volna ma futni, és gondoltam a maradékot majd egyedül lefutom. Egy kis úton futottunk közel a Dunához. Gyönyörű látvány volt. Egy kicsit már most éreztük, hogy meleg napunk lesz, szépen ...
My first 30 K+ training – Az első 30 km feletti edzésem
Tegnap este futottam az első 30 km feletti távot az idei október 7-i maratoni felkészülés során. 32 km-t futottam 3 óra 02 perc alatt. Sikerült olyan jól spórolnom az energiámmal, hogy az utolsó 10 km-en még tudtam gyorsulni is. Nagy álmom, hogy 4 óra alatt fussam le a maratont, ez alapján akár sikerülhet is, bár arra számítok hogy az utolsó 10 kilóméteren jelentősen lassulni fogok. Meglátjuk... Mindenesetre mire végeztem beesteledett és egy kicsit el is fáradtam... :) Szóval ma pihenek! It was for the first time that I run 30 Km+ during my preparation for the marathon on the 7th of ...
Night Run
Kicsit durva, kétkörös futás a Generali Night Run-on. A rajt idén is a Várkert elől indult, elég meleg volt még ekkor is, de a lila Élménykülönítményes póló nem maradhatott el 🙂 A hangulat a fesztiválterületen fantasztikus volt, rengeteg ember, jó zene, cikázó fények, izgatottságtól zsizsegő versenyzők, és izomlazító krémek illata. Az éjszakai futásoknak megvan a maga titkos oldala, amikor például senki sem látja az emelkedőn felfelé az "ittmoströgtönazonnalhétoldaliinfarktusbanhalokmeg"-arcomat. Vagy a "teidiótamiafenétkereselitt?"-arcomat. Merthogy az út egy része felvitt minket a ...
Finisben a felkészülés
Örömteli hozadéka a felkészülésnek, hogy nagyon energikusnak érzem magam, könnyen gördülnek a lábam alatt a kilométerek. Vasárnap le akarom futni a távot, ha már vidéken leszünk. A Mátrában nem kell azon agyalni, hogy merre is fussak, szinte bármerre indulva szép tájakon vezet az utam, és úgy mégis könnyebb, mint itt Kispesten az autókat kerülgetve vagy a KAC pályán róva a köröket.
Gyűjtsd a kilométereket szeptemberben is!
Úgy érzed, hogy nem tekertél eleget a nyáron? Maradt még benned energia? Vagy az őszi napsütésben jobban esik a mozgás? Ha csak mostanában telepítetted a „Helló Bringás!” applikációt, de akkor is, ha már hetek óta lelkesen gyűjtöd a kilométereket, jó hírünk van. A Hankook szeptember 22-ig meghosszabbítja a „Tekerd Jobbra!” jótékonysági kerékpáros akciójának határidejét. Így a kerékpározás jegyében búcsúzhatunk az idei kezdeményezéstől, ráadásul még több kilométerrel – és így adománnyal – támogathatjuk a Bátor Tábort. Hadd pörögjön a kilométerszámláló!
Ismerd meg Pomázt
#10) most, hogy már nincs az a rekkenő hőség, így rávettem magam, és a lenyugvó nap előtt mentem el futni. Ilyenkor nem szorulok rá, hogy a már ismert pályák valamelyikén rójam a köröket, hanem megyek, amerre a lábam visz. „Ismerd meg Pomázt” futásokra viszont csak fényes nappal vállalkozom, mert sajnos sok a szemét és a kóbor kutya, világítás pedig ezeken a vonalakon értelemszerűen nincsen. Az út vége még így is kalandosra sikerült: át a temetőn, a patak menti bozótosban gyűjtöttem a bogáncsokat (6 km) https://www.relive.cc/view/g24238168345
Reggeli kocogás
Sziasztok! Ma reggel, mielőtt a kis család felebredt, kocogtam terv szerint 55 percet alacsony pulzussal. 11 km összejött!!! Indulhat a nap?
Már féltávnál vagyunk!
Ez egy felettébb örömteli poszt, hiszen elértük a kitűzött célunk felét, hihetetlen tempóban haladunk. Köszönjük, hogy ennyien tekertek, és hogy ennyien viselitek szíveteken a Bátor Tábor lakóinak sorsát. Köszönjük, hogy a Hankook kerékpáros jótékonysági akciójával együtt ti is valami jobbért, ti is valami szebbért tekertek. Féltávnál tartunk, de a neheze csak most jön, húzzatok bele!
Köszönetnyilvánítás
Kedves Adakozók, Szeretném megköszönni a hozzájárulásotokat, igazán fantasztikusak vagytok, hogy 2 héttel a kampány indítása után össze is adtátok a célul kitűzött összeget. A hab a tortán, hogy volt, aki még az eredetileg tervezett 150 ezer forint elérése után is dotálta a Bátor Tábor alapítványt (ezúton jegyezném meg, hogy aki támogatna, megteheti még most is). Mai világunkban hajlamosak vagyunk főleg a rossz dolgokra fókuszálni. A társadalmi-politikai helyzet folyamatos züllése, a stressz, a folyamatosan gyorsuló környezet nagyon sok esetben a negatív dolgokat, reakciókat ...
Mi is ez pontosan?
Sziasztok! Sokan kérdeztétek már, hogy mi is ez pontosan- futás? jótékonykodás? netán magamnak gyűjtök valami új dologra… :D (nyilván nem volt komoly a kérdés sem :) Szóval, az élménykülönítmény a Bátor Tábor Alapítvány jótékonysági sportközössége, súlyosan beteg gyermekek megsegítésére jött létre Magyarországon. A csapat tagjai futó- úszó-és kerékpárversenyeken indulnak- különböző távokon, és kategóriákban, de közös célért. :) Így hívjuk közös segítségnyújtásra barátainkat, hozzátartozóinkat, munkatársainkat: jelképes örökbefogadásra kínáljuk a versenyeken és a felkészülések ...